For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

71

Често чувам твърденията, че здравословното хранене е прекалено скъпо. Това в повечето случаи са просто оправдания от хора, които изобщо не са информирани и нямат понятие за какво става въпрос, но просто се чудят как да извинят лошия си хранителен избор!

Днес ще ви обясня, защо здравословното хранене не е по-скъпо и ще ви дам няколко съвета как да спестите пари, когато пазарувате!

Защо здравословното хранене не е по-скъпо?

Когато почнете да се храните здравословно, това значи не само промяна в качеството на храната, която консумирате, но и на начина по който го правите! Когато се храните съзнателно, с цел да задоволите нуждите на тялото си, изяждате количество, което е достатъчно, за да ви осигури необходимата енергия и хранителни вещества. Когато се храните, както масово хората го правят, изяждате доста по-големи количества, защото се храните несъзнателно, с цел да задоволите ума си, да запълните емоционалната си празнина или пък да запълните времето си. Всичко това води до една безкрайна потребност от консумиране на големи количества храна.

Ето това е първата разлика. Дори и някои качествени продукти да са по-скъпи, вие ще имате нужда от по-малко количество, което ще компенсира цената! Ето един пример: 1 свинска пържола(220гр),купена от правилното място и приготвена вкъщи би излезли около 1,50лв. Пресни зеленчуци, като 1глава лук и 250 гр. Гъби,200гр. Моркови , биха ви стрували, около 2,30лв.(нямате нужда да изядете и трите неща на едно ядене). 50гр качествено масло, биха стрували около 70-80ст. Ако на едно хранене изядете пържолата, половината от зеленчуците и ½ от маслото, всичко ще струва около 3,10лв. Прибавете и една чаша студена вода от чешмата! Ето че имате качествен обяд и най-важното, храна, която осигурява нужното на организма и ще ви засити за дълго!

Да видим другия сценарии. Купувате си дюнер, на цена в най-добрия случай 3лв. Добавяте и една малка бутилка кока кола- около 1,20лв и вече стигате до 4,20лв. А да не говорим, ако сте решили да си вземете и десерт- някоя друга вафла, обядът ви отива към 5лв. Така не само, че ви излиза по-скъпо, а това е храна, която не дава нищо на организма ви и дори го ограбва!

Още една причина, поради която здравословното не е по-скъпо, може да бъде намерена в дългосрочен аспект. Ако се храните с качествена храна и давате на организма си необходимото, вероятността да сте здрави се увеличава значително. Какво обаче става, когато ядете вредна храна? Организма ви страда и рано или късно започват проблемите- болки в корема, диабет, отпадналост, високо кръвно и други по-страшни болести. Започвате да губите ценно време да ходите по доктори. Давате купища пари за лекарства и болници! Така по-евтината храна, ви излиза доста по-скъпа!

Ето ви и един пример, с един приятел, който онзи ден се свърза с мен и ми прати неговото обобщение на изминалата година! Ето ви конкретен пример, за да не кажете, че говоря празни приказки!

Обобщението на Дилян за изминалата година!

Съвети как да спестите пари, когато пазарувате:

1. Запомнете, че отивате в магазина да купите необходимите продукти, а не да се разхождате и да разглеждате. Придържайте се към списъка си, а не се изкушавайте да пробвате това или онова!

2. Продуктите на горните и на долните рафтове обикновено са по-евтини, което не означава, че са по-лоши. Просто по-големите компании заплащат по-големи суми, за да продуктите им да бъдат на нивото на погледа на потребителя и да привличат повече внимание! Голям процент от цената на продукта е марката, което не означава, че по-евтиния продукт е по-лош!

3. Когато пазарувате се придържайте към маршрут, който обхожда периферията на магазина. Там обикновено са разположени плодовете и зеленчуците, месото, яйцата,млечните продукти! Останалите рафтове навътре в магазина са заети от хранителни продукти, които нямате нужда да консумирате!

4. Предвид високите цени на яйцата и на някои други продукти, бихте могли да потърсите баби или дядовци в села близо до града ви, които да продават качествени продукти на поносими цени. Така, когато имате време хем ще отскочите да се разходите, хем ще си купите истинска храна на добра цена!

5. Възползвайте се от брошурите и вижте къде има намаление на продуктите, от които се интересувате! Отидете и си купете от там!

6. Не изхвърляйте храна! Винаги можете да съберете остатъците и да ги направите на омлет сутринта. Съберете всички зеленчуци, които останат, остатъци от месо, яйца и сложете всичко в тигана- имате чудесна закуска!

7. Не пазарувайте, когато сте гладни!

Е, какво мислите? Здравословното по-скъпо ли е? Струва ли си да почнете да  се храните с истинска храна?

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори