You are currently viewing Тиквен крем за претенциозни хора
Снимка: Весела Субашка

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

7 916

Няма значение дали обичате тиква или не. Този крем със сигурност ще ви хареса. Вече доста хора, които твърдят, че не обичат тиква, опитаха крема, споделиха го в групата ни и са изненадани от вкуса. Здравословното хранене е нещо просто и не изисква много време, само въображение как да комбинираш различните храни. Отдавна съм оставила режимите, в които ядеш извара до втръсване и дори не знам как едно време го правех непрекъснато. Въпреки това, обичам да използвам изварата като източник на протеин в някои от палачинките, кексовете и кремовете, които си приготвям. Така се засищам за по-дълго и не огладнявам през 2 часа.

Необходими продукти:

5 с.л. тиква  (може сварена или печена. Лично аз предпочитам печена)

*лъжиците са с връх 😀

3 с.л. извара

натурално какао на вкус ( аз слагам около 1 равна супена лъжица, но зависи колко какаов вкус  толерирате)

20-30 мл. кокосово мляко (просто сипете малко, може и краве мляко)

10 бр, сурови ядки

Блендирайте и сервирайте с ядките.

В кухнята с Инес има продължение – част 2. В нея ще откриете още 55 вкусни и здравословни рецепти; насоки как да организирате храненията си през седмицата, както и кой е най-подходящият детокс за тялото.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.