Гладът за сладко след хранене: Защо десертът винаги има място
Ако след основното хранене винаги имате нужда от нещо сладко, причината не е, че сте лакоми и нямате воля. Това е резултат от начина, по който мозъкът ни балансира удоволствието,…
Въглехидрати вечер? Инсулиновата чувствителност не е еднаква през целия ден
Инсулиновата чувствителност и способността на тялото да обработва въглехидрати не са еднакви през целия ден. Това се дължи на централния биологичен часовник в мозъка, който координира отделянето на хормони като…
Метаболизмът има часовник: Стресът, повишеният апетит вечер и безсънието
Човешкото тяло не регулира метаболизма си само според това колко ядем или колко се движим, а и според времето от денонощието. Тялото ни има вътрешен часовник, който определя биологичния график…
Имаш бричове? Ето защо мазнините около ханша са по-упорити
Ако имаш бричове, това не означава, че не се стараеш достатъчно. Познато ли ти е усещането – тренираш, храниш се здравословно, но зоната около ханша и бедрата сякаш не реагира? Упорито…
Защо ни се доспива след хранене и какво можем да направим за повече енергия
Много често присъствам на разговори, в които хората споделят: „Тъкмо се наядох и сега толкова много ми се приспа. Уж храната трябва да дава енергия.“ Последният път, когато присъствах на…
Инсулинова резистентност, ненаситен глад и трупане на мазнини
Познавайки по-добре тялото си и начина, по който функционира, можем да взимаме по-информирани решения, които ни помагат да се чувстваме по-добре. Това важи с пълна сила за апетита – разбирайки…
Емоционално хранене – връзката между импулсивността, ограниченията и преяждането
Емоционално хранене – тези две думи събуждат ли негативно усещане и спомени за мигове, в които сте се чувствали така сякаш губите контрол над себе си? Все едно някой друг…
Критичният макронутриент – дефицитът му води до повишаване на апетита
Чували ли сте за теорията, че не ядем само за енергия, а за да осигурим на тялото определени макро- и микронутриенти? Според нея, когато имаме дефицит на даден микро- или…
Трудности в свалянето на килограми – наистина ли тялото се бори да не падне под определено тегло?
Случвало ли ви се е да полагате усилия, за да свалите килограми и да имате чувството, че тялото ви се противопоставя на тези усилия – не мърдате и грам? Или…
Менопаузата не е болест – натрупване на мазнини, горещи вълни и проблеми със съня
Менопаузата е естествен биологичен процес, който е съпроводен от значителни хормонални промени и съпътстващите ги промени във физическото и емоционалното състояние. Макар и някои от тях да са неизбежни, остротата…
Как да забавим остаряването – 8 урока от фестивала на дълголетието
Миналата седмица бях една от водещите на „Фестивал на дълголетието“. Едно събитие, което обедини някои от водещите експерти в сферата на дълголетието – лекари, научни изследователи и хора, които са…
Липсата на сън е сравнима с алкохолна интоксикация
Липсата на сън (SD – sleep deprivation) може да се раздели на два вида – частична SD и пълна SD. Частичната SD се отнася до една нощ с намалено количество…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 35
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
