Критичният макронутриент – дефицитът му води до повишаване на апетита
Чували ли сте за теорията, че не ядем само за енергия, а за да осигурим на тялото определени макро- и микронутриенти? Според нея, когато имаме дефицит на даден микро- или…
Трудности в свалянето на килограми – наистина ли тялото се бори да не падне под определено тегло?
Случвало ли ви се е да полагате усилия, за да свалите килограми и да имате чувството, че тялото ви се противопоставя на тези усилия – не мърдате и грам? Или…
Менопаузата не е болест – натрупване на мазнини, горещи вълни и проблеми със съня
Менопаузата е естествен биологичен процес, който е съпроводен от значителни хормонални промени и съпътстващите ги промени във физическото и емоционалното състояние. Макар и някои от тях да са неизбежни, остротата…
Как да забавим остаряването – 8 урока от фестивала на дълголетието
Миналата седмица бях една от водещите на „Фестивал на дълголетието“. Едно събитие, което обедини някои от водещите експерти в сферата на дълголетието – лекари, научни изследователи и хора, които са…
Липсата на сън е сравнима с алкохолна интоксикация
Липсата на сън (SD – sleep deprivation) може да се раздели на два вида – частична SD и пълна SD. Частичната SD се отнася до една нощ с намалено количество…
Сигналите за ситост: Как да се справим с глада и да отслабнем
Преди време написах една статия, в която разгледахме 3 начина да ядем по-малко и да отслабнем. Статията не беше свързан с това как да гладуваме по-успешно, а как да разбираме…
Метаболитна гъвкавост: Как да горим повече мазнини и да забързаме метаболизма си
Тялото ни е еволюирало в условия, които са били до голяма степен непредвидими, по отношение на това каква храна има, какво количество е налично и кога ще бъде осигурена. Справянето…
Как хормоните на глада влияят на психиката и емоциите ни – тревожност, апатия, недостатъчност?
Когато искаме да свалим няколко килограма и да влезем в по-добра форма, често прибягваме към доста ограничаващи диети. Изключваме всичките си любими храни, анатемосваме мазнините или въглехидратите и се надяваме,…
3 причини да задържаме вода и да качваме килограми
В предишната статия разгледахме ролята на лимфната система за регулирането на течностите в тялото. Днес ще разгледаме кои от ежедневните ни избори могат да окажат влияние върху задържането на вода…
7 урока, които научих от хранителното разстройство
Да имаш хранително разстройство е като да имаш раздвоение на личността. Моментите, в които имаш усещането, че някой те е принудил да стоиш и да гледаш как злоупотребява със собственото…
Лептинова резистентност – повишен апетит, бавен метаболизъм и проблеми с теглото
Когато искаме да бъдем здрави и във форма, основен фокус трябва да бъде поддържането на хормонален баланс. Проблемите с теглото често са съпроводени от развитието на резистентност към хормони, които…
3 начина да ядем по-малко и да отслабнем
1.Сензорно-специфична ситост Случвало ли ви се е да се нахраните, да имате чувството, че не можете да погълнете нищо повече, но когато сервират десерта и апетитът ви рязко се събужда?…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 34
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
