Кондиционните тренировки в IFS, са тренировки за цялото тяло, които комбинират функционални движения със собствено тегло и тежести.
Методът на IFS е комбинация от силови тренировки, елементи от спортната гимнастика и мобилност. Целта на всяка тренировка е да тренира тялото като едно цяло, а не като отделни части.
Тренировките са групови и индивидуални, като дори в груповите занимания, всеки човек има различна тренировка, която е съобразена с неговите индивидуални нужди. Всеки човек започва от нивото, на което се намира, което често означава, че се отделя време, за да се усвои техниката на всички упражнения без тежести или с минимално външно натоварване. Това позволява на напреднали и начинаещи да тренират едновременно, като всеки получава нужната доза внимание и натоварване, което предизвиква собствените му възможности. Никой не остава подценен или надценен. Всяка една тренировка е структурирана така, че да наблегне на подобряване на мобилността и изграждане на сила – двете качества, които са в основата на всяко едно спортно постижение и развиване на други качества като бързина, експлозивност, издръжливост.
Кондиционните тренировки са чудесен начин да подобрите здравословното си състояние и да постигнете желаната фигура, като те ще ви помогнат да намалите процента подкожни мазнини, за сметка на това да станете по-стегнати и оформени. В основата на кондиционните тренировки е максимална възвръщаемост за минимално време, със структуриран тренировъчен подход. Няма нужда да прекарвате по час и половина или два, за да постигнете желаните резултати. Няма нужда да се лутате какво да правите, какви упражнения да изберете, как да ги подредите и колко серии и повторения да правите. Това оставете на нас.
Ползите, които ще получите:
- В IFS тренирате, за да подобрите физическите си способности, а подобрената визия е следствие на това, че ставате по-силни, по-издръжливи, по-можещи.
- В IFS променяте начина си на мислене и това, което ви вдъхновява е това как стойката на ръце, която ви се струваше невъзможна в началото, изведнъж става нещо, което правите без проблем; крокодилското ходене, което ви объркваше и ви караше да се питате дали вашето тяло наистина може да го направи, се превръща в любимото ви упражнение… с едно изречение, осъзнавате на колко много е способно тялото ви и това ви вдъхновява да промените начина си на живот, а с него идват много ползи за здравето, психиката и тялото.
- Имате достатъчно измерители на прогрес – процент подкожни мазнини; тежест, която можете да вдигнете; повторения, които можете да направите; умения, които преди нямахте, а лека полека придобивате.
- По-малко отделено време в залата, но по-добри резултати.
- Подобрявате стойката си, а това намалява болките в тялото ви. Ставате осъзнати за движенията си, а това минимизира шанса от контузии.
- Тренировките ви са структурирани, не мислите за това от какво има нужда тялото ви, защото нашият екип от треньори, винаги се грижи да получите нужното внимание и подходящите за вас упражнения и натоварвания.
- Полагате базата на всяка форма на движение и това отваря пред вас възможността да практикувате други спортове, без да правите компромис със здравето си.
- Последно, но не и по важност – подходящо е за всеки… наистина ВСЕКИ!
Очакваме ви на тренировка в залите на IFS (ж.к Изток – гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва); ж.к Стрелбище – ул. Мила родина 36 ). График:
Тренирай в залите на IFS
Видеа
