За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Кондиционните тренировки в IFS, са тренировки за цялото тяло, които комбинират функционални движения със собствено тегло и тежести.

Методът на IFS е комбинация от силови тренировки, елементи от спортната гимнастика и мобилност. Целта на всяка тренировка е да тренира тялото като едно цяло, а не като отделни части.

Тренировките са групови и индивидуални, като дори в груповите занимания, всеки човек има различна тренировка, която е съобразена с неговите индивидуални нужди. Всеки човек започва от нивото, на което се намира, което често означава, че се отделя време, за да се усвои техниката на всички упражнения без тежести или с минимално външно натоварване. Това позволява на напреднали и начинаещи да тренират едновременно, като всеки получава нужната доза внимание и натоварване, което предизвиква собствените му възможности. Никой не остава подценен или надценен. Всяка една тренировка е структурирана така, че да наблегне на подобряване на мобилността и изграждане на сила – двете качества, които са в основата на всяко едно спортно постижение и развиване на други качества като бързина, експлозивност, издръжливост.

Кондиционните тренировки са чудесен начин да подобрите здравословното си състояние и да постигнете желаната фигура, като те ще ви помогнат да намалите процента подкожни мазнини, за сметка на това да станете по-стегнати и оформени. В основата на кондиционните тренировки е максимална възвръщаемост за минимално време, със структуриран тренировъчен подход. Няма нужда да прекарвате по час и половина или два, за да постигнете желаните резултати. Няма нужда да се лутате какво да правите, какви упражнения да изберете, как да ги подредите и колко серии и повторения да правите. Това оставете на нас.  

Ползите, които ще получите:

  • В IFS тренирате, за да подобрите физическите си способности, а подобрената визия е следствие на това, че ставате по-силни, по-издръжливи, по-можещи.
  • В IFS променяте начина си на мислене и това, което ви вдъхновява е това как стойката на ръце, която ви се струваше невъзможна в началото, изведнъж става нещо, което правите без проблем; крокодилското ходене, което ви объркваше и ви караше да се питате дали вашето тяло наистина може да го направи, се превръща в любимото ви упражнение… с едно изречение, осъзнавате на колко много е способно тялото ви и това ви вдъхновява да промените начина си на живот, а с него идват много ползи за здравето, психиката и тялото.
  • Имате достатъчно измерители на прогрес – процент подкожни мазнини; тежест, която можете да вдигнете; повторения, които можете да направите; умения, които преди нямахте, а лека полека придобивате.
  • По-малко отделено време в залата, но по-добри резултати.
  • Подобрявате стойката си, а това намалява болките в тялото ви. Ставате осъзнати за движенията си, а това минимизира шанса от контузии.
  • Тренировките ви са структурирани, не мислите за това от какво има нужда тялото ви, защото нашият екип от треньори, винаги се грижи да получите нужното внимание и подходящите за вас упражнения и натоварвания.
  • Полагате базата на всяка форма на движение и това отваря пред вас възможността да практикувате други спортове, без да правите компромис със здравето си.
  • Последно, но не и по важност – подходящо е за всеки… наистина ВСЕКИ!

Очакваме ви на тренировка в залите на IFS:

Ако не сте посещавали залите на IFS може да се включите в нашия Open Gym и да опитате безплатна кондиционна тренировка . Вижте графика тук

Тренирай в залите на IFS

Видеа

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори