Задържането на вода и течности: Причините и ролята на лимфната система

Прочети цялата статияЗадържането на вода и течности: Причините и ролята на лимфната система

Лимфната система играе много важна роля за регулирането на тeчностите в тялото. Мрежата от лимфни съдове е разположена успоредно на кръвоносните съдове. Знаете, че кръвта пренася кислород и хранителни вещества…

„Не помня мама“ | Детелина: Живот в бездната

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статия„Не помня мама“ | Детелина: Живот в бездната

Преди два дни ви споделих, че излиза осмата ми книга - "Детелина: Живот в бездната". В следващите редове можете да прочетете кратък откъс. В момента можете да поръчате книгата с…

Новата ми книга: Детелина: Живот в бездната

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статияНовата ми книга: Детелина: Живот в бездната

Новата ми книга 💚📚 Много се вълнувам, да споделя с вас осмата си книга: “Детелина: Живот в бездната”.🍀 Има дни като бездни – пропадаш в тях и понякога цял живот…

10 книги, които си заслужава да прочетете през 2024 година

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статия10 книги, които си заслужава да прочетете през 2024 година

След тренировките другата ми страст са книгите и четенето. В края на годината винаги подбирам 10 от най-интересните книги, които прочетох и ги споделям с вас. В следващите редове ще…

Ендокринни разрушители – как нарушават хормоналния баланс и водят до трупане на мазнини

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:2 mins read
Прочети цялата статияЕндокринни разрушители – как нарушават хормоналния баланс и водят до трупане на мазнини

Ендокринната система се състои от жлези с вътрешна секреция, които произвеждат различни хормони. От своя страна хормоните регулират редица биологични процеси – включително развитието на мозъка и нервната система, растежа…

Работа на нощни смени – как да регулираме апетита си и да свалим килограми

Прочети цялата статияРабота на нощни смени – как да регулираме апетита си и да свалим килограми

Една от любимите ми теми е за циркадните ритми и това как нарушения в тях оказват влияние върху апетита, настроението, съня ни и цялостно върху здравословното ни състояние. Често получавам…

Имате напрежение и болка в тялото? Разтягането не е решение!

Прочети цялата статияИмате напрежение и болка в тялото? Разтягането не е решение!

Един от най-грешните подходи в тренировките е, че винаги смятаме, че мускулите, които се усещат „стегнати“ или „натегнати“, имат нужда да бъдат разтягани. В действителност, „Мускулите ми са натегнати.“ е…

Болестите като предимство: Инсулинова резистентност, диабет, анемия

Прочети цялата статияБолестите като предимство: Инсулинова резистентност, диабет, анемия

„Нищо в биологията няма смисъл, освен в светлината на еволюцията.“ - Теодосий Добжански Това е един от любимите ми цитати, който винаги ме кара да търся и научавам повече за…

Как скоростта на метаболизма влияе на психиката и емоциите ни?

Прочети цялата статияКак скоростта на метаболизма влияе на психиката и емоциите ни?

Миналата седмица написах пост в Instagram, за скоростта на метаболизма и получих един интересен въпрос: „Каква е връзката между скоростта на метаболизма, психическото и емоционалното ни състояние? И има ли…

Превръщат ли се мускулите в мазнини, когато спрем да тренираме?

Прочети цялата статияПревръщат ли се мускулите в мазнини, когато спрем да тренираме?

Хората често казват: „Преди бях в много добра форма, но после спрях да тренирам и мускулите ми се превърнаха в мазнини.“ Това кара много хора да вярват в мита, че…

Карта на емоциите – как физическото състояние променя емоциите

Прочети цялата статияКарта на емоциите – как физическото състояние променя емоциите

Винаги казвам, че тялото е най-мощният инструмент, който притежаваме. Ако осъзнаваме на какво е способно, можем да го използваме, за да променяме състоянията и емоциите си. Въпреки това, ние често…

Кардио тренировка или тренировка с тежести – кое е по-ефективно?

Прочети цялата статияКардио тренировка или тренировка с тежести – кое е по-ефективно?

Ако често си задавате въпроса дали трябва да правите кардио или да тренирате с тежести, в тази статия ще намерите отговора. Сред привържениците на тежестите има една шега: „Дали правя…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.