Основната причина за появата на бръчки и побеляването на косата: Каква е ролята на стволовите клетки и теломерите?

Прочети цялата статияОсновната причина за появата на бръчки и побеляването на косата: Каква е ролята на стволовите клетки и теломерите?

Предходната статия беше посветена на това какво ускорява процеса на стареене. В нея задълбочено разгледахме защо някои хора остаряват по-бързо от други; какво представляват сенилността и зомби клетките. Запознахме се…

Какво ускорява процеса на остаряване – зомби клетките, имунната система и гените

Прочети цялата статияКакво ускорява процеса на остаряване – зомби клетките, имунната система и гените

Миналата седмица си говорих с една жена, която имаше рожден ден и навършваше 85 години. В разговора ни тя спомена: „Когато е млад, човек изобщо не си мисли, че някога…

Всичко за целулита: Какви са причините за появата му и как да го премахнем

Прочети цялата статияВсичко за целулита: Какви са причините за появата му и как да го премахнем

Целулитът е едно от основните неща, които много жени искат да премахнат от бедрата, дупето и корема. Целулитът е състояние, при което начинът, по който кожата ни изглежда се променя…

Истината за храненето и алкално-киселинния баланс

Прочети цялата статияИстината за храненето и алкално-киселинния баланс

Една много дискутирана тема в света на здравословното хранене е алкално-киселинният баланс. Както с всичко останало, мненията са доста крайни и неразбирането на това как тялото ни функционира, ни подтиква…

Най-ефективният начин за детокс на тялото

Прочети цялата статияНай-ефективният начин за детокс на тялото

Най-важното нещо, което ще научите от тази статия е това, че детоксът на тялото не е свързан с рестриктивна диета или седмица на смутита и сокове. Това са само бързите…

12 от най-интересните книги, които прочетох през 2021г.

Прочети цялата статия12 от най-интересните книги, които прочетох през 2021г.

Едно от най-любимите ми занимания, освен тренировките и писането е да чета. Преди време, споделих 12 от най-интересните книги, които прочетох през 2019г. Много от вас ми писаха и ме…

Какви обувки носите? Вижте как обувките могат да са причина за болките в коленете и кръста

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статияКакви обувки носите? Вижте как обувките могат да са причина за болките в коленете и кръста

Преди време, написах една статия за проблемите със стъпалата. В нея разгледахме, причината за появата на кокалчета на стъпалата (бунион); защо толкова много хора имат проблем с падналия свод; защо…

Защо имаме болки в кръста и врата, когато изпълняваме упражнения за корем?

Прочети цялата статияЗащо имаме болки в кръста и врата, когато изпълняваме упражнения за корем?

В книгата ми „Методът IFS: Изкуството да тренираш“, отделих цяла глава на това как да структурираме тренировките си за корем и какви упражнения да избираме. Тук споделих откъс от главата.…

Болките в кръста и седенето: 5 упражнения за таза, които да правите всеки ден

Прочети цялата статияБолките в кръста и седенето: 5 упражнения за таза, които да правите всеки ден

Всеки един от нас знае, че да седим на стол, по цял ден, не е добре за тялото ни. Въпреки това, начинът ни на живот е такъв, че няма как…

2 съвета за постигане на дълготрайни резултати

Прочети цялата статия2 съвета за постигане на дълготрайни резултати

Миналата седмица, качих едно видео с прогреса ми на стойка на ръце. На видеото стоя на ръце 44сек. В него споделих за това как подхождам към новите цели, които си…

4 причини да трупаме мазнини около корема

Прочети цялата статия4 причини да трупаме мазнини около корема

Когато става въпрос за хранене, тренировки и влизане във форма, хората винаги искат да знаят как да свалят мазнините от бедрата и от корема. В предишна статия, писах повече по…

Мускулни крампи – какво ги причинява и как да се справим с тях

Прочети цялата статияМускулни крампи – какво ги причинява и как да се справим с тях

Един проблем, с който много трениращи се сблъскват са мускулните крампи. Винаги, когато някой дойде на тренировка по мобилност и правим упражнения за задно бедро, които тренират най-крайните обеми на…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.