Можем ли да забавим остаряването?

Прочети цялата статияМожем ли да забавим остаряването?

Все по-често заболявания, които в миналото са се смятали за гериатрични (при възрастните хора), се наблюдават в много по-ранна възраст. Това се дължи на това как начинът ни на живот…

Стани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)
Снимка: Гери Цончева

Стани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)

Прочети цялата статияСтани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)

IFS е в процес на увеличаване на екипа от треньори. :) Изискванията: 1.Човек, който тренира и поддържа тялото си във форма. Предимство е, ако сте се занимавали с професионален спорт…

Емоционално хранене – връзката между импулсивността, ограниченията и преяждането

Прочети цялата статияЕмоционално хранене – връзката между импулсивността, ограниченията и преяждането

Емоционално хранене – тези две думи събуждат ли негативно усещане и спомени за мигове, в които сте се чувствали така сякаш губите контрол над себе си? Все едно някой друг…

Болките в стъпалата и лошият баланс на един крак – упражнения

Прочети цялата статияБолките в стъпалата и лошият баланс на един крак – упражнения

„Нямам никакъв баланс!“ Това е нещо, което често чувам, когато водя тренировки и трениращият трябва да прави упражнение, което изисква баланс на един крак. Виждала съм и хора, които избягват…

Трудности в свалянето на килограми – наистина ли тялото се бори да не падне под определено тегло?

Прочети цялата статияТрудности в свалянето на килограми – наистина ли тялото се бори да не падне под определено тегло?

Случвало ли ви се е да полагате усилия, за да свалите килограми и да имате чувството, че тялото ви се противопоставя на тези усилия – не мърдате и грам? Или…

Теглото не е всичко: 3 измерителя на здравето, които са по-важни от килограмите

Прочети цялата статияТеглото не е всичко: 3 измерителя на здравето, които са по-важни от килограмите

Когато става въпрос за здравословен начин на живот, прекалено много време отделяме на това колко килограма тежим. Теглото ни носи някаква информация, но то далеч не е единственият измерител на…

Менопаузата не е болест – натрупване на мазнини, горещи вълни и проблеми със съня

Прочети цялата статияМенопаузата не е болест – натрупване на мазнини, горещи вълни и проблеми със съня

Менопаузата е естествен биологичен процес, който е съпроводен от значителни хормонални промени и съпътстващите ги промени във физическото и емоционалното състояние. Макар и някои от тях да са неизбежни, остротата…

10 книги, които си заслужава да прочетете през 2025 година

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статия10 книги, които си заслужава да прочетете през 2025 година

Тренировки, писане, Витоша и четене - това са любимите ми занимания. Целогодишно споделям с вас първите три, а сега дойде моментът от годината, в който да споделя някои от най-интересните…

Погрешно разбраната теория за метаболизма – как тялото компенсира за повишената физическа активност

Прочети цялата статияПогрешно разбраната теория за метаболизма – как тялото компенсира за повишената физическа активност

Нездравословното хранене не може да бъде компенсирано с повече физическа активност. Вероятно често сте чували тези думи, но не сте се замисляли какво точно стои зад тях. Свикнали сме да…

3 симптома на дисбаланс в тялото и какво ограничава дишането ни

Прочети цялата статия3 симптома на дисбаланс в тялото и какво ограничава дишането ни

Преди да разберем кои са симптомите на дисбаланс в тялото, ще разгледаме по-подробно какво представлява фасцията. Вероятно сте чували за тази тъкан, но тя често остава в сянка – изместена…

Липсата на сън е сравнима с алкохолна интоксикация

Прочети цялата статияЛипсата на сън е сравнима с алкохолна интоксикация

Липсата на сън (SD – sleep deprivation) може да се раздели на два вида – частична SD и пълна SD. Частичната SD се отнася до една нощ с намалено количество…

Стани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)
Снимка: Гери Цончева

Стани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)

Прочети цялата статияСтани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)

IFS е в процес на увеличаване на екипа от треньори. :) Изискванията: 1.Човек, който тренира и поддържа тялото си във форма. Предимство е, ако сте се занимавали с професионален спорт…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.