For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Ново в IFS: Ащанга йога със Силвана Али

Прочети цялата статия

IFS е мястото, където екип от млади, себереализирани и щедро раздаващи себе си и знанията си, специалисти в областта на кондиционното трениране и здравословния начин на живот, обединяваме усилията си,за да…

По следите на двама нещотърсачи: Хроники за едно морско приключение

Прочети цялата статия

Държим живота си в клетката, наречена ден. Живот, стоящ зад решетките на рутината и монотонността. Залъгваме се, че живеем, а вътрешно непрекъснато усещаме една липса, която не успяваме да запълним…

Най-интересните статии, на които попаднах тази седмица

Прочети цялата статия

154

Инес Субашка-Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята беше малко уморителна, но пък изключително хубава. Животът ми е изпълнен с прекрасни, мотивирани и всеотдайни хора, които всеки ден ме амбицират да давам най-доброто от себе си и да ставам по-добро свое Аз.

Обичам това време на годината, когато не слизам от колелото. Животът през погледна на колоездач и този през погледа на шофьор са доста различни- два различни свята.

Да караш колело е като да отвориш вратата към едно забравено място- място, където карайки, наблюдаваш как животът се случва в цялата му пълнота; улавяш всеки мирис, която прикачаш към емоция и преживяване или пък мирис, който мигновено те телепортира в споменот миналото, който пазиш в сърцето и и за който винаги се сещаш с усмивка.

Ако скоро не сте карали колело- пробвайте. Не само ще се чувствате по-добре физически, но и душевно!

ina45ina451

Прекрасен уикенд и (още…)

Най-интересното, което ще прочетете тази седмица

Прочети цялата статия

83

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна. Колкото повече време минава, толкова повече се уча да живея извън рамките на рутината и да приемам предизвикателствата, които всеки РАЗЛИЧЕН ден ми предлага. През последните месеци, натрупах повече преживявания, отколкото през позледните няколко години. Животът добива доста „цевтове“, тогава, когато имаш смелостта да го откриваш и изучаваш, а не просто да си седиш на „сигурно“ и да се примиряваш.

Пробвайте и вие! Ще видите колко е  хубаво да разчупите графика си. Всъщност, ще осъзнаете, че правите много неща и сте още по-продуктивни. В началото е трудно да се преборите с чувството на вина, че си позволявате да правите това, което ви се иска, а не само това,което трябва. После, обаче, всичко си идва на мястото.

Благодаря на Ирина Цанкова за хубавата рецепта,с която се включи в кулинарната ми рубрика. Благодаря и на всички, които я приготвят и ми пращат своите снимки. Ето шедьоврите на Радослав Рангелов  и Инна Диамандиева.

Шедьовърът на Радо :)
Шедьовърът на Радо 🙂

 

Шедьовърът на Инна :)
Шедьовърът на Инна 🙂

Не забравяйте, че остават само още няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми-IFS Journal. Направете го още сега. Тук ще видите какво ще прочетете в страниците на списанието и как да се абонирате!

Първо, (още…)

Най-интересните статии,които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

111
Прекрасната ми съмишленичка- Ирина Гиргинова :)
Прекрасната ми съмишленичка- Ирина Гиргинова 🙂

Как мина седмицата ви? Аз съм заобиколена от звездовища, машини и прекрасни съмишленици. Стойката ми на ръце и ходенето на ръце, напредват, благодарение на Кръстьо, който винмаги ми помага да преодолявам страхивете си. В негово присъствие, изпитвам спокойствието да пробвам всякакви подвизи, защото знам, че само той може да ме опази да не се очистя.  Хубаво е, когато си имаш тренировъчен партньор,на който знаеш, че можеш да разчиташ.

Надявам се, че вие също предизвиквате себе си и всеки ден откривате неограничените си способности! Тялото може много, вие още повече! Не го оставяйте да се разпада- тренирайте го и го зареждайте с качествена храна.

Отделете малко време, за да разгледате списъка с най-интересни статии, които прочетох и да си харесате нещо.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

370

Ines-Subashka

Как мина седмицата ви? Тази седмица съм изключително доволна от тренировките си и начина, по който се чувствам. Уникално е, когато усещаш всяко движение на тялото си и когато усещаш какмускулите ти фунционират правилно. Ако все още се колебаете дали да тренирате, не отлагайте повече! Направете физическата активност ваша потребност и няма да съжалявате! Човешкото тяло е предназначено да се движи, не да застоява!

Хранете се с хубава, качествена храна. Отделяйте повече време за здравето си, защото то е базово във всяко едно начинание. Имаме ли здраве, можем да постигнем всичко! Пазете го, вместо да го пропилявате и после да се чудите как да си го върнете!

Желая ви прекрасен уикенд. Ако имате време, разгледайте списъка с най-инетерсни статии, които прочетох! Със сигурност ще си харесате нещо за четене.

Ако още не сте се абонирали за Новия брой на IFS Journal-a, направете го днес.Отделете част от уикенда, за да прочетете мнгоо интересни материали за остеопорозата, истинската причина за появата ѝ, както и начините да подобрите състоянието си.  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

Ifs-journal8

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

109

pistol

Как мина седмицата ви? Благодаря ви за прекрасните съобщения, които ми изпращате и начина, по който ме вдъхновявате и мотивирате. Обожавам факта, че макар и виртуално съм заобиколена от хора, като вас. Вие сте истински подарък в моя живот.

Желая ви прекрасен уикенд. Нямам търпение да ви споделя, че новият брой на онлайн списанието ми е готов. Абонирайте се ТУК. 

Ifs-journal8

 

Намерете време и за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Ще се радвам, ако споделите с мен и някои от статиите, които вие прочетохте. Знаете, че обожавам да чета.

Първо, (още…)

Ето какво заварихме в дома за деца лишени от родителска грижа!

Прочети цялата статия

197

kid

Миналата седмица, организирах една инициатива, с която призовах всеки да помисли за книгата, която го е накарала да се чувства така, сякаш четейки я, е държал в ръцете си ключа към един нов, различен, по-истински и смислен свят.

Свят на възможностите; свят, където всичко е олицетворено от смисъл и воля за живот и себеосъществяване. Книгата, която ви е накарала да се почувствате така, сякаш разбитият на парчета свят, мигновено може да бъде съграден наново, като му придадете смисъла, който искате да намерите.

Призовах ви да си помислете за книгата, която промени живота ви. Тази, която има потенциала да събуди дремещия смисъл, във всеки един човешки живот, дръзнал да търси нещо повече.

Призовах ви да си помислите коя е тази книга, а после да отидете до книжарницата и я купите; да напишете някакво послание в книгата, така че всеки, който я прочете след това, по един или друг начин да усети присъствието ви в живота си и желанието да му помогнете да разбере и да осъзнае смисъла, който търси; да я донесете при мен и ви обещах книгите да бъдат дарени в ДОМ ЗА ДЕЦА ЛИШЕНИ ОТ РОДИТЕЛСКА ГРИЖА ПЕТКО Р.СЛАВЕЙКОВ – за деца от 7 до 18 годишна възраст; СОФИЯ, ул. Пиротска 175.

В деня, в който трябваше да дарим книгите, написах тази статия- Неудобната истина за благотворителността.

Какво заварихме в дома?

В същия ден, имах удоволствието да стана част от нещо прекрасно. Случвало ли ви се е да се чувствате част от нещо голямо; част от нещо повече от самите вас?

Случвало ли ви се е да отворите вратата на една стая и това, което видите, да ви накара да се чувствате изпълнени и завършени, само заради възможността да се докоснете до толкова истински и прекрасни хора?

Това се случи с мен. Заедно с двама от най-прекрасните хора в живота ми- Ирина и Иво, отидохме, за да занесем книгите.

Там заварихме нещо, което ме очарова. Мястото беше изключително приветливо, а всички рисунки и ръчно направени декорации, придаваха живот на помещенията. Дори празните стаи, се усещаха така сякаш бяха изпълнени- защото бяха населени с творбите на децата, които бяха оставили частица от себе си, таланта си и желанието си, в тях.

С радост, разбрах, че децата ежедневно са ангажирани с различни занимания, които по един или друг начин разбуждат креативността им, развиват талантите им и им помагат да реализират потенциала си.

Всичко това се случва под зоркото око на прекрасната Богдана Манова, Цвети, Дани и още куп добри хора.

Оказа се, че тези деца, правят прекрасни неща- ръчно направените гривни и обеци от снимките; домашно сладко от ягоди; ръчно направени картички и купища други неща.

Всичко, което са изработили изглеждаше съвършено.

 

Най-хубавото е, че там учат децата, че за да получиш нещо, първо трябва да положиш усилия. Всичко, което изработват, после може да бъде закупено от всички нас. С парите, децата получават още материали, с които да творят, както и възможността да отидат на море, лагер или екскурзия.

Затова, следете постовете ми, защото скоро ще ви информирам за ден и място, когато ще организираме един „пазар“, където ще изложим всички прекрасни, ръчно направени творения на децата. Така ще имате възможност на място, да си купите оригинален подарък, а парите ще отидат за децата- за да им помогнем да се развиват, да творят и да откриват потенциала и възможностите си.

 Децата бяха прекрасни. За съжаление не мога да ви покажа техни снимки, защото не е позволено да се снимат, но ако ги видите, ще се влюбите в тези прекрасни същества!

Ето и прекрасния подарък, който ми направиха-картичка и гривна, които те направиха.

kartichka2kartichka

*

И както всяка събота, ето ги най-инетерсните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

107
Image source: http://yogapos.es/poses/1260#.U3-WRvmSyfY
Image source: http://yogapos.es/poses/1260#.U3-WRvmSyfY

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна и съм изключително благодарна на всички, които се включиха в инициативата ми да променим един човешки живот и отделиха от времето си, за да ми донесат книги. Това означава много за мен и съм сигурна, че ще означава много и за всеки, който има възможността да отвори и прочете книгите, които дарихте. Благодаря ви!

Желая ви прекрасен уикенд. Намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Ако още не сте се абонирали за новия брой на онлайн списанието ми-IFS Journal-а, направете го сега(ТУК). В него ще намерите едноседмична тренировъчна програма, статии за това как сезонните промени и климата, оказват влияние върху това колко мазнини и колко въглехидрати можем да ядем, за да сме във форма. Ще прочетете още много информация на тема здравословно хранене и тренировки, за която ще разберете повече ТУК.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

119
10362480_10203995161425376_130060476_n
Инес Субашка,Снимка: Лилия Груева

Как мина седмицата ви? Надявам се, че с всеки ден ставате все по-добра версия на себе си. Няма по-прекрасно нещо от това, сами да имате смелостта да се предизвиквате, а после да осъзнавате на колко много сте способни.

Желая ви прекрасен уикенд. Грижете се за себе си и отделете малко време за най-интересните статии, които прочетох.

Не забравяйте да се включите в инициативата ми да променим един човешки живот. Вижте как ТУК.

Първо, (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори