3 техники на дишане за намаляване на стреса и подобряване на емоционалното състояние

Прочети цялата статия3 техники на дишане за намаляване на стреса и подобряване на емоционалното състояние

В тази статия ще ви споделя повече за: -връзката между емоциите и дишането и как можем съзнателно да променяме емоционалното си състояние, променяйки ритъма на дишане; -3 техники на дишане,…

6 предложения за коледен подарък „Пресътвори себе си“

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статия6 предложения за коледен подарък „Пресътвори себе си“

Едни от любимите ни празници наближават, а това винаги е съпроводено с желанието да намерим най-хубавите подаръци за хората, на които държим. Стойността на подаръка е в желанието и емоциите, които подаряващият…

Болката е само миг – липсата ти вечна
Кръстьо Тютюнджиев

Болката е само миг – липсата ти вечна

Прочети цялата статияБолката е само миг – липсата ти вечна

В такива моменти разбираш колко е крехък животът – като порцелан. В един момент го държиш в ръцете си и е цял, а после… за миг се пропуква и се…

IFS Journal 28: 13 упражнения, с които да подготвите тялото си за бягане

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статияIFS Journal 28: 13 упражнения, с които да подготвите тялото си за бягане

Новият IFS Journal е готов и нямам търпение да го споделя с вас. Всеки месец влагаме все повече в него и той става все по-интересен и полезен. В този брой…

Статиите, които вие избрахте: Най-интересните статии от последните 25 IFS Journal-a

Прочети цялата статияСтатиите, които вие избрахте: Най-интересните статии от последните 25 IFS Journal-a

Стартирах IFS Journal-ът преди 26 месеца. Време, в което написах много статии, тренирах с много хора, тествах доста неща върху себе си и върху другите. Научих много, събрах ценен опит…

Слабостта, която ще превърна в сила

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статияСлабостта, която ще превърна в сила

Тук можете да гледате последното ми гостуване в канал 3, където с Криси си говорихме за това колко е важно да си поставяме правилно целите и как да се храним в…

ВАЖНО: Стани част от екипа на IFS – търся още съмишленици (треньори)
SONY DSC

ВАЖНО: Стани част от екипа на IFS – търся още съмишленици (треньори)

Прочети цялата статияВАЖНО: Стани част от екипа на IFS – търся още съмишленици (треньори)

  През последните три години InspiredFiStrong извървя дълъг път. Начинанието ми започна от две пудовки и двама човека на стадиона, премина през доста трансформации, както в моята гледна точка за…

IFS Journal 22: Искате да оформите мускули, докато чистите мазнини? Вижте как!

Прочети цялата статияIFS Journal 22: Искате да оформите мускули, докато чистите мазнини? Вижте как!

  Един от летните броеве на IFS Journal-a е готов. Лятото е време, което да прекарваме навън, да се радваме на хубавото време и възможности да сме активни и здрави.…

IFS Journal 21: Не зацикляйте: Планирайте тренировките и храненето си според месечния си цикъл
IFS Journal 21

IFS Journal 21: Не зацикляйте: Планирайте тренировките и храненето си според месечния си цикъл

Прочети цялата статияIFS Journal 21: Не зацикляйте: Планирайте тренировките и храненето си според месечния си цикъл

Един от летните броеве на IFS Journal-a е готов. Лятото е време, което да прекарваме навън, да се радваме на хубавото време и възможности да сме активни и здрави. Ето…

IFS Journal 20: 3 причини защо все още нямате плочки на корема – грешките, които допускате и какво да промените

Прочети цялата статияIFS Journal 20: 3 причини защо все още нямате плочки на корема – грешките, които допускате и какво да промените

Новият брой на IFS Journal-a е готов. Нямам търпение да споделя с вас поредната доза интересни и полезни материали. Благодаря, че толкова много месеци сте с мен и подкрепяте начинанията…

НОВО: Вече можете да си купите ластици за тренировки IFS

Прочети цялата статияНОВО: Вече можете да си купите ластици за тренировки IFS

Обожавам тренировките в залата, но обожавам и пътешествията. Когато пътувам не мога да взимам тежести със себе си, но винаги мога да взема ластици. Много съм щастлива, че IFS вече…

IFS Podcast #7 с Трейси Рафтл: Не крийте акнето – излекувайте го завинаги

Прочети цялата статияIFS Podcast #7 с Трейси Рафтл: Не крийте акнето – излекувайте го завинаги

Нека ви попитам нещо. Чувствате ли се депресирани, неуверени, тъжни и срамувате ли се, защото лицето ви е покрито с акне? Чувствате ли се така, сякаш дълбоко в себе си…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.