Тренирате ли краката си грешно – имате ли билатерален дефицит?
Ако можеш да правиш бг-клек с 40 кг на единия крак и 40 кг на другия крак, логично ли е да можеш да клекнеш с 80 килограма? На хартия –…
Пандикулирате ли? Ако седите много – имате нужда
Забелязали ли сте какво е първото нещо, което правим сутрин, когато се събудим? Едно специфично протягане, което е придружено от прозявка. Това движение изглежда дребно и несъзнателно, но всъщност крие…
Как да заздравим сухожилията: 4 доказани начина да ги тренираш правилно
Сухожилията предават силата от мускулите към костите. Без тях движенията ни са невъзможни. Сухожилията са изградени основно от колагенови влакна. Това им придава еластичност и способност да съхраняват и отдават…
Имаш болки в колената и кръста? Проблемът може да е в глезените
Движенията, които доминират в ежедневието ни, карат тялото да се адаптира, за да отговори на тези изисквания. Когато прекарваме 8 часа седнали в офиса, после още час в колата и…
Прасците са второто сърце – знаете ли защо?
Изразът, че „прасецът е второто сърце“, е метафора, която често се използва, за да подчертае важната роля на мускулите в подбедрицата, в кръвообращението, особено при връщането на венозна кръв от…
От какво има нужда гръбнакът ти – компресия или декомпресия?
Тялото ни ежедневно е изложено на различни натоварвания, свързани с двигателните активности, които извършваме – от това да седим и стоим, през ходенето и навеждането, до вдигането на тежки предмети…
Тялото съхранява емоции – фасцията като сензорната паяжина на тялото
Тялото съхранява емоции - всичко, което ни се случва оставя траен отпечатък в нашите клетки, а съответно и в тъканите. Емоционалните травми оставят своя отпечатък на физическо ниво. Пълното освобождаване…
Станете гъвкави: Преди или след тренировка да се разтягаме?
Много често получавам въпроси за гъвкавостта, от типа на: „Кога е по-добре да се разтягам – преди или след тренировка?“ Отговорът е, че ако искаме да подобрим гъвкавостта си, не…
Можем ли да забавим остаряването?
Все по-често заболявания, които в миналото са се смятали за гериатрични (при възрастните хора), се наблюдават в много по-ранна възраст. Това се дължи на това как начинът ни на живот…
Снимка: Гери Цончева
Стани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)
IFS е в процес на увеличаване на екипа от треньори. :) Изискванията: 1.Човек, който тренира и поддържа тялото си във форма. Предимство е, ако сте се занимавали с професионален спорт…
Болките в стъпалата и лошият баланс на един крак – упражнения
„Нямам никакъв баланс!“ Това е нещо, което често чувам, когато водя тренировки и трениращият трябва да прави упражнение, което изисква баланс на един крак. Виждала съм и хора, които избягват…
Теглото не е всичко: 3 измерителя на здравето, които са по-важни от килограмите
Прочети цялата статияТеглото не е всичко: 3 измерителя на здравето, които са по-важни от килограмите
Когато става въпрос за здравословен начин на живот, прекалено много време отделяме на това колко килограма тежим. Теглото ни носи някаква информация, но то далеч не е единственият измерител на…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 29
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
