Най-ефективният начин да регулираме апетита си и да отслабнем
Когато става въпрос за апетита, често подценяван е фактът, че той не зависи само от волята ни и това да си самоналагаме: „Не яж!“. Регулирането на апетита, а оттам и…
30 дни безплатни тренировки – изгради навик за 10мин. на ден | Предизвикателство
Време е за ново 30 дневно предизвикателство. Лятото правихме 30 дневно предизвикателство за хранене и тренировки. Ако сте го пропуснали, абонирайте се за Newsletter-a ми и ще получите електронен дневник…
8 стъпки да влезем във форма след празниците – без да гладуваме
Празниците минаха, но за много хора този период е свързан с по-хаотичен режим по отношение на храненето и тренировките. Понякога само 7-10 дни са достатъчни, за да се отклони човек…
Остеопороза – какво трябва да знаете и каква е превенцията?
Днес ще разгледаме два здравословни проблема, които засягат голяма част от населението – особено в малко по-напреднала възраст. Става въпрос за остеопорозата и саркопенията. Нека първо да уточним какво представляват.…
5 основни разлики при ефективните тренировки за жени и мъже
Когато става въпрос за жените и тренировките с тежести, обикновено се наблюдават двете крайности – хора, които твърдят, че жените трябва да тренират само с розови гирички по 1-2кг. и…
Всичко за целулита: Какви са причините за появата му и как да го премахнем
Целулитът е едно от основните неща, които много жени искат да премахнат от бедрата, дупето и корема. Целулитът е състояние, при което начинът, по който кожата ни изглежда се променя…
Болките в кръста и грешките при изпълнение на тяга
В днешното видео ще ви покажа някои от основните грешки, които хората допускат при изпълнение на тяга и как да ги коригирате. Обикновено, заради тези грешки много хора имат болки…
Защо имаме болки в кръста и врата, когато изпълняваме упражнения за корем?
В книгата ми „Методът IFS: Изкуството да тренираш“, отделих цяла глава на това как да структурираме тренировките си за корем и какви упражнения да избираме. Тук споделих откъс от главата.…
Болките в кръста и седенето: 5 упражнения за таза, които да правите всеки ден
Всеки един от нас знае, че да седим на стол, по цял ден, не е добре за тялото ни. Въпреки това, начинът ни на живот е такъв, че няма как…
Спрете да допускате тези 6 грешки при изпълнение на напад
Миналата седмица, разгледахме част от вариациите на напади, както и какви са основните причини за болката в коляното, когато изпълняваме това упражнение. Ако сте пропуснали статията, прочете я тук. Тази…
Напади: Правилната техника на изпълнение и причината за болките в коляното
Нападите са едно доста достъпно упражнение, което почти всеки трениращ включва в тренировките си. Много често, хората смятат, че ако са изпълнявали едно упражнение няколко пъти, знаят абсолютно всичко за…
Мускулни крампи – какво ги причинява и как да се справим с тях
Един проблем, с който много трениращи се сблъскват са мускулните крампи. Винаги, когато някой дойде на тренировка по мобилност и правим упражнения за задно бедро, които тренират най-крайните обеми на…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 26
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
