Станете гъвкави: Преди или след тренировка да се разтягаме?
Много често получавам въпроси за гъвкавостта, от типа на: „Кога е по-добре да се разтягам – преди или след тренировка?“ Отговорът е, че ако искаме да подобрим гъвкавостта си, не…
Можем ли да забавим остаряването?
Все по-често заболявания, които в миналото са се смятали за гериатрични (при възрастните хора), се наблюдават в много по-ранна възраст. Това се дължи на това как начинът ни на живот…
Снимка: Гери Цончева
Стани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)
IFS е в процес на увеличаване на екипа от треньори. :) Изискванията: 1.Човек, който тренира и поддържа тялото си във форма. Предимство е, ако сте се занимавали с професионален спорт…
Болките в стъпалата и лошият баланс на един крак – упражнения
„Нямам никакъв баланс!“ Това е нещо, което често чувам, когато водя тренировки и трениращият трябва да прави упражнение, което изисква баланс на един крак. Виждала съм и хора, които избягват…
Теглото не е всичко: 3 измерителя на здравето, които са по-важни от килограмите
Прочети цялата статияТеглото не е всичко: 3 измерителя на здравето, които са по-важни от килограмите
Когато става въпрос за здравословен начин на живот, прекалено много време отделяме на това колко килограма тежим. Теглото ни носи някаква информация, но то далеч не е единственият измерител на…
Менопаузата не е болест – натрупване на мазнини, горещи вълни и проблеми със съня
Менопаузата е естествен биологичен процес, който е съпроводен от значителни хормонални промени и съпътстващите ги промени във физическото и емоционалното състояние. Макар и някои от тях да са неизбежни, остротата…
Предизвикателство “КоМо” 16/90 | Изгради гъвкавост и сила
Време е за ново предизвикателство. :) 16/90 е предизвикателство, което съдържа 16 тренировки, до които получавате 90 дневен достъп. Предизвикателството е възможност да изградите гъвкавост и сила, извайвайки тялото си…
Погрешно разбраната теория за метаболизма – как тялото компенсира за повишената физическа активност
Нездравословното хранене не може да бъде компенсирано с повече физическа активност. Вероятно често сте чували тези думи, но не сте се замисляли какво точно стои зад тях. Свикнали сме да…
3 симптома на дисбаланс в тялото и какво ограничава дишането ни
Преди да разберем кои са симптомите на дисбаланс в тялото, ще разгледаме по-подробно какво представлява фасцията. Вероятно сте чували за тази тъкан, но тя често остава в сянка – изместена…
Снимка: Гери Цончева
Стани част от екипа на IFS (търсим нов треньор)
IFS е в процес на увеличаване на екипа от треньори. :) Изискванията: 1.Човек, който тренира и поддържа тялото си във форма. Предимство е, ако сте се занимавали с професионален спорт…
Спортът и сърцето – какви промени се случват в зависимост от типа тренировки
Преди време бях в сауната и с няколко човека коментирахме тренировките си. Някой от тях спомена нещо за адаптацията на сърцето към тренировките и се чудеше дали е нормално да…
Всичко, което трябва да знаете за колагена и възстановяването на тъканите
Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото ни и представлява около 25-30% от неговия протеинов състав. Колагенът има структурна роля и допринася за механичните свойства, организацията и формата на тъканите в…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 28
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
