За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Всяка една става има определен обем на движение, в който може да се движи. Когато ставата има пълен обем на движение, тя е функционална и здрава. Когато го загуби, това води до компенсация от други части на тялото, а компенсацията поддържана в дългосрочен план е стъпката преди болката и контузията. Всяка друга форма на физическа активност, използва тялото в определени модели на движение, но нищо друго освен мобилността, не може да даде цялата палитра от движения за всяка става. Именно това прави мобилността една от най-важните форми на физическа активност за всеки човек.

Много хора бъркат мобилност с гъвкавост. Гъвкавостта се отнася до пасивния обем на движение, който можем да извършим. Например, ако легнете на земята по гръб и дръпнете крака си с ръце, той може да стигне до главата ви. Ще остане ли крака ви там, ако го пуснете с ръце? Опитайте още сега и ще видите, че крака ви се връща обратно към земята. Това означава, че имате пасивна гъвкавост, но не и мобилност. Мобилността се отнася до обема на движение, който можем да контролираме чрез мускулите си. Това е мобилността, която реално можем да използваме. Мобилността е комбинация от гъвкавост, преплетена със сила да поддържаме този обем на движение. Гъвкавост, без сила, обикновено води до риск от контузия, защото не разчитаме на мускулите да поддържат този обем на движение, а това прави съединителната тъкан и ставите, податливи на контузии.

Тук много хора ще се запитат дали мобилността е като йога. Отговорът е – не! Мобилността ще помогне на йога практиката ви, като освен обем на движение, ще ви даде и достатъчно сила и стабилност, за да контролирате този обем. Мобилността е насочена към физическия аспект и развиване на физически способности. Структурирането на тренировка по мобилност е много различно от йога практика, както и самия набор от движения. Йога е философия и физическото е следствие, на духовния път, който изминаваме.

Чрез тренировките по мобилност, можете да подобрите стойката си, да увеличите обема на движение в глезените, таза, гърба, раменете и китките. Мобилното тяло е силно тяло. Резултатите, които получавате се отразяват на всяка друга физическа активност и освен, че ще подобрите резултатите си в тренировки с тежести, бягане, плуване и всичко останало, също така ще намалите и риска от контузии.

А кой не иска дълголетие в спорта и здраве в ежедневието? 

Тренировките по мобилност са подходящи, както за начинаещи, така и за напреднали, за хора, които са гъвкави по природа и за такива, които искат да придобият гъвкавост и мобилност

Ако не сте посещавали залите на IFS може да се включите в нашия Open Gym и да опитате безплатна тренировка по мобилност. Вижте графика тук

Очакваме ви на тренировка по мобилност в залите на IFS:

Зала Стрелбище

Зала Изток

Видеа

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори