Преяждане по празниците – 6 полезни съвета как да се справим

Прочети цялата статияПреяждане по празниците – 6 полезни съвета как да се справим

Празниците идват! Масите ще бъдат отрупани с храна и за много хора, това ще е поредната година, в която ще се опитат да приложат всевъзможни стратегии, за да не преяждат.…

Анна и непълноценните диети – Част 3: Негативните емоции като резултат от начина на хранене

Прочети цялата статияАнна и непълноценните диети – Част 3: Негативните емоции като резултат от начина на хранене

В първата и втората статия за Анна, ви разказах нейната история - пътят ѝ на възстановяване от ограничаващите диети, които бяха довели тялото ѝ до пълен отказ - липса на…

Анна и проблемите с месечния цикъл – Част 2: Промяна в храненето и тренировките

Прочети цялата статияАнна и проблемите с месечния цикъл – Част 2: Промяна в храненето и тренировките

В първата статия, споделих историята на Анна – една от жените, с които работя. Когато се обърна към мен, Анна се беше завъртяла в омагьосания кръг на диетите и изтощителните…

21 здравословни рецепти за всеки ден

Прочети цялата статия21 здравословни рецепти за всеки ден

Ако още не сте започнали с предизвикателството #КажиНеНаГлада - влез във форма след празниците, не отлагайте повече. Вижте повече за предизвикателството тук. Това, което съм ви подготвила днес са 21…

Анна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Прочети цялата статияАнна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Един от най-сериозните проблеми на хората, които следват диети е емоционалното хранене. То е този препъни камък, който често заличава усилията от предходните дни и ни кара да се чувстваме…

2 признака за бавен метаболизъм

Прочети цялата статия2 признака за бавен метаболизъм

Преди време, водих лекция на тема за някои от индикациите, които да следим, за да разберем какво е състоянието на метаболизма ни и разбира се, какво да направим, за да…

Анна и дългият път на възстановяване от диети и хипоталамична аменорея

Прочети цялата статияАнна и дългият път на възстановяване от диети и хипоталамична аменорея

С тази статия ще поставя началото на една поредица, в която ще ви разкажа за дългото възстановяване от хипоталамична аменорея или сложното име на това, което много жени си причиняват…

Поредната диета и защо започнах да я следвам

Прочети цялата статияПоредната диета и защо започнах да я следвам

Попитайте, когото поискате – защо е започнал да следва някаква диета. На първо четене, много хора ще прибързат да кажат „защото искам да живея здравословно“. Но изричайки тези думи, в…

Емоционалното хранене – причината заради която не можеш да се откажеш

Прочети цялата статияЕмоционалното хранене – причината заради която не можеш да се откажеш

Всяка болест или всяко отклонение от това, което възприемаме като здраве – психическо или физическо, обикновено носи в себе си скрито послание или урок. Когато се случва е доста трудно…

Как да се справим с непреодолимия глад без борба?

Прочети цялата статияКак да се справим с непреодолимия глад без борба?

Винаги ще познаете хората, които са на диета – те ядат неовкусени салати и като цяло избягват да слагат мазнина и сол в храната си. Дори и да не си…

Генът IFS: Визия за здраве

Прочети цялата статияГенът IFS: Визия за здраве

Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да…

Инес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)
Инес Субашка, снимка: Гергана Цончева

Инес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)

Прочети цялата статияИнес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)

  В началото на юни месец, беше организирано едно чудесно събитие - Фестивал на здравето. Имах честта да бъда един от лекторите и да изнеса 45 минутна лекция, в която…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.