Враг ли е рутината на креативността?
„Никога няма да промениш живота си, докато не промениш нещо, което правиш ежедневно. Тайната към успехът е в ежедневната ни рутина.“ – Джон Максуел Едно от най-важните неща в моя…
Помага или вреди използването на „Snooze“ бутона сутрин?
Хората се делят на две групи – тези, които стават веднага щом звънне алармата и тези, които си навиват няколко последователни аларми и натискат Snooze бутона, докато се почувстват готови,…
Среднощно хранене: Защо се будим гладни през нощта и какво да направим?
Един въпрос, който често получавам е свързан с причините зад проблемите със съня и храненето нощем. Това е нещо, през което и аз самата преминах преди години и знам колко…
Най-ефективният начин да регулираме апетита си и да отслабнем
Когато става въпрос за апетита, често подценяван е фактът, че той не зависи само от волята ни и това да си самоналагаме: „Не яж!“. Регулирането на апетита, а оттам и…
30 дни безплатни тренировки – изгради навик за 10мин. на ден | Предизвикателство
Време е за ново 30 дневно предизвикателство. Лятото правихме 30 дневно предизвикателство за хранене и тренировки. Ако сте го пропуснали, абонирайте се за Newsletter-a ми и ще получите електронен дневник…
8 стъпки да влезем във форма след празниците – без да гладуваме
Празниците минаха, но за много хора този период е свързан с по-хаотичен режим по отношение на храненето и тренировките. Понякога само 7-10 дни са достатъчни, за да се отклони човек…
10 книги, които си заслужава да прочетете през 2023 година
Ако не чета, тогава не мога и да пиша. За мен четенето е ежедневната доза вдъхновение, която поддържа любопитството и креативността ми. Приземява ме и ми напомня, че винаги мога…
Остеопороза – какво трябва да знаете и каква е превенцията?
Днес ще разгледаме два здравословни проблема, които засягат голяма част от населението – особено в малко по-напреднала възраст. Става въпрос за остеопорозата и саркопенията. Нека първо да уточним какво представляват.…
5 лесни стъпки за по-ефективно учене и запаметяване на информация
Независимо от това на колко години сме, на всеки един от нас му се налага да учи или да запомня определена информация – дали е свързано с училище, университет или…
5 основни разлики при ефективните тренировки за жени и мъже
Когато става въпрос за жените и тренировките с тежести, обикновено се наблюдават двете крайности – хора, които твърдят, че жените трябва да тренират само с розови гирички по 1-2кг. и…
Неподозираната причина да огладняваме скоро след хранене
Решението кога, къде, какво и колко да ядем, не е резултат само от енергийните нужди на тялото. Поведението свързано с хранене може да бъде повлияно от различни фактори и от…
Как да ядем въглехидрати и все пак да горим мазнини?
В днешната статия ще разгледаме: - как редът, в който консумираме протеини, мазнини и въглехидрати оказва влияние върху нивата на глюкозата, продукцията на инсулин и горенето на мазнини; - подправките, които добавени…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 126
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
