Най-ефективният начин да регулираме апетита си и да отслабнем
Когато става въпрос за апетита, често подценяван е фактът, че той не зависи само от волята ни и това да си самоналагаме: „Не яж!“. Регулирането на апетита, а оттам и…
30 дни безплатни тренировки – изгради навик за 10мин. на ден | Предизвикателство
Време е за ново 30 дневно предизвикателство. Лятото правихме 30 дневно предизвикателство за хранене и тренировки. Ако сте го пропуснали, абонирайте се за Newsletter-a ми и ще получите електронен дневник…
8 стъпки да влезем във форма след празниците – без да гладуваме
Празниците минаха, но за много хора този период е свързан с по-хаотичен режим по отношение на храненето и тренировките. Понякога само 7-10 дни са достатъчни, за да се отклони човек…
10 книги, които си заслужава да прочетете през 2023 година
Ако не чета, тогава не мога и да пиша. За мен четенето е ежедневната доза вдъхновение, която поддържа любопитството и креативността ми. Приземява ме и ми напомня, че винаги мога…
Остеопороза – какво трябва да знаете и каква е превенцията?
Днес ще разгледаме два здравословни проблема, които засягат голяма част от населението – особено в малко по-напреднала възраст. Става въпрос за остеопорозата и саркопенията. Нека първо да уточним какво представляват.…
5 лесни стъпки за по-ефективно учене и запаметяване на информация
Независимо от това на колко години сме, на всеки един от нас му се налага да учи или да запомня определена информация – дали е свързано с училище, университет или…
5 основни разлики при ефективните тренировки за жени и мъже
Когато става въпрос за жените и тренировките с тежести, обикновено се наблюдават двете крайности – хора, които твърдят, че жените трябва да тренират само с розови гирички по 1-2кг. и…
Неподозираната причина да огладняваме скоро след хранене
Решението кога, къде, какво и колко да ядем, не е резултат само от енергийните нужди на тялото. Поведението свързано с хранене може да бъде повлияно от различни фактори и от…
Как да ядем въглехидрати и все пак да горим мазнини?
В днешната статия ще разгледаме: - как редът, в който консумираме протеини, мазнини и въглехидрати оказва влияние върху нивата на глюкозата, продукцията на инсулин и горенето на мазнини; - подправките, които добавени…
Основната причина за появата на бръчки и побеляването на косата: Каква е ролята на стволовите клетки и теломерите?
Предходната статия беше посветена на това какво ускорява процеса на стареене. В нея задълбочено разгледахме защо някои хора остаряват по-бързо от други; какво представляват сенилността и зомби клетките. Запознахме се…
Какво ускорява процеса на остаряване – зомби клетките, имунната система и гените
Миналата седмица си говорих с една жена, която имаше рожден ден и навършваше 85 години. В разговора ни тя спомена: „Когато е млад, човек изобщо не си мисли, че някога…
Всичко за целулита: Какви са причините за появата му и как да го премахнем
Целулитът е едно от основните неща, които много жени искат да премахнат от бедрата, дупето и корема. Целулитът е състояние, при което начинът, по който кожата ни изглежда се променя…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 126
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
