IFS Bootcamp, 20-23 юни – морско приключение в Златни пясъци
За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…
3 дневно здравословно меню за Великден
Великден е един от любимите ми празници. Въпреки това, още от малки сме свикнали с идеята, че празниците са време, в което има изобилие от храна. Не че иначе я…
Наистина ли всеки трябва да следва нисковъглехидратна диета?
Това не е статия, в която ще оплювам високо мазнинната ниско въглехидратна диета (ВМ-НВД). Не е статия, в която ще прочетете, че този начин на хранене е вреден. Ако следите…
IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (13.04). Очакваме ви!
Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…
Снежни пастички
Зимата е един от любимите ми сезони. Вчера се разхождах край езерото Панчарево и наблюдавах колко е красиво и заснежено. Веднага ми хрумна идеята за снежни пастички, които съдържат любимите…
Защо липсата на сън предизвиква глад за вредни храни?
Когато става въпрос за влизане във форма и горене на мазнини, хората се фокусират върху два фактора – хранене и тренировки. Макар и тези два фактора да оказват голямо влияние…
IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.01). Очакваме ви!
Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…
8 неща, които ви пречат да влезете във фомра
1.Преди да започна да тренирам с някой, трябва да отслабна и да вляза в по-добра форма Нямате представа, колко често чувам това: „Инес, много искам да започна да тренирам в…
6 трудни урока, които научих през 2018-та
Краят на годината, винаги дава възможност за равносметки. Човек може да ги прави целогодишно, но празниците сякаш са времето, когато всеки се обръща към себе си. Светът за миг затаява дъх…
Ароматни коледни меденки
Коледа наближава, а тя винаги е придружена от аромат на канела и топли, домашни сладки. Тази година, реших да приготвя коледни меденки. Получиха се много вкусни. Вярвам, че здравословният начин…
Лимоново-кокосови кексчета с какаова глазура
Декември е месец наситен с празници. Много хора се опитват да се насладят на коледната атмосфера, но в същото време искат да се придържат и към обещанието да се грижат…
6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия
Изминалия уикенд, бях в Сърбия на семинар за NKT (Neurokinetic chain therapy) ниво две. Миналата година изкарах ниво едно и в тази статия писах повече за същината на NKT и…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
