12 от най-интересните книги, които прочетох през 2021г.
Едно от най-любимите ми занимания, освен тренировките и писането е да чета. Преди време, споделих 12 от най-интересните книги, които прочетох през 2019г. Много от вас ми писаха и ме…
Преяждане по празниците – 6 полезни съвета как да се справим
Празниците идват! Масите ще бъдат отрупани с храна и за много хора, това ще е поредната година, в която ще се опитат да приложат всевъзможни стратегии, за да не преяждат.…
Какви обувки носите? Вижте как обувките могат да са причина за болките в коленете и кръста
Преди време, написах една статия за проблемите със стъпалата. В нея разгледахме, причината за появата на кокалчета на стъпалата (бунион); защо толкова много хора имат проблем с падналия свод; защо…
Защо имаме болки в кръста и врата, когато изпълняваме упражнения за корем?
В книгата ми „Методът IFS: Изкуството да тренираш“, отделих цяла глава на това как да структурираме тренировките си за корем и какви упражнения да избираме. Тук споделих откъс от главата.…
Болките в кръста и седенето: 5 упражнения за таза, които да правите всеки ден
Всеки един от нас знае, че да седим на стол, по цял ден, не е добре за тялото ни. Въпреки това, начинът ни на живот е такъв, че няма как…
2 съвета за постигане на дълготрайни резултати
Миналата седмица, качих едно видео с прогреса ми на стойка на ръце. На видеото стоя на ръце 44сек. В него споделих за това как подхождам към новите цели, които си…
4 причини да трупаме мазнини около корема
Когато става въпрос за хранене, тренировки и влизане във форма, хората винаги искат да знаят как да свалят мазнините от бедрата и от корема. В предишна статия, писах повече по…
Спрете да допускате тези 6 грешки при изпълнение на напад
Миналата седмица, разгледахме част от вариациите на напади, както и какви са основните причини за болката в коляното, когато изпълняваме това упражнение. Ако сте пропуснали статията, прочете я тук. Тази…
Напади: Правилната техника на изпълнение и причината за болките в коляното
Нападите са едно доста достъпно упражнение, което почти всеки трениращ включва в тренировките си. Много често, хората смятат, че ако са изпълнявали едно упражнение няколко пъти, знаят абсолютно всичко за…
Фастинг протокол за отслабване и колко време преди лягане трябва да е вечерята
В статията от миналата седмица, споделих за двата начина, по които структурата в храненето допринася за здравето и редуцирането на теглото. Ако не сте прочели статията, можете да я намерите…
2 начина, по които структурата в храненето допринася за редуциране на теглото и подобряване на здравето
Замисляли ли сте се, защо когато решите да промените хранителния си режим, първата седмица ви е много трудно? Вероятно се опитвате да се храните 4, вместо 6-7 пъти. Усещате, че…
Мускулни крампи – какво ги причинява и как да се справим с тях
Един проблем, с който много трениращи се сблъскват са мускулните крампи. Винаги, когато някой дойде на тренировка по мобилност и правим упражнения за задно бедро, които тренират най-крайните обеми на…
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 125
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
