Четенто заема важна част от живота ми. Целогодишно споделям с вас тренировките си, но дойде моментът да споделя и най-интересните книги, които прочетох през 2025-та. Тази година беше наситена с…
Забелязали ли сте какво е първото нещо, което правим сутрин, когато се събудим? Едно специфично протягане, което е придружено от прозявка. Това движение изглежда дребно и несъзнателно, но всъщност крие…
В днешно време повечето хора спят по-малко, отколкото са реалните потребности на организма им. От 1910 година досега средното количество сън на нощ е намаляло от 9 часа на 7,5…
Сухожилията предават силата от мускулите към костите. Без тях движенията ни са невъзможни. Сухожилията са изградени основно от колагенови влакна. Това им придава еластичност и способност да съхраняват и отдават…
Днес ще разгледаме как се формира чувството за себе си и какво допринася за изкривяване на образа в огледалото. Онези моменти, когато поглеждаме отражението и изпитваме непоносимост към образа пред…
Движенията, които доминират в ежедневието ни, карат тялото да се адаптира, за да отговори на тези изисквания. Когато прекарваме 8 часа седнали в офиса, после още час в колата и…
Хабенулата е малка, но изключително важна мозъчна структура, разположена в епиталамуса. Въпреки скромния си размер, тя участва в ключови процеси като емоции, мотивация, сън, болка, възнаграждение и дори депресия. Хабенулата…
Изразът, че „прасецът е второто сърце“, е метафора, която често се използва, за да подчертае важната роля на мускулите в подбедрицата, в кръвообращението, особено при връщането на венозна кръв от…
Тялото ни ежедневно е изложено на различни натоварвания, свързани с двигателните активности, които извършваме – от това да седим и стоим, през ходенето и навеждането, до вдигането на тежки предмети…
Тялото съхранява емоции - всичко, което ни се случва оставя траен отпечатък в нашите клетки, а съответно и в тъканите. Емоционалните травми оставят своя отпечатък на физическо ниво. Пълното освобождаване…
Много често получавам въпроси за гъвкавостта, от типа на: „Кога е по-добре да се разтягам – преди или след тренировка?“ Отговорът е, че ако искаме да подобрим гъвкавостта си, не…
Много често присъствам на разговори, в които хората споделят: „Тъкмо се наядох и сега толкова много ми се приспа. Уж храната трябва да дава енергия.“ Последният път, когато присъствах на…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.
Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.
През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.
Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.
Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.
За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.
Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.
Просто отнема малко повече време.
Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.
Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.
Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!
Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.
