Бонбони юбилейки
Днес е 15-ти юли, което означава, че имам рожден ден. И ставам на 30 години. Обожавам да експериментирам със здравословни рецепти и рожденият ми ден е чудесна възможност да измисля…
7 съвета за мобилни и здрави стави, които научих на семинара в Цюрих
Колко е вярно, че всичко идва в момент, в който имаш нужда от него. Следя д-р Андрео Спина от много време, но тази година реших, че искам да отида на…
Наистина ли само калориите имат значение?
Един от най-разпространените митове във фитнес индустрията е, че най-важното нещо е броя на калориите – няма значение какво е качеството на храната, стига да се придържаме към определено количество…
Мобилност в китките
При болки в китките – правете тези три упражнения
Днешната статия е посветена на мобилността в китките или по-точно на болките в китките и това как да се освободим от тях. Много често, хората споделят, че когато правят лицеви…
IFS Bootcamp, 20-23 юни – морско приключение в Златни пясъци
За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…
3 дневно здравословно меню за Великден
Великден е един от любимите ми празници. Въпреки това, още от малки сме свикнали с идеята, че празниците са време, в което има изобилие от храна. Не че иначе я…
Наистина ли всеки трябва да следва нисковъглехидратна диета?
Това не е статия, в която ще оплювам високо мазнинната ниско въглехидратна диета (ВМ-НВД). Не е статия, в която ще прочетете, че този начин на хранене е вреден. Ако следите…
IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (13.04). Очакваме ви!
Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…
Снежни пастички
Зимата е един от любимите ми сезони. Вчера се разхождах край езерото Панчарево и наблюдавах колко е красиво и заснежено. Веднага ми хрумна идеята за снежни пастички, които съдържат любимите…
Защо липсата на сън предизвиква глад за вредни храни?
Когато става въпрос за влизане във форма и горене на мазнини, хората се фокусират върху два фактора – хранене и тренировки. Макар и тези два фактора да оказват голямо влияние…
IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.01). Очакваме ви!
Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…
8 неща, които ви пречат да влезете във форма
1.Преди да започна да тренирам с някой, трябва да отслабна и да вляза в по-добра форма Нямате представа, колко често чувам това: „Инес, много искам да започна да тренирам в…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
