Истината за храненето и алкално-киселинния баланс

Прочети цялата статияИстината за храненето и алкално-киселинния баланс

Една много дискутирана тема в света на здравословното хранене е алкално-киселинният баланс. Както с всичко останало, мненията са доста крайни и неразбирането на това как тялото ни функционира, ни подтиква…

Най-ефективният начин за детокс на тялото

Прочети цялата статияНай-ефективният начин за детокс на тялото

Най-важното нещо, което ще научите от тази статия е това, че детоксът на тялото не е свързан с рестриктивна диета или седмица на смутита и сокове. Това са само бързите…

Болките в кръста и грешките при изпълнение на тяга

Прочети цялата статияБолките в кръста и грешките при изпълнение на тяга

В днешното видео ще ви покажа някои от основните грешки, които хората допускат при изпълнение на тяга и как да ги коригирате. Обикновено, заради тези грешки много хора имат болки…

Във форма след 50: Мария Лобанова и вдъхновението да реализираш физическия си потенциал

Прочети цялата статияВъв форма след 50: Мария Лобанова и вдъхновението да реализираш физическия си потенциал

Мария е една от вдъхновяващите жени, които тренират в IFS. Хора като нея са моето вдъхновение. Работата ми ме среща с хора, с всевъзможни житейски пътища. На пръв поглед се…

12 от най-интересните книги, които прочетох през 2021г.

Прочети цялата статия12 от най-интересните книги, които прочетох през 2021г.

Едно от най-любимите ми занимания, освен тренировките и писането е да чета. Преди време, споделих 12 от най-интересните книги, които прочетох през 2019г. Много от вас ми писаха и ме…

Преяждане по празниците – 6 полезни съвета как да се справим

Прочети цялата статияПреяждане по празниците – 6 полезни съвета как да се справим

Празниците идват! Масите ще бъдат отрупани с храна и за много хора, това ще е поредната година, в която ще се опитат да приложат всевъзможни стратегии, за да не преяждат.…

Какви обувки носите? Вижте как обувките могат да са причина за болките в коленете и кръста

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статияКакви обувки носите? Вижте как обувките могат да са причина за болките в коленете и кръста

Преди време, написах една статия за проблемите със стъпалата. В нея разгледахме, причината за появата на кокалчета на стъпалата (бунион); защо толкова много хора имат проблем с падналия свод; защо…

Защо имаме болки в кръста и врата, когато изпълняваме упражнения за корем?

Прочети цялата статияЗащо имаме болки в кръста и врата, когато изпълняваме упражнения за корем?

В книгата ми „Методът IFS: Изкуството да тренираш“, отделих цяла глава на това как да структурираме тренировките си за корем и какви упражнения да избираме. Тук споделих откъс от главата.…

Болките в кръста и седенето: 5 упражнения за таза, които да правите всеки ден

Прочети цялата статияБолките в кръста и седенето: 5 упражнения за таза, които да правите всеки ден

Всеки един от нас знае, че да седим на стол, по цял ден, не е добре за тялото ни. Въпреки това, начинът ни на живот е такъв, че няма как…

2 съвета за постигане на дълготрайни резултати

Прочети цялата статия2 съвета за постигане на дълготрайни резултати

Миналата седмица, качих едно видео с прогреса ми на стойка на ръце. На видеото стоя на ръце 44сек. В него споделих за това как подхождам към новите цели, които си…

4 причини да трупаме мазнини около корема

Прочети цялата статия4 причини да трупаме мазнини около корема

Когато става въпрос за хранене, тренировки и влизане във форма, хората винаги искат да знаят как да свалят мазнините от бедрата и от корема. В предишна статия, писах повече по…

Спрете да допускате тези 6 грешки при изпълнение на напад

Прочети цялата статияСпрете да допускате тези 6 грешки при изпълнение на напад

Миналата седмица, разгледахме част от вариациите на напади, както и какви са основните причини за болката в коляното, когато изпълняваме това упражнение. Ако сте пропуснали статията, прочете я тук. Тази…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.