Как разходката след хранене регулира нивата на кръвната захар?
В предишна статия разгледахме как трябва да комбинираме храните, за да намалим нивата на кръвната захар след хранене, а съответно и нивата на инсулина. Днес ще разгледаме каква е ролята…
Обездвижването, трупането на мазнини около корема и метаболитните проблеми
Свикнали сме да мислим за тренировките като средство за отслабване. Смятаме, че ако харесваме начина, по който изглеждаме и не чувстваме необходимост да сваляме килограми, значи нямаме нужда от тренировки.…
Как хормоните на глада влияят на психиката и емоциите ни – тревожност, апатия, недостатъчност?
Когато искаме да свалим няколко килограма и да влезем в по-добра форма, често прибягваме към доста ограничаващи диети. Изключваме всичките си любими храни, анатемосваме мазнините или въглехидратите и се надяваме,…
3 причини да задържаме вода и да качваме килограми
В предишната статия разгледахме ролята на лимфната система за регулирането на течностите в тялото. Днес ще разгледаме кои от ежедневните ни избори могат да окажат влияние върху задържането на вода…
Задържането на вода и течности: Причините и ролята на лимфната система
Лимфната система играе много важна роля за регулирането на тeчностите в тялото. Мрежата от лимфни съдове е разположена успоредно на кръвоносните съдове. Знаете, че кръвта пренася кислород и хранителни вещества…
7 урока, които научих от хранителното разстройство
Да имаш хранително разстройство е като да имаш раздвоение на личността. Моментите, в които имаш усещането, че някой те е принудил да стоиш и да гледаш как злоупотребява със собственото…
„Не помня мама“ | Детелина: Живот в бездната
Преди два дни ви споделих, че излиза осмата ми книга - "Детелина: Живот в бездната". В следващите редове можете да прочетете кратък откъс. В момента можете да поръчате книгата с…
Новата ми книга: Детелина: Живот в бездната
Новата ми книга 💚📚 Много се вълнувам, да споделя с вас осмата си книга: “Детелина: Живот в бездната”.🍀 Има дни като бездни – пропадаш в тях и понякога цял живот…
Лептинова резистентност – повишен апетит, бавен метаболизъм и проблеми с теглото
Когато искаме да бъдем здрави и във форма, основен фокус трябва да бъде поддържането на хормонален баланс. Проблемите с теглото често са съпроводени от развитието на резистентност към хормони, които…
3 начина да ядем по-малко и да отслабнем
1.Сензорно-специфична ситост Случвало ли ви се е да се нахраните, да имате чувството, че не можете да погълнете нищо повече, но когато сервират десерта и апетитът ви рязко се събужда?…
10 книги, които си заслужава да прочетете през 2024 година
След тренировките другата ми страст са книгите и четенето. В края на годината винаги подбирам 10 от най-интересните книги, които прочетох и ги споделям с вас. В следващите редове ще…
Ендокринни разрушители – как нарушават хормоналния баланс и водят до трупане на мазнини
Ендокринната система се състои от жлези с вътрешна секреция, които произвеждат различни хормони. От своя страна хормоните регулират редица биологични процеси – включително развитието на мозъка и нервната система, растежа…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
