2 съвета за постигане на дълготрайни резултати

Прочети цялата статия2 съвета за постигане на дълготрайни резултати

Миналата седмица, качих едно видео с прогреса ми на стойка на ръце. На видеото стоя на ръце 44сек. В него споделих за това как подхождам към новите цели, които си…

Ние научаваме кои сме – живеейки. Преди това нямаме представа!

Прочети цялата статияНие научаваме кои сме – живеейки. Преди това нямаме представа!

„Ние научаваме кои сме – живеейки. Преди това нямаме представа.“- Херминия Ибарра Миналата седмица, случайно се запознах с едно момиче, което беше на 22г. Заговорихме се и тя ми сподели…

Молекулата на мотивацията – как да спазваме диети и да сме постоянни с тренировките

Прочети цялата статияМолекулата на мотивацията – как да спазваме диети и да сме постоянни с тренировките

В тази статия ще ви споделя повече за: -молекулата на мотивацията и как неразбирането на нейната функция води до непостоянство и неудовлетворение от живота, който водим; -как можем да станем…

4 начина да ускорим метаболизма си – независимо от възрастта

Прочети цялата статия4 начина да ускорим метаболизма си – независимо от възрастта

В тази статия ще ви споделя повече за: -кои са двата основни хормона, които отговарят за метаболизма ни и как можем чрез движение да влияем на един от тях; -как…

6 неща, които всяка жена трябва да промени в тренировките си, ако иска да влезе във форма

Прочети цялата статия6 неща, които всяка жена трябва да промени в тренировките си, ако иска да влезе във форма

Преди да премина към грешките, държа да подчертая, че много от грешките ги допускат и мъжете, които нямат много опит с тренировките. В залите на IFS тренират много мотивирани, отдадени…

3 стъпки, с които да се справим с липсата на постоянство в тренировките

Прочети цялата статия3 стъпки, с които да се справим с липсата на постоянство в тренировките

Има три основни причини хората да не постигат това, което искат: 1.Толкова дълго отлагат, че никога не започват. 2.Отказват се, когато срещнат и най-малкото затруднение. 3.Имат нереалистични очаквания и не…

30 дни безплатни тренировки – изгради навик за 10мин. на ден

Прочети цялата статия30 дни безплатни тренировки – изгради навик за 10мин. на ден

Време е за ново 30 дневно предизвикателство. Предният път правихме 30 дни мобилност за мост, а този път ще правим различна 10 минутна тренировка - всеки ден. Абонирайте се за…

Мотивацията не върши работа! Как да спазим новогодишните си обещания?

Прочети цялата статияМотивацията не върши работа! Как да спазим новогодишните си обещания?

Честита нова година! Пожелавам ви да сте здрави и каквато и да е годината, да подхождате към нея като към една по-тежка тренировка - с осъзнатост и вяра в способността ви…

3-те урока на 2020г.

Прочети цялата статия3-те урока на 2020г.

Тази година беше различна за всички. Често мерим дните си само с тяхната продължителност, без да вникваме в дълбочината на това, което се случва. Този път не беше така. Всеки…

3-те най-значими промени в отношението ми към тренировките и движението

Прочети цялата статия3-те най-значими промени в отношението ми към тренировките и движението

В живота на всеки човек има нещо, което винаги заема значимо място. В моя живот, едно от тези неща е спортът. Занимавам се със спорт през целия си съзнателен живот…

4 начина да подобрим емоционалното си състояние – без да посягаме към сладко

Прочети цялата статия4 начина да подобрим емоционалното си състояние – без да посягаме към сладко

Една от най-изтъкваните причини хората да консумират нездравословна храна е: „Кара ме да се чувствам много добре психически.“ Познато ви е, нали? Когато сте под стрес, едно парче шоколадова торта…

6 начина да поддържаме мотивацията си за работа от вкъщи
Благодаря на Петя Бамбова за снимката

6 начина да поддържаме мотивацията си за работа от вкъщи

Прочети цялата статия6 начина да поддържаме мотивацията си за работа от вкъщи

В сегашната ситуация, всички сме принудени да прекарваме доста време вкъщи и да работим в домашни условия. За повечето хора, работата от вкъщи, винаги се оказва предизвикателство. Това е напълно…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.