Йога – малко пространство, в което се побира целият ми свят
Сутрин, в която сме само аз и килимчето за йога. Малко пространство, в което се побира целия ми свят – всичко, което е в ума ми – това, което е…
Колкото по-голяма е тежестта отвън, толкова по-голяма е борбата отвътре
Един от тези моменти, в които се чувстваш толкова присъстващ – седя на пода след поредната тежка серия. Взирам се в тежестта пред мен. Виждам всеки нейн детайл. Чувам дъха…
Прогресът в тренировките – изборът днес, води до резултатите утре
Един обикновен ден, за да се почувстваш необикновено. Рано е и всички спят. Навън е тихо, а аз отивам в залата. Мястото, където винаги се чувствам смирено. Мястото, където винаги…
Когато се чувстваш недостатъчно, прочети това
Онзи ден реших да взема колелото си и да покарам в планината. Това са едни от любимите ми моменти, защото освен ежедневната доза физическа активност, си набавям и доза осъзнатост.…
IFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение
Време е да започнем със следващото IFS предизвикателство – 30 дни мобилност. Сигурна съм, че всеки един от вас отделя време, за да тренира. Въпреки това, тренировката не изчерпва движението.…
За да промениш себе си, приеми своето несъвършенство
Виждах и двете. Едната беше красива и съвършена. Другата беше недостатъчно във всяко едно отношение. От едната струеше енергия, ентусиазъм и живот, а другата беше отражение на вътрешната си пустота. Гледах…
Да се разделиш – с част от себе си
"Скъпа Скоти, в миговете, когато се задушаваш от отчаяние, когато ти се струва, че нищо не се получава и че е невъзможно да направиш каквото и да било, знай, скъпа…
Когато срещнеш своята противоположност
Един от тези забързани дни, в които часовете се спускат по циферблата и дори не усещаш как се изнизват. Затворен си в ума си и макар около теб животът да…
4 стъпки към успешната диета и тренировки
Винаги, когато си помисля, че жените вече не мислят, че тежестите ги правят огромни и че са осъзнали, че тежестите са чудесно средство, за да постигнат формата, която желаят, се…
Когато бъдещето не съществува
Има вечери, в които седиш пред белия лист и отчаяно искаш да подредиш себе си в думи. Гледаш го и всеки път, когато искаш ръката ти да прегърне молива и…
IFS Winter Challenge 2017: Започни СЕГА и влез във форма ЗАВИНАГИ
Празниците често са причина да правим крачка назад - в храненето, тренировките и отношението към тялото си. Някои хора използват тази крачка назад като засилка и се мотивират. Постигат…
Писмо до жените, които не харесват тялото си
Здравей, Знам, че от години празниците пораждат у теб повече тревога и притеснение, отколкото очакване и радост. Знам, че вместо да се концентрираш върху това, че си заобиколена от хората,…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
