Йога – малко пространство, в което се побира целият ми свят

Прочети цялата статияЙога – малко пространство, в което се побира целият ми свят

Сутрин, в която сме само аз и килимчето за йога. Малко пространство, в което се побира целия ми свят – всичко, което е в ума ми – това, което е…

Колкото по-голяма е тежестта отвън, толкова по-голяма е борбата отвътре

Прочети цялата статияКолкото по-голяма е тежестта отвън, толкова по-голяма е борбата отвътре

Един от тези моменти, в които се чувстваш толкова присъстващ – седя на пода след поредната тежка серия. Взирам се в тежестта пред мен. Виждам всеки нейн детайл. Чувам дъха…

Прогресът в тренировките – изборът днес, води до резултатите утре

Прочети цялата статияПрогресът в тренировките – изборът днес, води до резултатите утре

Един обикновен ден, за да се почувстваш необикновено. Рано е и всички спят. Навън е тихо, а аз отивам в залата. Мястото, където винаги се чувствам смирено. Мястото, където винаги…

Когато се чувстваш недостатъчно, прочети това

Прочети цялата статияКогато се чувстваш недостатъчно, прочети това

Онзи ден реших да взема колелото си и да покарам в планината. Това са едни от любимите ми моменти, защото освен ежедневната доза физическа активност, си набавям и доза осъзнатост.…

IFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Прочети цялата статияIFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Време е да започнем със следващото IFS предизвикателство – 30 дни мобилност. Сигурна съм, че всеки един от вас отделя време, за да тренира. Въпреки това, тренировката не изчерпва движението.…

За да промениш себе си, приеми своето несъвършенство

Прочети цялата статияЗа да промениш себе си, приеми своето несъвършенство

Виждах и двете. Едната беше красива и съвършена. Другата беше недостатъчно във всяко едно отношение.  От едната струеше енергия, ентусиазъм и живот, а другата беше отражение на вътрешната си пустота. Гледах…

Да се разделиш – с част от себе си

Прочети цялата статияДа се разделиш – с част от себе си

"Скъпа Скоти, в миговете, когато се задушаваш от отчаяние, когато ти се струва, че нищо не се получава и че е невъзможно да направиш каквото и да било, знай, скъпа…

Когато срещнеш своята противоположност

Прочети цялата статияКогато срещнеш своята противоположност

Един от тези забързани дни, в които часовете се спускат по циферблата и дори не усещаш как се изнизват. Затворен си в ума си и макар около теб животът да…

4 стъпки към успешната диета и тренировки

Прочети цялата статия4 стъпки към успешната диета и тренировки

Винаги, когато си помисля, че жените вече не мислят, че тежестите ги правят огромни и че са осъзнали, че тежестите са чудесно средство, за да постигнат формата, която желаят, се…

Когато бъдещето не съществува

Прочети цялата статияКогато бъдещето не съществува

Има вечери, в които седиш пред белия лист и отчаяно искаш да подредиш себе си в думи. Гледаш го и всеки път, когато искаш ръката ти да прегърне молива и…

IFS Winter Challenge 2017: Започни СЕГА и влез във форма ЗАВИНАГИ

Прочети цялата статияIFS Winter Challenge 2017: Започни СЕГА и влез във форма ЗАВИНАГИ

  Празниците често са причина да правим крачка назад - в храненето, тренировките и отношението към тялото си. Някои хора използват тази крачка назад като засилка и се мотивират. Постигат…

Писмо до жените, които не харесват тялото си

Прочети цялата статияПисмо до жените, които не харесват тялото си

Здравей, Знам, че от години празниците пораждат у теб повече тревога и притеснение, отколкото очакване и радост. Знам, че вместо да се концентрираш върху това, че си заобиколена от хората,…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.