За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Мотивация

Генът IFS: Визия за здраве

Генът IFS: Визия за здраве

Прочети цялата статия

Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да…

IFS Bootcamp – където обикновените хора се превръщат в атлети
IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

IFS Bootcamp – където обикновените хора се превръщат в атлети

Прочети цялата статия

„Чувството за самота няма никакво отношение към присъствието или отсъствието на хората. Всъщност мразя онези, които ми крадат от самотата, а в замяна не ми предлагат компания – като не…

Инес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)
Инес Субашка, снимка: Гергана Цончева

Инес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)

Прочети цялата статия

  В началото на юни месец, беше организирано едно чудесно събитие - Фестивал на здравето. Имах честта да бъда един от лекторите и да изнеса 45 минутна лекция, в която…

4 неща, които всеки от нас може да научи от един олимпиец
Прекрасната, Ивет Лалова <3

4 неща, които всеки от нас може да научи от един олимпиец

Прочети цялата статия

1.Да даваме приоритет на дългосрочните цели, пред краткосрочните Това важи за всяка една сфера от живота ни. Много често пропускаме възможността да реализираме потенциала си и да достигнем целите си,…

IFS Bootcamp, 8-11 септември – морско приключение в Камчия
Снимка: Гергана Цончева, IFS bootcamp

IFS Bootcamp, 8-11 септември – морско приключение в Камчия

Прочети цялата статия

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…

Писмо до всички мързеливи и лакоми хора
Снимка: https://www.instagram.com/notjessfashion/

Писмо до всички мързеливи и лакоми хора

Прочети цялата статия

Здравей, Знам че хората около теб, фитнес експертите, хората, с които си тренирала са те накарали да повярваш, че си лакома и дебела. Права съм, нали? Колко пъти са ти…

11 жени, които ме вдъхновяват – те пресътвориха себе си
Прекрасната Ирена <3

11 жени, които ме вдъхновяват – те пресътвориха себе си

Прочети цялата статия

За мен, най-силните и най-вдъхновяващи истории, не са тези, които се случват в другия край на света или тези, които гледаме по телевизията. Най-вдъхновяващите истории са тези на хората около…

Винаги сме начинаещи – за това, което предстои
Надя Костова - очаквайте интервю с нея, в новия IFS Journal.

Винаги сме начинаещи – за това, което предстои

Прочети цялата статия

Най-хубавото и едновременно с това най-трудното усещане е това да си начинаещ. Да си начинаещ ти дава огромно пространство да напредваш и да се развиваш. В същото време, когато си…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори
IFS в Instagram
  • Онзи ден, написах, че животът е спирала и че всичко, което е било, пак ще бъде! Но този път, ти ще си различен и ще го преживееш по различен начин. Понякога ми се иска, не всичко, което е било, пак да бъде. Когато играех баскетбол, не разбирах, защо става така. Контузих си едното рамо, тъкмо се възстанових и контузих другото. 10 години по-късно, миналото лято в нелепа ситуация, която дори не беше по време на тренировка, контузих едното си рамо. Това ме срина, но събрах сили и бях мотивирана да не позволя на това да ме спре. 9 месеца по-късно, се чувствах в отлична форма и контузията ми беше зад гърба. До вчера, когато в поредния сценарии на живота, по също толкова нелеп начин, извадих другото си рамо. Не се самосъжалявам. Не ми се искаше да се случва. Не ми се искаше пак да минавам през това. Но осъзнавам, че нямам друг избор, освен да започна отначало и да извървя пътя обратно до мястото, където се чувствах добре. В такива моменти, човек има нужда само от сили, за да не сравнява - миналото с настоящето. Сили, за да се отдаде на процеса на възстановяване, без да се пита колко време ще отнеме и дали пак ще бъде този, който е бил.
  • Животът е контраст! Яркото не може да изпъкне, ако го няма тъмното за контур! #моятден #моятживот
  • #friends💕
  • Време, в което повечето хора обясват 😋 Моят ден започна преди повече от 7 часа. Днес тренирах по-рано и храненията ми бяха изместени по-рано. И тъй като, денят ще е дълъг и ще продължи до късно, а аз се чувствам по-гладна - днес си вмъквам още едно хранене. Обикновено ям по 4 пъти, днес ще са 5. Защото диетата не е нещо статично, а нещо динамично. Храната трябва да отразява нуждите на тялото, а не нуждите на тялото да се пригодяват към храната, която сме решили, че ще консумираме. Вие какво правите в такива дни? Стоите ли гладни, защото имате представа за това какво трябва да ядете всеки ден или се вслушвате в сигналите на тялото си? #кажиненаглада #вкухнятасинес #diet #snack #hungry #healthy #delicious #cottage #protein #fruit #fitfood #favorite
  • Добро утро 🤗 Много хора, очакват, че желанието им за промяна, ще ги отведе на един праволинеен път нагоре. И когато се сблъскат със старите си навици, се чувстват като провал, искат да се откажат, смятат, че няма смисъл. Животът е като спирала. Всичко, което е било, пак ще бъде. Но този път, много по-вероятно е вие да сте нагоре по спиралата, което означава ново ниво на осъзнатост и да подходите към него различно. Това означава, че в същата ситуация, вие ще сте различни. Ще направите различен избор и ще получите различен резултат. А това ще събуди различни емоции от старите. Просто, трябва достатъчно пъти да изберете различно, за да превърнете този избор в част от себе си и да не се страхувате от сянката на миналото. Промяната не е права линия нагоре. Тя е спирала и ако наистина искате нещо ново, ще трябва да се срещнете със старото и да му покажете, че сте различни! https://inspiredfitstrong.com/bg/blog/ #morning #motivation #change #noexcuses #сутрешнамотивация #мотивация #промяна
  • Когато Ruslan Rusev е в басейна, винаги намирам неподозирани сили в себе си. Когато плувам сериите сама, давам всичко от себе си. Когато плувам с Руслан, плувам между 4-6 секунди по-бързо - появяват се свръх сили 😂😂 Обожавам този басейн и хората там. Благодаря, че винаги се отнасяте с мен според потенциала ми, а не според това, което съм в момента!💕🏊🏽‍♀️💪 #swim #swimming #pool #friends #workout #passion #hardwork #noexcuses #nodaysoff #плуване
  • Преден клек в суперсерия със Скок върху 75см. кутия. Обожавам да скачам. 💪 #ifs #звездовищност #workout #jump #boxjump #legday #legs #lowerbody #fit #fitness #everydamnday
  • Вкусна и шарена храна. Днес на басейна се заговорихме кой как се храни и ме питаха дали ям майонеза. Явно изражението ми беше достатъчно красноречиво и ме попитаха какво бих избрала - да изям две лъжици майонеза или да изплувам 20 серии по 100 метра кроул. 🏊🏽‍♀️ Аз отговорих, че със сигурност бих избрала да плувам и започнахме да се смеем. На шега или не, това е истината. Аз обичам да полагам усилия, които ме карат да се предизвиквам, но в предизвикателството да изграждам себе си и характера си. Да изплувам сериите ще ми донесе удовлетровение, въпреки краткосрочния дискомфорт от усилието. Да ям майонеза, ще ми донесе само дискомфорт от начина, по който ще се чувствам след това. И това е просто един пример. За мен, здравословното хранене е навик и избор, който ме кара да се чувствам добре физически, за да мога и да се справям изискванията на деня ми. Напоследък попадам на доста хора, които уж искат промяна, но не искат да положат усилия за нея. Преди 10 години и на мен ми беше извън зоната на комфорт да се храня здравословно. И аз влагах воля, за да правя добри избори, защото бях пристрастена към старите си навици. Но знаех, че всичко е процес и е въпрос на време да изградя нови навици и че когато го направя, удовлетворението от постигнатите резултати ще има отзвук в дългосрочен план. И то, само по себе си ще е мотивация да продължавам и да надграждам по-доброте си навици. По-лесното сега, не винаги е по-лесно в дългосрочен план. Комфортът сега, обикновено се заплаща с дискомфорт в бъдеще.:)) #вкухнятасинес #здравословно #диета #вкусно #healthy #diet #salad #avocado #fitfood #fitness #nutritious #choices #colorful #lifestyle #monday #prep
  • Моят ден 💕🌺 #beauty #flowers #myday #colorful #nature #wqlk #park #weekend #saturday #morning
  • Днес в @Woodward празнуваха ден на здравето. Поканиха ме, за да проведа лекции за движението. За мен винаги е удоволствие да покажа на хората една различна гледна точка за движението. Да ги вдъхновя да са физически активни и да им покажа, че движението не е само с цел визия и отслабване. На първо място е функцията, а всичко друго е следствие! Благодаря за поканата и благодаря на всички, които бяха част от този ден!🤗💪 #звездовищност #денназдравето #ifs #лекция #move #moveyourdna

Следвай ни!

Последни публикации
Търсене