Миналата седмица, качих едно видео с прогреса ми на стойка на ръце. На видеото стоя на ръце 44сек. В него споделих за това как подхождам към новите цели, които си поставям и които понякога ми се струват невъзможни – от мястото, където се намирам в момента. Много хора ми писаха, за да ме попитат дали мога да споделя какви упражнения правя, за да напредвам.
Вижте тази публикация в Instagram.
Интересното е, че аз ежедневно споделям упражненията, които правя. Дали ще бъде тренировка за шпагат, огъвания назад, баланси на ръце или тежести. Въпреки това, много хора не обръщат внимание на тези постове, а основно на крайния резултат – на постигнатата цел. Сякаш, другите упражнения изглеждат прекалено прости, за да са нещото, което би ни отвело до крайната цел. Истината е, че именно тези прости упражнения са това, което ни помага да прогресираме. Големите цели са само отправната точка.
Вижте тази публикация в Instagram.
Ежедневните действия, които хората подминават са това, което съставлява големите резултати, на които всички се възхищават!
Резултатите идват от това да изградиш нещо като път от мястото, където си сега, до мястото, където искаш да стигнеш. Това се постига с ежедневни и малки стъпки. Те често остават незабелязани, защото изглеждат прекалено незначими, за да ни отведат до нещо толкова голямо, към което сме се устремили. В действителност, крайният резултат е това, което другите виждат. Но крайният резултат е поредица от ежедневни усилия, които остават незабелязани. Докато не се натрупат достатъчно, за да изглежда значимо в очите на другите. Ежедневните действия, които хората подминават са това, което съставлява големите резултати, на които всички се възхищават. Една написана страница всяка седмица, са 52 страници за годината и една цяла книга за 2-3 години (1 страница в Word е повече от една страница в стандартна по големина книга :D). Десет прочетени страници всеки ден, са 1 прочетена книга на месец и 12 на година. Да си приготвиш качествена закуска всеки ден, може да ти спести несъзнателно изядената храна в офиса, която може да е причината за тези 2кг., които искаш да свалиш от месеци. В тази статия, ще намерите 21 здравословни рецепти за всеки ден.
Вижте тази публикация в Instagram.
Крайният е резултат е следствие от безкрайно много обикновени дни и действия, които трансформират човека и атлета, който си!
Когато си поставяме цели, често се взираме в това, което искаме да постигнем. Представяме си усещането да бъдем там и да имаме такива способности. Пропускаме най-важното нещо. Ако искаш да си човекът, който може да прави стойки на ръце, трябва да бъдеш и човекът, който ежедневно ще полага малките, незабележими усилия. Това да работиш върху мобилността на китките, което изглежда скучно. Това да тренираш ротацията в рамената си или пък активацията на корема и мускулите на краката.
Ако искаш да бъдеш човекът, който е в перфектна форма и се чувства отлично в тялото и живота си, трябва да бъдеш и човекът, който всеки ден полага усилия за тази цел. Трябва да си този, който има дисциплина да избира това, което в момента изглежда по-трудно, но ще има по-голяма възвръщаемост в бъдеще – не това, което носи краткосрочно удоволствие, но те отдалечава от целите ти. Трябва да си човекът, който ще стане малко по-рано, за да си приготви качествена храна или да си изпълни тренировката. Трябва да си човекът, който в момент на трудност, ще продължи въпреки дискомфорта и въпреки желанието да се откаже.
Крайният резултат е само отправна точка. Той е натрупването на ежедневните усилия, които понякога се изплъзват под повърхността на живота. Той изглежда бърз и внезапен, само за страничния наблюдател. Крайният е резултат е следствие от безкрайно много обикновени дни и действия, които трансформират човека и атлета, който си. Следователно, успехът е простото и обикновеното, повторено многократно и усъвършенствано до степен, която придава усещане за лекота и липса на усилие за околните.
