IFS Journal 20: 3 причини защо все още нямате плочки на корема – грешките, които допускате и какво да промените

Прочети цялата статияIFS Journal 20: 3 причини защо все още нямате плочки на корема – грешките, които допускате и какво да промените

Новият брой на IFS Journal-a е готов. Нямам търпение да споделя с вас поредната доза интересни и полезни материали. Благодаря, че толкова много месеци сте с мен и подкрепяте начинанията…

НОВО: Вече можете да си купите ластици за тренировки IFS

Прочети цялата статияНОВО: Вече можете да си купите ластици за тренировки IFS

Обожавам тренировките в залата, но обожавам и пътешествията. Когато пътувам не мога да взимам тежести със себе си, но винаги мога да взема ластици. Много съм щастлива, че IFS вече…

IFS Podcast #7 с Трейси Рафтл: Не крийте акнето – излекувайте го завинаги

Прочети цялата статияIFS Podcast #7 с Трейси Рафтл: Не крийте акнето – излекувайте го завинаги

Нека ви попитам нещо. Чувствате ли се депресирани, неуверени, тъжни и срамувате ли се, защото лицето ви е покрито с акне? Чувствате ли се така, сякаш дълбоко в себе си…

Ново в IFS: Ащанга йога с Маргарита Манева

Прочети цялата статияНово в IFS: Ащанга йога с Маргарита Манева

След успешния старт на Ащанга йогата със Силвана Али, сега в IFS имаме честта да привлечем още един много добър йога учител - Маргарита Манева. Тренировките с тежести са чудесна…

Ново в IFS: Ащанга йога със Силвана Али

Прочети цялата статияНово в IFS: Ащанга йога със Силвана Али

IFS е мястото, където екип от млади, себереализирани и щедро раздаващи себе си и знанията си, специалисти в областта на кондиционното трениране и здравословния начин на живот, обединяваме усилията си,за да…

По следите на двама нещотърсачи: Хроники за едно морско приключение

Прочети цялата статияПо следите на двама нещотърсачи: Хроники за едно морско приключение

Държим живота си в клетката, наречена ден. Живот, стоящ зад решетките на рутината и монотонността. Залъгваме се, че живеем, а вътрешно непрекъснато усещаме една липса, която не успяваме да запълним…

Най-интересните статии, на които попаднах тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, на които попаднах тази седмица

211

Инес Субашка-Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята беше малко уморителна, но пък изключително хубава. Животът ми е изпълнен с прекрасни, мотивирани и всеотдайни хора, които всеки ден ме амбицират да давам най-доброто от себе си и да ставам по-добро свое Аз.

Обичам това време на годината, когато не слизам от колелото. Животът през погледна на колоездач и този през погледа на шофьор са доста различни- два различни свята.

Да караш колело е като да отвориш вратата към едно забравено място- място, където карайки, наблюдаваш как животът се случва в цялата му пълнота; улавяш всеки мирис, която прикачаш към емоция и преживяване или пък мирис, който мигновено те телепортира в споменот миналото, който пазиш в сърцето и и за който винаги се сещаш с усмивка.

Ако скоро не сте карали колело- пробвайте. Не само ще се чувствате по-добре физически, но и душевно!

ina45ina451

Прекрасен уикенд и (още…)

Най-интересното, което ще прочетете тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересното, което ще прочетете тази седмица

117

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна. Колкото повече време минава, толкова повече се уча да живея извън рамките на рутината и да приемам предизвикателствата, които всеки РАЗЛИЧЕН ден ми предлага. През последните месеци, натрупах повече преживявания, отколкото през позледните няколко години. Животът добива доста „цевтове“, тогава, когато имаш смелостта да го откриваш и изучаваш, а не просто да си седиш на „сигурно“ и да се примиряваш.

Пробвайте и вие! Ще видите колко е  хубаво да разчупите графика си. Всъщност, ще осъзнаете, че правите много неща и сте още по-продуктивни. В началото е трудно да се преборите с чувството на вина, че си позволявате да правите това, което ви се иска, а не само това,което трябва. После, обаче, всичко си идва на мястото.

Благодаря на Ирина Цанкова за хубавата рецепта,с която се включи в кулинарната ми рубрика. Благодаря и на всички, които я приготвят и ми пращат своите снимки. Ето шедьоврите на Радослав Рангелов  и Инна Диамандиева.

Шедьовърът на Радо :)
Шедьовърът на Радо 🙂

 

Шедьовърът на Инна :)
Шедьовърът на Инна 🙂

Не забравяйте, че остават само още няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми-IFS Journal. Направете го още сега. Тук ще видите какво ще прочетете в страниците на списанието и как да се абонирате!

Първо, (още…)

Тренировки за майки с нашия екип! Присъединете се СЕГА!

Прочети цялата статияТренировки за майки с нашия екип! Присъединете се СЕГА!

Една от моите мисии, е да покажа на колкото се може повече жени, че мечтаната фигура не е утопия. Напротив! Мечтаната фигура е нещо постижимо и най-хубавото е, че тя…

Най-интересните статии,които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии,които прочетох тази седмица

168
Прекрасната ми съмишленичка- Ирина Гиргинова :)
Прекрасната ми съмишленичка- Ирина Гиргинова 🙂

Как мина седмицата ви? Аз съм заобиколена от звездовища, машини и прекрасни съмишленици. Стойката ми на ръце и ходенето на ръце, напредват, благодарение на Кръстьо, който винмаги ми помага да преодолявам страхивете си. В негово присъствие, изпитвам спокойствието да пробвам всякакви подвизи, защото знам, че само той може да ме опази да не се очистя.  Хубаво е, когато си имаш тренировъчен партньор,на който знаеш, че можеш да разчиташ.

Надявам се, че вие също предизвиквате себе си и всеки ден откривате неограничените си способности! Тялото може много, вие още повече! Не го оставяйте да се разпада- тренирайте го и го зареждайте с качествена храна.

Отделете малко време, за да разгледате списъка с най-интересни статии, които прочетох и да си харесате нещо.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

813

Ines-Subashka

Как мина седмицата ви? Тази седмица съм изключително доволна от тренировките си и начина, по който се чувствам. Уникално е, когато усещаш всяко движение на тялото си и когато усещаш какмускулите ти фунционират правилно. Ако все още се колебаете дали да тренирате, не отлагайте повече! Направете физическата активност ваша потребност и няма да съжалявате! Човешкото тяло е предназначено да се движи, не да застоява!

Хранете се с хубава, качествена храна. Отделяйте повече време за здравето си, защото то е базово във всяко едно начинание. Имаме ли здраве, можем да постигнем всичко! Пазете го, вместо да го пропилявате и после да се чудите как да си го върнете!

Желая ви прекрасен уикенд. Ако имате време, разгледайте списъка с най-инетерсни статии, които прочетох! Със сигурност ще си харесате нещо за четене.

Ако още не сте се абонирали за Новия брой на IFS Journal-a, направете го днес.Отделете част от уикенда, за да прочетете мнгоо интересни материали за остеопорозата, истинската причина за появата ѝ, както и начините да подобрите състоянието си.  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

Ifs-journal8

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

169

pistol

Как мина седмицата ви? Благодаря ви за прекрасните съобщения, които ми изпращате и начина, по който ме вдъхновявате и мотивирате. Обожавам факта, че макар и виртуално съм заобиколена от хора, като вас. Вие сте истински подарък в моя живот.

Желая ви прекрасен уикенд. Нямам търпение да ви споделя, че новият брой на онлайн списанието ми е готов. Абонирайте се ТУК. 

Ifs-journal8

 

Намерете време и за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Ще се радвам, ако споделите с мен и някои от статиите, които вие прочетохте. Знаете, че обожавам да чета.

Първо, (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.