For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Искате да разнообразите работния ден? Вижте най-интересните неща, които се случиха тази седмица!

Прочети цялата статия

98
Маргарита и Слави :)))
Маргарита и Слави :)))

Как мина седмицата ви? Наблюденията ми сочат, че повечето почивни дни, очевидно бяха последвани от доста натоварени работни дни. Надявам се, че вече сте успели да си наваксате с работата и всичко вече е нормално.

В последно време се занимавам с доста неща, които, като всяко начинание първоначално изискват много отдаденост, а усещането е сякаш нищо не се случва. За щастие не за първи път правя нещо ново и различно и знам, че началото е трудно, но пък усилията си заслужават.

Това е и причината да наблягам повече на книгите, а не на статиите, защото почти нямам време да седна пред компютъра и чета докато чакам- в движение.

Може да не успявам да отговоря лично на всяко едно от съобщенията ви, но обещавам, че по един или друг начин ще получите отговора на въпроса си.

Искам отново да се извиня на всички абонирали се за IFS Journal-a- моето онлайн списание, за забавянето този месец. По една или друга причина, беше заличен кодът, който „отговаря“ за разпращането на журнала и при възстановяването му има малко затруднения. Надявам се, че по времето, в което четете това, вече проблемите са в миналото и вие сте получили журнала на e-mail-a си.

Обещавам да намеря начин да компенсирам това, защото много държа на точността и ценя всеки един от вас, затова не бих искала да ви разочаровам. Благодаря за търпението!

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

104

kamp3

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна. В последно време съм решила да предизвиквам себе си да правя неща, които ме вадят извън зоната ми на комфорт. Решила съм лека полека да разширявам личността си, така че зоната, в която се чувствам комфортно да става все по-голяма и да се освободя максмимално от привързаността на ума и склонността му да се вкопчва в рутината.

Докато четете това, аз съм някъде из България. Докато го пиша дори не знам къде ще е това някъде, само знам, че нямам търпение да се впусна в нещо различно, непознато и несигурно…за да се науча да вървя по „несигурни“ пътища.

Желая ви прекрасен уикенд. Хранете се добре и се движете повече.

Междувременно, намерете и малко време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо (още…)

Елате да тренирате с нас по време на празниците и получете безплатен абонамент за IFS Journal

Прочети цялата статия

  Този месец започва с цели шест почивни дни. Доста от вас вероятно ще използват времето, за да пътуват и да си починат. Други пък ще предпочетат да останат в…

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

71
Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше изпълнена с мотивирани, вдъхновяващи хора. В последно време съм все по-удовлетворена от хората, които са част от живота ми, защото наистина осъзнах, че всичко, което не харесвам в другите е всичко, което не приемам в себе си. Така, когато изпитвам негодувание към другите, търся причината у себе си, намирам я и търся начин да се справя със себе си. Така освобождавам другите от претенциите и очакванията и всичко е прекрасно.

Много съм доволна и от напредъка си със стойката на ръце и пистолетите. Няма по-хубаво от това тялото ти не само да изглежда, а и да функционира оптимално добре. Чувството е уникално.

Пожелавам ви прекрасен уикенд. Хранете се добре и се разхождайте повече. Междувременно, намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Не забравяйте, че остават само няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица: (още…)

Най-интересните неща, на които попаднах тази седмица

Прочети цялата статия

75
Ines Subashka
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Аз отново бях доста заета и ми се наложи доста да разместя графика си, в следствие, на което трябваше цяла седмица да тренирам следобед, вместо сутрин. Честно да си призная ми хареса доста. Имах много повече сила и направих доста звездовищни тренировки, макар че съм леко уморена. Не знам дали в бъдеще ще мога да си наместя графика, така че да тренирам следобед, но би било прекрасно, защото силите са с мен.

Излезте да се разходите през уикенда и се хранете с истинска храна. Времето е прекрасно, нищо, че УЖ е студено.

Ако още не сте се абонирали за новия брой на моето онлайн списание- IFS Journal, напревате го днес. В новия брой ще намерите клип с корекции в техниката на бг-клек, информация за психологията на суперстимулите и как нашите предпочитания се манипулират от индустрията, едноседмична тренировъчна програма, както и моята стратегия за запазване на атлетично и здраво тяло по време на великденските празници.

Вижте как да се абонирате ТУК

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

209
Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Надявам се, че усилията, които полагате, водят до резултатите, които искате да имате. Благодаря на всички, които подкрепят начинанията ми, всички, които с виртуалното си присъствие ме карат да се чувствам, че съм заобиколена от хора, с които имаме сходни стремежи, цели и разбирания. Благодаря ви, че споделяте статиите ми и че помагате те да достигнат до повече хора.

Моите тренировки вървят чудесно, макар че съм се захванала с доста неща и съм още по-заета от преди. Затова се извинявам на всички, които ми пишат и получават отговор на въпросите си с малко по-голям лаг във времето. Не ви игнорирам, просто четенето и отговарянето на съобщения изисква време, а в момента графикът ми е малко натоварен. Искрено благодаря за хубавите неща, които ми пишете. Оценявам времето, което отделяте, за да споделите нещо с мен или пък просто да ми благодарите, че по един или друг начин с думите си, съм ви помогнала. Нямате идея какво правите вие за мен!

Отделените минути, за да кажете браво на някой или да му кажете, че това, което прави има смисъл, никога не остават неоценени. Благодаря!

Новият брой на IFS Journal-a вече е готов. Ако още не сте се абонирали, направете го тук. Междувременно вижте най-интересните статии, които прочетох тази седмица и прекарайте уикенда сред природата, в компанията на прекрасни хора.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

99

Yogis-Instagram

Как мина седмицата ви? Моята беше различна! В последно време ми се налага да излизам доста извън границата на комфорта си, но пък ми харесва да предизвиквам себе си.

Освен това тази седмица направих опит за първата си лицева опора от стойка на ръце.

Надявам се, че вашата седмица също е била изпълнена с преживявания, които ви помагат да откривате още повече за себе си и способностите си.

Желая ви прекрасен уикенд и намерете време за най-интересните статии, които прочетох.

Остават още два дена, в които можете да се абонирате за IFS Journal-a (ТУК).

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

105

train-girl

Как мина седмицата ви? Надявам се, че пролетното време ви кара да се чувствате още по-добре и че отделяте повече време да ходите навън, вместо да стоите затворени вкъщи.

Този уикенд ще е прекрасен. Много хора позволяват уикенда да заличи всеки напредък, който са постигнали през седмицата по отношение на здравословното хранене.

Запомнете, че човек не винаги постига целите си, но човек винаги „постига“ стандартите си. Затова трябва да се научим да очакваме повече от себе си, с пълната осъзнатост, че можем да бъдем всичко. Не трябва да допускаме успокояващия характер на оправданията и да занижаваме стандартите си ( тук нямам предвид само за материален стандарт!).

Когато очакваш нещо от себе си, полагаш усилията, за да изпълниш степента на качеството. Тогава постигането на целта е само въпрос на време.

Не забравяйте да се абонирате за новия брой на IFS Journal-a и намерете време за най-интерсните статии, които прочетох.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статия

226

yoga-pose-handstand-2677-2

Как мина седмицата ви? Аз бях доста заета и не отделих толкова време, колкото ми се искаше, за да чета, но въпреки това успях да прочета една интересна книга и интересните статии в списъка.

Желая ви прекрасен уикенд. Хранете се с хубава храна, движете се повече и предизвиквайте себе си извън зоната си на комфорт.

Междувременно намерете време за списъка ми с най-интересни статии и ако ви се чете още нещо интересно, абонирайте се за моето онлайн списание ТУК.

Първо (още…)

Какво се случи тази седмица? Всичко любопитно на едно място!

Прочети цялата статия

426
Снимка: crossfit.com
Снимка: crossfit.com

Как мина седмицата ви? Надявам се, че сте удовлетворени от усилията, които сте положили и резултатите, които са последвали.

Аз имам доста работа и се уморих малко повече от допустимото, затова тази седмица тренирах само веднъж и реших поне физически да си дам почивка. От другата седмица се надявам да се завърна с нови сили в залата, защото съм решила да предприема по-сериозни стъпки към предизвикателството с ходене на ръце.

Желая ви прекрасен уикенд, а междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Освен това новият брой на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Абонирайте се тук и вижте какво ще откриете в страниците на журнала.

Първо, (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори