Най-интересното, което ще прочетете тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересното, което ще прочетете тази седмица

184

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна. Колкото повече време минава, толкова повече се уча да живея извън рамките на рутината и да приемам предизвикателствата, които всеки РАЗЛИЧЕН ден ми предлага. През последните месеци, натрупах повече преживявания, отколкото през позледните няколко години. Животът добива доста „цевтове“, тогава, когато имаш смелостта да го откриваш и изучаваш, а не просто да си седиш на „сигурно“ и да се примиряваш.

Пробвайте и вие! Ще видите колко е  хубаво да разчупите графика си. Всъщност, ще осъзнаете, че правите много неща и сте още по-продуктивни. В началото е трудно да се преборите с чувството на вина, че си позволявате да правите това, което ви се иска, а не само това,което трябва. После, обаче, всичко си идва на мястото.

Благодаря на Ирина Цанкова за хубавата рецепта,с която се включи в кулинарната ми рубрика. Благодаря и на всички, които я приготвят и ми пращат своите снимки. Ето шедьоврите на Радослав Рангелов  и Инна Диамандиева.

Шедьовърът на Радо :)
Шедьовърът на Радо 🙂

 

Шедьовърът на Инна :)
Шедьовърът на Инна 🙂

Не забравяйте, че остават само още няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми-IFS Journal. Направете го още сега. Тук ще видите какво ще прочетете в страниците на списанието и как да се абонирате!

Първо, (още…)

Тренировки за майки с нашия екип! Присъединете се СЕГА!

Прочети цялата статияТренировки за майки с нашия екип! Присъединете се СЕГА!

Една от моите мисии, е да покажа на колкото се може повече жени, че мечтаната фигура не е утопия. Напротив! Мечтаната фигура е нещо постижимо и най-хубавото е, че тя…

Най-интересните статии,които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии,които прочетох тази седмица

267
Прекрасната ми съмишленичка- Ирина Гиргинова :)
Прекрасната ми съмишленичка- Ирина Гиргинова 🙂

Как мина седмицата ви? Аз съм заобиколена от звездовища, машини и прекрасни съмишленици. Стойката ми на ръце и ходенето на ръце, напредват, благодарение на Кръстьо, който винмаги ми помага да преодолявам страхивете си. В негово присъствие, изпитвам спокойствието да пробвам всякакви подвизи, защото знам, че само той може да ме опази да не се очистя.  Хубаво е, когато си имаш тренировъчен партньор,на който знаеш, че можеш да разчиташ.

Надявам се, че вие също предизвиквате себе си и всеки ден откривате неограничените си способности! Тялото може много, вие още повече! Не го оставяйте да се разпада- тренирайте го и го зареждайте с качествена храна.

Отделете малко време, за да разгледате списъка с най-интересни статии, които прочетох и да си харесате нещо.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

1 038

Ines-Subashka

Как мина седмицата ви? Тази седмица съм изключително доволна от тренировките си и начина, по който се чувствам. Уникално е, когато усещаш всяко движение на тялото си и когато усещаш какмускулите ти фунционират правилно. Ако все още се колебаете дали да тренирате, не отлагайте повече! Направете физическата активност ваша потребност и няма да съжалявате! Човешкото тяло е предназначено да се движи, не да застоява!

Хранете се с хубава, качествена храна. Отделяйте повече време за здравето си, защото то е базово във всяко едно начинание. Имаме ли здраве, можем да постигнем всичко! Пазете го, вместо да го пропилявате и после да се чудите как да си го върнете!

Желая ви прекрасен уикенд. Ако имате време, разгледайте списъка с най-инетерсни статии, които прочетох! Със сигурност ще си харесате нещо за четене.

Ако още не сте се абонирали за Новия брой на IFS Journal-a, направете го днес.Отделете част от уикенда, за да прочетете мнгоо интересни материали за остеопорозата, истинската причина за появата ѝ, както и начините да подобрите състоянието си.  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

Ifs-journal8

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

292

pistol

Как мина седмицата ви? Благодаря ви за прекрасните съобщения, които ми изпращате и начина, по който ме вдъхновявате и мотивирате. Обожавам факта, че макар и виртуално съм заобиколена от хора, като вас. Вие сте истински подарък в моя живот.

Желая ви прекрасен уикенд. Нямам търпение да ви споделя, че новият брой на онлайн списанието ми е готов. Абонирайте се ТУК. 

Ifs-journal8

 

Намерете време и за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Ще се радвам, ако споделите с мен и някои от статиите, които вие прочетохте. Знаете, че обожавам да чета.

Първо, (още…)

Ето какво заварихме в дома за деца лишени от родителска грижа!

Прочети цялата статияЕто какво заварихме в дома за деца лишени от родителска грижа!

475

kid

Миналата седмица, организирах една инициатива, с която призовах всеки да помисли за книгата, която го е накарала да се чувства така, сякаш четейки я, е държал в ръцете си ключа към един нов, различен, по-истински и смислен свят.

Свят на възможностите; свят, където всичко е олицетворено от смисъл и воля за живот и себеосъществяване. Книгата, която ви е накарала да се почувствате така, сякаш разбитият на парчета свят, мигновено може да бъде съграден наново, като му придадете смисъла, който искате да намерите.

Призовах ви да си помислете за книгата, която промени живота ви. Тази, която има потенциала да събуди дремещия смисъл, във всеки един човешки живот, дръзнал да търси нещо повече.

Призовах ви да си помислите коя е тази книга, а после да отидете до книжарницата и я купите; да напишете някакво послание в книгата, така че всеки, който я прочете след това, по един или друг начин да усети присъствието ви в живота си и желанието да му помогнете да разбере и да осъзнае смисъла, който търси; да я донесете при мен и ви обещах книгите да бъдат дарени в ДОМ ЗА ДЕЦА ЛИШЕНИ ОТ РОДИТЕЛСКА ГРИЖА ПЕТКО Р.СЛАВЕЙКОВ – за деца от 7 до 18 годишна възраст; СОФИЯ, ул. Пиротска 175.

В деня, в който трябваше да дарим книгите, написах тази статия- Неудобната истина за благотворителността.

Какво заварихме в дома?

В същия ден, имах удоволствието да стана част от нещо прекрасно. Случвало ли ви се е да се чувствате част от нещо голямо; част от нещо повече от самите вас?

Случвало ли ви се е да отворите вратата на една стая и това, което видите, да ви накара да се чувствате изпълнени и завършени, само заради възможността да се докоснете до толкова истински и прекрасни хора?

Това се случи с мен. Заедно с двама от най-прекрасните хора в живота ми- Ирина и Иво, отидохме, за да занесем книгите.

Там заварихме нещо, което ме очарова. Мястото беше изключително приветливо, а всички рисунки и ръчно направени декорации, придаваха живот на помещенията. Дори празните стаи, се усещаха така сякаш бяха изпълнени- защото бяха населени с творбите на децата, които бяха оставили частица от себе си, таланта си и желанието си, в тях.

С радост, разбрах, че децата ежедневно са ангажирани с различни занимания, които по един или друг начин разбуждат креативността им, развиват талантите им и им помагат да реализират потенциала си.

Всичко това се случва под зоркото око на прекрасната Богдана Манова, Цвети, Дани и още куп добри хора.

Оказа се, че тези деца, правят прекрасни неща- ръчно направените гривни и обеци от снимките; домашно сладко от ягоди; ръчно направени картички и купища други неща.

Всичко, което са изработили изглеждаше съвършено.

 

Най-хубавото е, че там учат децата, че за да получиш нещо, първо трябва да положиш усилия. Всичко, което изработват, после може да бъде закупено от всички нас. С парите, децата получават още материали, с които да творят, както и възможността да отидат на море, лагер или екскурзия.

Затова, следете постовете ми, защото скоро ще ви информирам за ден и място, когато ще организираме един „пазар“, където ще изложим всички прекрасни, ръчно направени творения на децата. Така ще имате възможност на място, да си купите оригинален подарък, а парите ще отидат за децата- за да им помогнем да се развиват, да творят и да откриват потенциала и възможностите си.

 Децата бяха прекрасни. За съжаление не мога да ви покажа техни снимки, защото не е позволено да се снимат, но ако ги видите, ще се влюбите в тези прекрасни същества!

Ето и прекрасния подарък, който ми направиха-картичка и гривна, които те направиха.

kartichka2kartichka

*

И както всяка събота, ето ги най-инетерсните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

265
Image source: http://yogapos.es/poses/1260#.U3-WRvmSyfY
Image source: http://yogapos.es/poses/1260#.U3-WRvmSyfY

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна и съм изключително благодарна на всички, които се включиха в инициативата ми да променим един човешки живот и отделиха от времето си, за да ми донесат книги. Това означава много за мен и съм сигурна, че ще означава много и за всеки, който има възможността да отвори и прочете книгите, които дарихте. Благодаря ви!

Желая ви прекрасен уикенд. Намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Ако още не сте се абонирали за новия брой на онлайн списанието ми-IFS Journal-а, направете го сега(ТУК). В него ще намерите едноседмична тренировъчна програма, статии за това как сезонните промени и климата, оказват влияние върху това колко мазнини и колко въглехидрати можем да ядем, за да сме във форма. Ще прочетете още много информация на тема здравословно хранене и тренировки, за която ще разберете повече ТУК.

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

317
10362480_10203995161425376_130060476_n
Инес Субашка,Снимка: Лилия Груева

Как мина седмицата ви? Надявам се, че с всеки ден ставате все по-добра версия на себе си. Няма по-прекрасно нещо от това, сами да имате смелостта да се предизвиквате, а после да осъзнавате на колко много сте способни.

Желая ви прекрасен уикенд. Грижете се за себе си и отделете малко време за най-интересните статии, които прочетох.

Не забравяйте да се включите в инициативата ми да променим един човешки живот. Вижте как ТУК.

Първо, (още…)

Искате да разнообразите работния ден? Вижте най-интересните неща, които се случиха тази седмица!

Прочети цялата статияИскате да разнообразите работния ден? Вижте най-интересните неща, които се случиха тази седмица!

228
Маргарита и Слави :)))
Маргарита и Слави :)))

Как мина седмицата ви? Наблюденията ми сочат, че повечето почивни дни, очевидно бяха последвани от доста натоварени работни дни. Надявам се, че вече сте успели да си наваксате с работата и всичко вече е нормално.

В последно време се занимавам с доста неща, които, като всяко начинание първоначално изискват много отдаденост, а усещането е сякаш нищо не се случва. За щастие не за първи път правя нещо ново и различно и знам, че началото е трудно, но пък усилията си заслужават.

Това е и причината да наблягам повече на книгите, а не на статиите, защото почти нямам време да седна пред компютъра и чета докато чакам- в движение.

Може да не успявам да отговоря лично на всяко едно от съобщенията ви, но обещавам, че по един или друг начин ще получите отговора на въпроса си.

Искам отново да се извиня на всички абонирали се за IFS Journal-a- моето онлайн списание, за забавянето този месец. По една или друга причина, беше заличен кодът, който „отговаря“ за разпращането на журнала и при възстановяването му има малко затруднения. Надявам се, че по времето, в което четете това, вече проблемите са в миналото и вие сте получили журнала на e-mail-a си.

Обещавам да намеря начин да компенсирам това, защото много държа на точността и ценя всеки един от вас, затова не бих искала да ви разочаровам. Благодаря за търпението!

Първо, (още…)

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

330

kamp3

Как мина седмицата ви? Моята е прекрасна. В последно време съм решила да предизвиквам себе си да правя неща, които ме вадят извън зоната ми на комфорт. Решила съм лека полека да разширявам личността си, така че зоната, в която се чувствам комфортно да става все по-голяма и да се освободя максмимално от привързаността на ума и склонността му да се вкопчва в рутината.

Докато четете това, аз съм някъде из България. Докато го пиша дори не знам къде ще е това някъде, само знам, че нямам търпение да се впусна в нещо различно, непознато и несигурно…за да се науча да вървя по „несигурни“ пътища.

Желая ви прекрасен уикенд. Хранете се добре и се движете повече.

Междувременно, намерете и малко време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо (още…)

Елате да тренирате с нас по време на празниците и получете безплатен абонамент за IFS Journal

Прочети цялата статияЕлате да тренирате с нас по време на празниците и получете безплатен абонамент за IFS Journal

  Този месец започва с цели шест почивни дни. Доста от вас вероятно ще използват времето, за да пътуват и да си починат. Други пък ще предпочетат да останат в…

Най-интересните статии, които прочетох тази седмица

Прочети цялата статияНай-интересните статии, които прочетох тази седмица

204
Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше изпълнена с мотивирани, вдъхновяващи хора. В последно време съм все по-удовлетворена от хората, които са част от живота ми, защото наистина осъзнах, че всичко, което не харесвам в другите е всичко, което не приемам в себе си. Така, когато изпитвам негодувание към другите, търся причината у себе си, намирам я и търся начин да се справя със себе си. Така освобождавам другите от претенциите и очакванията и всичко е прекрасно.

Много съм доволна и от напредъка си със стойката на ръце и пистолетите. Няма по-хубаво от това тялото ти не само да изглежда, а и да функционира оптимално добре. Чувството е уникално.

Пожелавам ви прекрасен уикенд. Хранете се добре и се разхождайте повече. Междувременно, намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Не забравяйте, че остават само няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.