For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

63 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

63

yoga

Как мина седмицата ви? Моята беше прекрасна, но уморителна. Нали помните, че ви казах, че се придвижвам с колело. От понеделник до петък изминах над 200км. с колелото и плюс другите тренировки, мисля че всичко, което трябва да направя през уикенда е да си взема книга, да си харесам пейка в парка и да седя там цял ден. 😉

Пожелавам ви много хубав уикенд, а междувременно разгледайте списъка с най-интересните статии, които прочетох тази седмица!

Първо, (още…)

78 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

57

Инес Субашка-Ines Subashka pistol squat

Как мина седмицата ви? Моята беше спокойно и имах изключителната възможност да чета много- и книги и блогове. Затова тази седмица списъкът е дълъг и интересен. Надявам се да се хареса и на вас.

Първо, (още…)

52 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

67
Снежина Иванова
Прекрасната Снежина Иванова 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше много хубава. Освен това съм се запасила с доста хубави книги и нямам търпение да ги прочета всичките. Тренировките вървят, както го планирах. тренирам по четири пъти в седмицата, като едната тренировка е плуване и съм изключително доволна от резултатите, които постигам.

Надявам се, че и при вас храненето и тренировките са наред и че вървите към целите си успешно!

Не забравяйте да се храните добре през уикенда и отделете малко време, за да прочеттее най-интеренсите статии, които прочетох тази седмица!

Първо, (още…)

46 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

63

six-pack

Как мина седмицата ви? Аз съм много доволна от факта, че се престраших да правя кофички. Бях ги отписала тотално, защото всичките ми предишни опити завършваха с много болка в раменете, която ме преследваше със седмици и не ми позволяваше да тренирам пълноценно. Вчера реших да опитам пак…и се получи и то със съвсем малко болка. Сега съм много ентусиазирана да прогресирам и на кофичките. За пореде път доказах на себе си, че не трябва да отписвам нещо, поставяйки го в категорията не невъзможното. Всичко е постижимо. Трябва само търпение и потоянство.

Намерете време да се разходите и се хранете с качествена храна. Междувременно, прочетете най-интересните статии, които прочтох тази седмица.

Първо, (още…)

50 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

83

handstand-lady

Как мина седмицата ви? Моята отново беше много хубава. Обожавам това, което правя и възможността да се срещам с невероятни, мотивирани и целеустремени хора. Много е хубаво, когато това, което правиш ти дава възможността всеки ден да се чувстваш още пообогатен и завършен от вчера. Когато хорат ав живота ти, ти придават толкова много стойност и вдъхват толкова ентусиазъм и кураж.

Надявам се, че и вие сте заобиколени от подобни хора и че не правите компромис със себе си и това, което харесвате!

Днес се разходете, задължително! И не забравяйте да се храните с качествена храна. А междувременно си харесайте статии от списъка ми с най-интересни статии, които прочетох!

Първо (още…)

45 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

71

fotosesiq8

Как сте тази седмица? Събота дойде и е време за голямото четене. Тази седмица прочетох някои доста интересни статии, така че с удоволствие ги споделям с вас. Ако имате малко време ще се радвам да споделите в коментарите, някои от статиите, които вие прочетохте тази седмица!

Първо, (още…)

44 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

63
Alison Rogers

Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Бройката е по-малка, не защото ме е домързяло да чета, а защото наблегнах на книгите и четох по-малко статии.

Надявам се, че ставате все по-силни и атлетични. Благодаря на тези от вас, които ми пишат и ме информират за прогреса си! Радвам се, че сте толкова мотивирани и последователни.

Не забравяйте да наблягате на качествената храна.

Движете се повече през уикенда и си изберете хубави статии за четене. От списъка долу разбира се! 😉

Първо, (още…)

73 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

67
The beautiful Lindsay Messina

Как минава седмицата ви? Надявам се, че ставате все по-силни и здрави. Моята беше натоварена, но съм много удовлетворена от резултатите. Имам най-прекрасната работа на света и съм много доволна от възможността, ежедневно, да съм заобиколена от целеустремени, вдъхновяващи,мотивиращи хора.

Отделете време да се разхождате и не забравяйте да се храните здравословно през уикенда. Междувременно, прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

67 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

76

The beautiful Neghar Fonooni :)

Как мина седмицата ви? Надявам се, че се чувствате мотивирани, че тренирате, храните се добре и се радвате на всеки ден! Тази седмица прочетох доста интересни неща, затова отделете време да разгледате списъка със статии! Не забравяйте да се движите повече през уикенда и не си позволявайте да мързелувате и да си намирате глупави оправдание, за да се храните безразборно!

Първо, (още…)

80 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

78
Ines Subashka-pistol squat
След пистолетите на кошчето за боклук, сега е ред на пистолет върху пейката, а скоро ще направя и н анякой клон 😀

Надявам се, че сте имали хубава седмица! Моята си беше прекрасна. Все още съм уморена, така че мисля събота и неделя да си харесам пейка в парка и през свободното си време да се отдам на седене и четене! 🙂 Вие се разходете и за мен! Не забравяйте да ядете истинска храна и гледйате оптимистично на живота! Пълно е с прекрасни хора. Обещавам, че ще ги срещате все повече, когато спрете да се съмнявате в съществуването им!

Междувременно не забравяйте списъка ми с най-интересни статии за изминалата седмица!

Първо, (още…)

73 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

61
Прекрасната Chyna Cho 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше прекрасна. успях да свърша доста неща и съм доволна. Не забравяйте да се разхождате много този уикенд, както и да се храните с качествена, истинска храна! Междувременно разгледйате списъка с най-интересни статии, които прочтох тази седмица!

Първо, (още…)

72 неща, които си заслужава да прочетете!

Прочети цялата статия

68

Как мина седмицата ви? Надявам се, че отново сте на правилния път със здравословния начин на живот. Всъщност препдочитам да знам, чепо празниците не сте се отклонявали, но ако сте го направили спокойно. Просто давайте най-доброто от себе си всеки ден и влизането във форма ще е детска игра!

Пожелавам ви хубав уикенд, движете се повече, яжте качествена храна и намерете време за най-интересните статии, които прочетох!

Първо, (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори