For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

103 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

210
Прекрасната Евгения Дойчинова

Докато вие преглеждате списъка с най-интересни статии, които прочетох, аз вече пътувам към едно прекрасно място, което всяка година на този празник ме кара да си мисля, че Раят наистина е на Земята!:) Тази седмица доста се уморих и сега смятам да си направя дълга разходка и после да чета на брега на Струма. Звучи ми толкова добре, че нямам търпение вече да съм там.

Надявам се да си изкарате добре почивните дни и Великден. Не забравяйте, че кифличките и козунаците можете да ги ядете целогодишно и не е необходимо да си наваксвате за ден, два. Яжте умерено и не прекарвайте цял ден на масата! Вместо това се разходете, карайте колело или каквато друга физическа активност ви влече.

Предполагам, че едва ли ще имате много време за четене, но ако сте като мен и независимо от това какъв ден е, вие отчаяно с енуждаете от дневната си доза четене, разгледайте моя списък и си харесайте статии!

Първо, (още…)

65 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

67
Прекрасната Bella Falconi 🙂

Още една прекрасна седмица мина! Много съм удовлетворена от всичко, което успях да свърша, макар че имам нужда от дълга разходка в парка и огромна, тлъста, свинска пържола, за да презаредя батериите си!

Надявам се, че седмицата ви също е минала добре! Надявам се, че се храните все по-добре, че подобрявате рекордите си в залата и че вдъхновявате другите около вас да живеят по-здравословно и да влезнат в по-добра форма!

Възползвайте се от уикенда, за да се движите повече, предизвиквайте себе си да се храните все по-добре и междувременно разгледйате списъка с най-интересни статии, които прочетох и си харесайте нещо за четене.

Докато вие четете това аз съм на изпит, а после отивам в Пловдив, където ще подкрепя едн аот моите машинки, Кръстьо Тютюнджиев, който ще участва на третото издание на Универсален атлет! На предното Кръстьо стана победител и нямам търпение да се наслаждавам на атлетичността му и днес! 🙂

Първо, (още…)

50 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

61

Надявам се, че сте имали прекрасна седмица. Времето става все по-хубаво, макар че на мен винаги ми харесва! Въпреки всичко пролетта определено е любимия ми сезон и не пропускам възможност да се насладя на разходка в парка. Съветвам ви и вие да направите същото тази събота и неделя. Не забравяйте, че здравословното хранене е начин на живот, а не временно въздържание през седмицата и наваксване с глупости през уикенда!

Движете се повече и наблягайте на качествената храна. Междувременно прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица. За съжаление не прочетох толкова, колкото ми се искаше, но този месец имам доста ангажименти свързани и с ученето, така че наблягам и на Финансите! 😉

Първо, (още…)

73 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

86
Инес Субашка
Както забелязвате съм пристрастена към пистолетите и стойката на ръце 😉

Как мина седмицата ви? Аз доста се уморих и затова смятам днес да си почина с дълги разходки! Както и с много четене. Имам да си наваксвам. Междувременно се надявам, че и вие ще използвате хубавото време за разходки. Не забравяйте, че уикендът не е извинение да се храните зле и непременно прегледайте списъка с най-интеренси статии, които прочетох тази седмица!

Първо, (още…)

64 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

68
Ines Subashka- Инес Субашка
Разходка в парка 🙂

Как мина седмицата ви? Моята мина доста бързо. Имам доста неща за вършене, а освен това е краят на семестъра и трябва да уча и за изпити. Литературата свързана с тренировки и хранене ми е доста по-интересна от учебниците по финанси, но най-добре да чета и за двете!

Много съм доволна от факта колко лесно е да влезнеш във форма, когато победиш ума си и поемеш контрола над тялото си! Така че съветът ми към вас е първо да се фокусирате върху личното си израстване и да се научите да управлявате ума си, а след това всичко останало ще си дойде на място!

Не забравяйте да се храните с качествена храна през уикенда. Правете си дълг разходки и намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Списъкът определено съдържа доста стойностни статии! Не ги пропускайте!

Първо, (още…)

70 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

62


Още една прекрасна седмица мина! Надявам се, че през изминалите дни сте предизвиквали себе си всеки ден и че сте излизали от границите на комфорта си, като същевременно сте откривали колко много сте способни да постигнете стига да опитате. Аз съм доста удовлетворена от тренировките си тази седмица. Днес ще бъда в Пловдив, където ще имам възможността да проведа тренировка с баскетболен отбор, подрастващи деца. Нямам търпение да отида, защото искам да им покажа и кажа толкова много неща, които ми се искаше някой да беше споделил с мен, когато играех баскетбол. Така че ви желая прекрасна събота и неделя. движете се повече и яжте хубава храна, а аз ще поизмъчвам малките машинки!;)

Междувременно, докато почивате, прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо (още…)

49 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

60
Инес Субашка-клек
Ставам много силна, нали? 😉

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна, макар че имах някои непредвидени затруднения, които обаче не успяха да ми развалят седмицата. Винаги, когато нещо се случи си повтарям, че след време поне ще е забавна история за разказване. Не сте ли забелязали, че повечето пъти ситуации, които ни създават неприятности, после винаги събуждат доста смях у нас, когато останат в миналото?

Затова не супях да чета толкова колкото ми се искаше и тази седмица ще ви предложа по-кратък списък, но пък статиите са интересни!

Пожелавам ви прекрасна събота и неделя и не обръщайте внимание на променливото време. Разхождайте се и яжте качествена храна!

Първо, (още…)

56 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

90
Снимка: crossfit.com Nikki Hilliard Goldin, Owner of CrossFit 1525

Как мина седмицата ви? Моята беше натоварена, но много хубава! Запознах се с доста прекрасни хора и имах възможността да тренирам с големи машини, което още повече ме ентусиазира и мотивира. Все по-често се замислям колко е хубаво да се храниш само с истинска, качествена храна. Като човек, който е бил и от двете страни, искам да ви уверя, че всички усилия да промените начина си на живот си струват. В началото определено е трудно, но колкото повече време минава, толкова по-лесно става, защото всичко се превръща в начин на живот… в нещо, което сте самите вие. Снощи си мислех, че ако сложат една пица на масата пред мен и отстрани един омлет с броколи, дори не бих обърнала внимание на пицата и веднага бих се нахвърлила на омлета! Така че пожелавам същото и на вас! Не се отказвайте! Хранете се с качествена храна и се движете повече.

Междувременно намерете време да прочетете най-интеренсите сттаии, които прочетох тази седмица!

Първо, (още…)

62 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

60
Снимка: crossfit.com

Как мина седмицата ви? Надявам се, че е била прекрасна! Моята, както винаги беше изпълнена с много уникални, трудолюбиви и позитивни хора.С всеки изминал ден се чувствам все по-удовлетворена от това, което правя и съм изключително доволна и благодарна за баланса, който постигнах що се отнася до тренировките и храненето. Никога не съм вярвала, че е толкова лесно да постигнеш това, което желаеш, стига да се пребориш с психиката си!

Времето навън е много хубаво. Или поне докато пиша това е хубаво… така че непременно се разходете през уикенда и наблягайте на вкусната, здравословна храна. Междувременно, вечерта вместо да седите пред телевизора, седнете пред компютъра и прочетете най-интересните статии, които четох тази седмица!

Първо, (още…)

70 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

80
Снимка от трнеировката ми по-рано тази седмица 🙂

Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Изминалите дни бяха чудесни. Изключително удовлетворена съм от това, което имам възможността да правя и съм много щастлива с хората, които имам късмета да бъдат част от живота ми!

Надявам се, че вие също се чувствате добре и че ставате все по-силни и влизате във все по-добра форма! Не забравяйте да се храните здравословно през уикенда и да се движите повече. Времето е прекрасно, така че разхождайте се в парка! Междувременно намерете време да разгледате списъка с най-интересните статии, които прочетох таиз седмица!

Първо, (още…)

54 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

228
Снимка: crossfit.com

Още една прекрасна седмица мина! 🙂 Лично аз съм доста удовлетворена. С всеки изминал ден осъзнавам как всичко в живота зависи от нас и от начина, по който реагираме и мислим. Все по убедена съм, че когато поемеш отговорността за живота си и спреш да се правиш на жертва, рано или късно всичко се получава точно, както си искал да се получи!

През изминалата седмица имах доста работа, но въпреки всичко успях да почета. Тази седмица има малко по-малко на брой статии, защото отново прочетох и две книги.

Отделяйте време за четене! Това наистина щепромени живота ви. Четете всичко и за всичко! 🙂

Желая ви прекрасен уикенд. Бъдете позитивни и не се вживявайте в ролите на жертви. Другите нямат значение! Само как вие реагирате на техните действия! Нищо не може да ви нарани, ако вие не му позволявате!

Първо, (още…)

59 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

71
Лаурен Плъми

Още една прекрасна седмица мина! Надявам се, че и вие се чувствате мотивирани и ентусиазирани. Аз започвам да се връщам във форма и съм много доволна. Друго си е да тренираш и нищо да не те боли! Тази седмица пак четох доста, но освен блоговете, прочетох и две книги, затова тази седмица статиите са малко по-малко от предходната! Пожелавам ви хубава събота и неделя! Не забравяйте да се разхождате в парка и да ядете яйца и пържоли! 😉

Първо, (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори