При болки в китките – правете тези три упражнения
Мобилност в китките

При болки в китките – правете тези три упражнения

Прочети цялата статияПри болки в китките – правете тези три упражнения

Днешната статия е посветена на мобилността в китките или по-точно на болките в китките и това как да се освободим от тях. Много често, хората споделят, че когато правят лицеви…

IFS Bootcamp, 20-23 юни – морско приключение в Златни пясъци

Прочети цялата статияIFS Bootcamp, 20-23 юни – морско приключение в Златни пясъци

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…

IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (13.04). Очакваме ви!

Прочети цялата статияIFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (13.04). Очакваме ви!

Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…

IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.01). Очакваме ви!

Прочети цялата статияIFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.01). Очакваме ви!

Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…

6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Прочети цялата статия6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Изминалия уикенд, бях в Сърбия на семинар за NKT (Neurokinetic chain therapy) ниво две. Миналата година изкарах ниво едно и в тази статия писах повече за същината на NKT и…

IFS Bootcamp, Тетевен, 01.11-04.11.2018

Прочети цялата статияIFS Bootcamp, Тетевен, 01.11-04.11.2018

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…

5 причини защо краката ви не отслабват и какво да направите

Прочети цялата статия5 причини защо краката ви не отслабват и какво да направите

Един от най-често отправяните въпроси към мен е: „Инес, тренирам от „х“ време и имам голям напредък, но въпреки това, краката ми са големи. Какво да направя, за да отслабнат?“…

10 причини да не отслабваме въпреки интензивните тренировки

Прочети цялата статия10 причини да не отслабваме въпреки интензивните тренировки

Една от първите стъпките, които да направите, когато искате да сте във форма, е да започнете да тренирате. Тренировките имат много ползи и особено, когато включвате и тренировки с тежести,…

IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.05). Очакваме ви!

Прочети цялата статияIFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.05). Очакваме ви!

Понякога, за да започнем промяна, която ще ни помогне да постигнем целите си, имаме нужда от допълнително побутване и стимул. Много от вас, ми казват как от дълго време отлагат…

4 начина да намирате време за тренировки, когато сте много заети

Прочети цялата статия4 начина да намирате време за тренировки, когато сте много заети

Една от основните причини, много хора да не започват да тренират е, че имат погрешна представа за това как трябва да тренират и колко трябва да тренират. Разбира се, има…

10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Прочети цялата статия10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля…

Един ден с Инес: Планинско колоездене, приготвяне на храна и тренировки в IFS

Прочети цялата статияЕдин ден с Инес: Планинско колоездене, приготвяне на храна и тренировки в IFS

Нов влог :)))) Още един ден, изпълнен с много приключения :)Тренировка с планинско колоездене, приготвяне на храната за деня, онлайн работа, тренировки в IFS, подарък от Reebok и забава със Stefi Miteva и Ivaylo Ivanov.…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.