6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Прочети цялата статия6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Понякога човек е готов да изпусне шанс, който се появява веднъж в живота, само защото си намира оправдание да не излезе от зоната си на комфорт. Вчера ми се случи…

Тренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Прочети цялата статияТренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Едно от най-честите изказвания на повечето жени е: “Харесва ми да  тренирам с тежести, но не го правя, защото апетитът ми се повишава много.“ Чувам го всеки ден. В същото…

Писмо до хората, които са разочаровани от диетите

Прочети цялата статияПисмо до хората, които са разочаровани от диетите

Знам, че много пъти си се опитвала да промениш начина си на живот. Всеки път започваш с ентусиазъм и влагаш усилия, но всеки път оставаш разочарована от липсата на резултати…

Стани част от звездовищния екип на IFS (търсим още треньори)
Снимка: Гергана Цончева

Стани част от звездовищния екип на IFS (търсим още треньори)

Прочети цялата статияСтани част от звездовищния екип на IFS (търсим още треньори)

  InspiredFitStrong е в процес на увеличаване на екипа от съмишленици, с които заедно да развиваме мечтата, на която положих основи. Шедьовърът, по който всички се трудим ден след ден, вече…

Генът IFS: Визия за здраве

Прочети цялата статияГенът IFS: Визия за здраве

Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да…

Какво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?
Sylvie Curci

Какво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?

Прочети цялата статияКакво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?

Защото мечтите винаги стават реалност и пъзелът винаги се подрежда. Не мога да опиша колко съм щастлива и ентусиазирана. През последните няколко години, гледната ми точка за човешктоо тяло, храненето и…

9 важни стъпки към промяната, които знаем, но забравяме

Прочети цялата статия9 важни стъпки към промяната, които знаем, но забравяме

Когато отдадеш себе си и цялото си същество на дадена идея, дадена философия, мисия, тогава всичко в теб се променя. Сякаш ставаш друг човек. Познати от миналото те срещат на…

Плуването е най-доброто кардио: 18 тренировки за перфектна форма

Прочети цялата статияПлуването е най-доброто кардио: 18 тренировки за перфектна форма

Обожавам движението – всъщност живея за него и изразявам себе си чрез движението. Не се ограничавам само до тренировките с тежести. Смятам, че във всеки спорт има нещо, което можеш…

Статиите, които вие избрахте: Най-интересните статии от последните 25 IFS Journal-a

Прочети цялата статияСтатиите, които вие избрахте: Най-интересните статии от последните 25 IFS Journal-a

Стартирах IFS Journal-ът преди 26 месеца. Време, в което написах много статии, тренирах с много хора, тествах доста неща върху себе си и върху другите. Научих много, събрах ценен опит…

Най-лесният метод за забързване на метаболизма
Ines Subashka

Най-лесният метод за забързване на метаболизма

Прочети цялата статияНай-лесният метод за забързване на метаболизма

Светът на тренировките и храненето е като живота – годините минават и си формираш определени представи и убеждения, на които обосноваваш действията и изборите си. Винаги, когато помислиш, че знаеш…

НОВО: Вече можете да си купите ластици за тренировки IFS

Прочети цялата статияНОВО: Вече можете да си купите ластици за тренировки IFS

Обожавам тренировките в залата, но обожавам и пътешествията. Когато пътувам не мога да взимам тежести със себе си, но винаги мога да взема ластици. Много съм щастлива, че IFS вече…

Още един мит разбит: Колко време след тренировка трябва да ям?

Прочети цялата статияОще един мит разбит: Колко време след тренировка трябва да ям?

Един от въпросите, които най-често ми задават, е: „Инес, какво да ям след тренировка? Нали трябва да ям веднага?“ Отговорът ми обикновено обърква хората. Непрекъснато четат как трябва да ядат…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.