For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

65 неща, които си заслужава да прочетете!

Прочети цялата статия

88

Ines Subashka- bhandstand-street

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна. Опитвам се да предизвиквам себе си и ограничнеията, които понякога си налагам в различни области от живота си. Понякога първата крачка е толкова трудна, но после се оказва доста забавно. Така че тази седмица започнете да предизвиквате себе си дори за малките неща, които отричате в живота си и в себе си. Можете всичко. Просто опитайте.

Междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

58 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

55

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята е чудесна. Изключително много обичам есента и при всяка възможност се опитвам да си открадна време за парка, за да се наслаждавам на хубавия сезон.

Пожелавам ви прекрасен уикенд и не забравяйте да се храните добре и да се движите повече. По-студеното време не е повод да седите вкъщи, а прото да обличате по-добре.

Намерете време и за списъка с най-интересни статии, които прочетох.

Първо, (още…)

102 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

62

IneS Subashka

Как мина седмицата ви? Не се изненадвайте от огромния брой статии. Миналата седмица ви предупредих, че съм си запазила много неща за четене. Така че сега имате възможност и вие да прегледате списъка ми.

Междувременно не забравяйте да си прекарате прекрасно уикенда, да ядете хубава храна и да се движите повече.

Първо, (още…)

53 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

46
Снимка: www.list09.com
Снимка: www.list09.com

Как мина седмицата ви? Моята беше доста натоварена и не успях да чета, толкова колкото ми се искаше, но за сметка на това имам около 40 отворени прозореца със статии, които имам намерението да прочета. Не завиждам на компютъра си! 😀

Въпреки това прочетох доста интересни неща, така че отделете малко време, за да разгледате списъка със тсатии, които прочетох, а след това не забравяйте в коментарите да споделите статии, които вие прочетохте и които ви направиха впечатление.

Както може би вече знаете, от дургата седмица излиза първият брой на IFS Journal- новото ми онлайн списание, така че ако още не сте се регистрирали, направете го ТУК. Благодаря!

Първо, (още…)

НОВО! Регистрирайте се за първия брой на IFS Journal- новото ми онлайн списание за фитнес и здравословен начин на живот!

Прочети цялата статия

От доста време обмислям това да поставя началото на ежемесечен бюлетин. Човек е подтикван да пише, тогава,когато има някаква лъжа, която иска да разкрие, някой факт, към който иска да…

62 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

67
Снимка: http://bodybuilding-motivation.tumblr.com/
Снимка: http://bodybuilding-motivation.tumblr.com/

Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Макар че времето започва да става все по-дъждовно, надявам се, че не позволявате това да разваля прекрасното ви настроение и да ви подтиква към мързел и пропускане на тренировки, както и ядене на вредна храна.

Есента е прекрасна и ви предлагам да приемете това, че става по-студено и дъждовно и да се радвате на времето.

Междувременно вижте статиите, които прочетох тази седмица и ще се радвам да споделите с мен някои от интересните статии, които вие сте прочели!

Първо, (още…)

58 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

56
And one picture from yesterday :)
Една снимка от вчера 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше продуктивна и съм доволна от тренировките си. Вчера правих негативни лицеви опори, които изцедиха силите в ръцете ми. Тръпката определено беше различна, но се радвам, че разнообразих треировката си с тях.

Пожелавам ви хубав уикенд, хранете се добре и се движете повече и междувременно, намерете малко време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, (още…)

67 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

168
Една снимка от разходката ми вчера :)
Една снимка от разходката ми вчера 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше доста продуктивна. Обичам това време на годината. Силите ми започват да се завръщат с пълна сила. Макар че съм родена през лятото, това определено не е моят сезон. Подготвям някои доста интересни статии и интервюто и нямам търпение д аим дойде времето, за да ги споделя с вас.

Желая ви прекрасен уикенд и не забравяйте да се храните добре и да се движите повече. Междувременно разгледайте списъка със статии, които прочетох тази седмица. Има доста интересни неща.

Първо, (още…)

49 Неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

64

Ines Subashka

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна. Много съм доволна, че пак тренирам. Друго си е да местиш тежки неща 😉

Използвайте уикенда, за да се разходите и да се храните добре. Междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Има доста добри материали.

Първо, (още…)

54 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

76
Снимка:
Снимка: crossfit.com

Време е за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Разгледайте списъка и си изберете статии, които ви харесват. Има доста интересни неща, така че отделеното време си заслужава.

Не забравяйте, че уикендът не е предназначен за ядене на глупост и мързелуване вкъщи. Вместо това яжте хубава храна и излезте на разходка!

Първо, (още…)

64 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

110
Аз и най-добрият ми приятел-Кръстьо :)
Аз и най-добрият ми приятел-Кръстьо 🙂

Как мина седмицата ви? Аз малко се уморих, но ей сега си грабвам колелото и отивам на разходка из парковете, докато всички още спят! ъветвам ви и вие да намерите време за повече физическа активност, както и да се храните с хубава, качествена храна.

Междувременно, намерете малко време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица!

Първо, (още…)

55 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия

74
Една от любимите ми спортистки- Лаурен Плъми ( от ляво)
Една от любимите ми спортистки- Лаурен Плъми ( от ляво)

Как сте? Как мина седмицата ви? Напредвате ли в залата и в кухнята? Моята седмица беше много хубава. Направих доста удовлетворителни тренировки. Тази седмица не плувах, но пък тренирах веднъж на стадиона и обръщах гуми. Отдавна не бях обръщала гуми, така че съм доволна.

Пожелавам ви прекрасен уикенд и намерете време за тренировка или разходка. Междувременно прочетете най-интересните статии за седмицата. В случай, че се чудите, защо първите няколко са за комарите… миналата седмица на едн аот вечерните тренировки на стадиона, станах жертва на комарите и реших да почета малко по темата. 🙂

Първо, (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори