Интуитивно хранене – 6 стъпки, с които да бъдем в перфектна форма
Има една група от хора, които са минали през всякакви диети и вече са уморени от това да си поставят прекалено много правила. Ако ви се е случвало да си…
10 причини да не отслабваме въпреки интензивните тренировки
Една от първите стъпките, които да направите, когато искате да сте във форма, е да започнете да тренирате. Тренировките имат много ползи и особено, когато включвате и тренировки с тежести,…
Писмо до хората, които се борят с емоционално хранене
Знам, че от доста време се срамуваш от себе си и се чувстваш недостатъчно – не защото си такава, а защото в ума ти има един друг глас, който осъжда…
Как да се справим с дните от седмицата, в които прекаляваме с храната
Когато започнах да следвам хранителен режим, очаквах, че веднъж влязла в ритъм, нищо не може да ме извади. Очакванията ми, винаги се разминаваха с реалността. Задължително, колкото и да се…
Един ден с Инес: Планинско колоездене, приготвяне на храна и тренировки в IFS
Нов влог :)))) Още един ден, изпълнен с много приключения :)Тренировка с планинско колоездене, приготвяне на храната за деня, онлайн работа, тренировки в IFS, подарък от Reebok и забава със Stefi Miteva и Ivaylo Ivanov.…
Какво е нормалното темпо за сваляне на килограми всяка седмица
През последните няколко години, едно от нещата, които непрекъснато си повтарям е: „Това, което се измерва, се постига.“ Разбира се, не съм на мнение, че човек трябва да се вманиачава…
9 навика на хората, които са във форма
1.По-малко говорят за целите си и повече действат Това е валидно за всяка една сфера в живота ни. Всеки един от нас има нещо, за което често говори как ще…
Липсата на прогрес и стремежът към перфектна диета
Една от основните пречки във всичко, което правим е желанието да бъдем перфектни. Това важи с пълна сила и за тренировките и храненето. Искаме да сме съвършени във всеки един…
Как да свалим „вечните“ 4-5 кг. до желаната фигура
Често водя лекции, в различни компании, свързани със здравословно хранене и движение. Темата на една от последните беше за емоционалното хранене. След това, много от хората, дойдоха, за да лично…
Анна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?
Един от най-сериозните проблеми на хората, които следват диети е емоционалното хранене. То е този препъни камък, който често заличава усилията от предходните дни и ни кара да се чувстваме…
Един ден в живота на Инес и IFS – тренировки и подготовка за коледно парти
Нов влог в Youtube каналът ми - един от моите дни. -Приготвяне на храната за деня -Тренировка -Онлайн работа -Писане на тренировки -Водене на тренировки -Приготвяне на торти за коледното…
Съвети за Коледа: 11 стъпки към това да не преяждаме и да сме в отлична форма
Коледните празници наближават. Затова очаквам с нетърпение края на седмицата. Вероятно и много от вас. За щастие, вълнението примесено със страх от това какво ще се случи през празничните дни и…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
