3 ефективни подхода за горене на мазнини и сваляне на килограми

Прочети цялата статия3 ефективни подхода за горене на мазнини и сваляне на килограми

Съществуват безброй много диети и със сигурност поне веднъж в живота си сте следвали някоя от тях. В предишна статия писах повече по темата, какво е общото между всички диети…

Истинската причина защо не можем да се откажем от сладкото

Прочети цялата статияИстинската причина защо не можем да се откажем от сладкото

В миналото, когато нямах осъзнатост как се храня, наблягах на т.нар. модерни храни. Обичах да ям вафли, торти, тестени изделия. Винаги си добавях още малко сол или имах нужда от…

Среднощно хранене: Защо се будим гладни през нощта и какво да направим?

Прочети цялата статияСреднощно хранене: Защо се будим гладни през нощта и какво да направим?

Един въпрос, който често получавам е свързан с причините зад проблемите със съня и храненето нощем. Това е нещо, през което и аз самата преминах преди години и знам колко…

Най-ефективният начин да регулираме апетита си и да отслабнем

Прочети цялата статияНай-ефективният начин да регулираме апетита си и да отслабнем

Когато става въпрос за апетита, често подценяван е фактът, че той не зависи само от волята ни и това да си самоналагаме: „Не яж!“. Регулирането на апетита, а оттам и…

8 стъпки да влезем във форма след празниците – без да гладуваме

Прочети цялата статия8 стъпки да влезем във форма след празниците – без да гладуваме

Празниците минаха, но за много хора този период е свързан с по-хаотичен режим по отношение на храненето и тренировките. Понякога само 7-10 дни са достатъчни, за да се отклони човек…

Неподозираната причина да огладняваме скоро след хранене

Прочети цялата статияНеподозираната причина да огладняваме скоро след хранене

Решението кога, къде, какво и колко да ядем, не е резултат само от енергийните нужди на тялото. Поведението свързано с хранене може да бъде повлияно от различни фактори и от…

Как да ядем въглехидрати и все пак да горим мазнини?

Прочети цялата статияКак да ядем въглехидрати и все пак да горим мазнини?

В днешната статия ще разгледаме: - как редът, в който консумираме протеини, мазнини и въглехидрати оказва влияние върху нивата на глюкозата, продукцията на инсулин и горенето на мазнини; - подправките, които добавени…

Основната причина за появата на бръчки и побеляването на косата: Каква е ролята на стволовите клетки и теломерите?

Прочети цялата статияОсновната причина за появата на бръчки и побеляването на косата: Каква е ролята на стволовите клетки и теломерите?

Предходната статия беше посветена на това какво ускорява процеса на стареене. В нея задълбочено разгледахме защо някои хора остаряват по-бързо от други; какво представляват сенилността и зомби клетките. Запознахме се…

Какво ускорява процеса на остаряване – зомби клетките, имунната система и гените

Прочети цялата статияКакво ускорява процеса на остаряване – зомби клетките, имунната система и гените

Миналата седмица си говорих с една жена, която имаше рожден ден и навършваше 85 години. В разговора ни тя спомена: „Когато е млад, човек изобщо не си мисли, че някога…

Всичко за целулита: Какви са причините за появата му и как да го премахнем

Прочети цялата статияВсичко за целулита: Какви са причините за появата му и как да го премахнем

Целулитът е едно от основните неща, които много жени искат да премахнат от бедрата, дупето и корема. Целулитът е състояние, при което начинът, по който кожата ни изглежда се променя…

Истината за храненето и алкално-киселинния баланс

Прочети цялата статияИстината за храненето и алкално-киселинния баланс

Една много дискутирана тема в света на здравословното хранене е алкално-киселинният баланс. Както с всичко останало, мненията са доста крайни и неразбирането на това как тялото ни функционира, ни подтиква…

Най-ефективният начин за детокс на тялото

Прочети цялата статияНай-ефективният начин за детокс на тялото

Най-важното нещо, което ще научите от тази статия е това, че детоксът на тялото не е свързан с рестриктивна диета или седмица на смутита и сокове. Това са само бързите…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.