Какво е нормалното темпо за сваляне на килограми всяка седмица
През последните няколко години, едно от нещата, които непрекъснато си повтарям е: „Това, което се измерва, се постига.“ Разбира се, не съм на мнение, че човек трябва да се вманиачава…
9 навика на хората, които са във форма
1.По-малко говорят за целите си и повече действат Това е валидно за всяка една сфера в живота ни. Всеки един от нас има нещо, за което често говори как ще…
Липсата на прогрес и стремежът към перфектна диета
Една от основните пречки във всичко, което правим е желанието да бъдем перфектни. Това важи с пълна сила и за тренировките и храненето. Искаме да сме съвършени във всеки един…
Как да свалим „вечните“ 4-5 кг. до желаната фигура
Често водя лекции, в различни компании, свързани със здравословно хранене и движение. Темата на една от последните беше за емоционалното хранене. След това, много от хората, дойдоха, за да лично…
Анна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?
Един от най-сериозните проблеми на хората, които следват диети е емоционалното хранене. То е този препъни камък, който често заличава усилията от предходните дни и ни кара да се чувстваме…
Един ден в живота на Инес и IFS – тренировки и подготовка за коледно парти
Нов влог в Youtube каналът ми - един от моите дни. -Приготвяне на храната за деня -Тренировка -Онлайн работа -Писане на тренировки -Водене на тренировки -Приготвяне на торти за коледното…
Съвети за Коледа: 11 стъпки към това да не преяждаме и да сме в отлична форма
Коледните празници наближават. Затова очаквам с нетърпение края на седмицата. Вероятно и много от вас. За щастие, вълнението примесено със страх от това какво ще се случи през празничните дни и…
5 прични, защо закуската е важна, ако искаме да бъдем във форма
Аз съм от хората, които са пробвали много различни методи на хранене. Имам личен опит и то дългосрочен с това да пропускам закуската, с това да закусвам и какво включва…
16 оправдания, които ежедневно използваме и какво означават всъщност
1.Искам да отслабна, но нямам време да си приготвям здравословна палачинка сутрин. Отнема много време. Това, което искаме да кажем е – не искам да отделя 6-7 минути, за да…
Сигурен начин да влезем във форма в 9 стъпки
1.Променете начина си на хранене Храненето и тренировките вървят ръка за ръка и няма по-сигурен начин да постигнем резултати от това да отделим време и за двете. Хората често питат…
#КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети
Нямам търпение да споделя с вас, че вече можете да си купите втората ми книга – "#КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети". Официално, книгата ще бъде издадена на 13.11.2017г. На този етап,…
Photo credit: http://kblog.lunchboxbunch.com/2012/10/walnut-pumpkin-pie-no-bake.html
Защо имаме повишен апетит през есента – качването на килограми и дефицит на витамин D
Преходът от един сезон към друг, винаги се усеща. В природата, живите организми не се съпротивляват на тези промени и следват естествения ход на нещата. Само хората се опитваме да…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
