You are currently viewing Ягодов кекс Лора

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

2 568

Обожавам си работата, за която изобщо не бих използвала тази дума, най-вече заради прекрасните хора, които срещам. На последния IFS Bootcamp (за който можете да прочетете и да разгледате звездовищни снимки), се запознах с много вдъхновяващи хора. Това беше най-хубавият бууткамп. Всеки един човек имаше ясна цел, мотивация и беше вдъхновен да дава най-доброто от себе си. Там се запознах, лично, с Лора. Вече я познавах от групата ни, където ежедневно споделяме храненията и рецептите си – тя винаги споделя вкусни и разнообразни, здравословни храни. На живо е същата – все толкова ентусиазирана и отдадена на потенциала във всеки от нас.

Лора Аспарухова :)
Лора Аспарухова 🙂

Лора предложи една много вкусна рецепта за ягодов кекс и се съгласи да я споделя с вас. Това е чудесен вариант за разнообразие на закуската ви, а и сезонът на ягодите вече е тук.

Лора Аспарухова :)
Лора Аспарухова 🙂

Необходими продукти:

3 цели яйца

3 белтъка

200 грама извара

1 банан

5 ягоди

5 чаени лъжици чия

Ванилия

1 -2 с.л. мед

Щипка бакпулвер

Начин на приготвяне:

Всичко се разбърква, после тавичката се намазва с малко масо и се пече до готовност.

Получава се чудесно, ако се поднесе с една топка цедено кисело мляко с ягода и орех. 🙂

И се присъединете към групата ни, където ежедневно споделяме това, което ядем; вкусните рецепти, с които правим здравословното хранене приятно и вълнуващо.

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия и най-интересен брой на IFS Journal-a.

Новите машини на корицата са - Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца :)
Новите машини на корицата са – Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца 🙂
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.