10 неща, които да си напомняме всеки ден

Прочети цялата статия10 неща, които да си напомняме всеки ден

Вчера приключи още един звездовищен IFS Bootcamp (разгледайте тук). Това е незабравимо преживяване и човек научава толкова много. По повод на бууткампа, написах 10 неща, които да си напомняме всеки…

IFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Прочети цялата статияIFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Време е да започнем със следващото IFS предизвикателство – 30 дни мобилност. Сигурна съм, че всеки един от вас отделя време, за да тренира. Въпреки това, тренировката не изчерпва движението.…

Аз чета Генът IFS през декември – спечели безплатен режим с Инес

Прочети цялата статияАз чета Генът IFS през декември – спечели безплатен режим с Инес

Имаме си победител от първият месец на предизвикателството #азчетагенътIFS. Ванеса Кулева, печели безплатен хранителен режим със снимката си. "Когато в ръцете си държиш най-уникалната книга...Аз чета генът IFS <3 Винаги ми е било по-приятно да чета навън.Скоро не бях попадала на толкова добра книга, книга която те грабва и не искаш да спреш да четеш, а щом я затвориш се заемаш с предизвикателството да пресътвориш себе си! Аз открих прекрасното място, на което да чета най-любимото нещо- генътIFS." - Ванеса

IFS Podcast #12: Д-р Никола Риналди – СПКЯ, хипоталамична аменорея и пътят към възстановяване

Прочети цялата статияIFS Podcast #12: Д-р Никола Риналди – СПКЯ, хипоталамична аменорея и пътят към възстановяване

Днес, гост в IFS Podcast е д-р Никола Риналди. Тя е един от хората, които са посветили живота си на нещо повече от тях самите. Автор е на книгата  “No…

Генът IFS: Визия за здраве

Прочети цялата статияГенът IFS: Визия за здраве

Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да…

4 неща, които всеки от нас може да научи от един олимпиец
Прекрасната, Ивет Лалова <3

4 неща, които всеки от нас може да научи от един олимпиец

Прочети цялата статия4 неща, които всеки от нас може да научи от един олимпиец

1.Да даваме приоритет на дългосрочните цели, пред краткосрочните Това важи за всяка една сфера от живота ни. Много често пропускаме възможността да реализираме потенциала си и да достигнем целите си,…

Специално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло
Снимка: Гергана Цончева, Любомира - една от прекрасните жени, които тренират в IFS

Специално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло

Прочети цялата статияСпециално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло

Много хора се притесняват от празниците, защото се страхуват, че те ще бъдат причина за крачката им назад по отношение на тренировките и храненето. Винаги казвам, че празниците са най-добрата…

Ягодов кекс Лора

Прочети цялата статияЯгодов кекс Лора

Обожавам си работата, за която изобщо не бих използвала тази дума, най-вече заради прекрасните хора, които срещам. На последния IFS Bootcamp (за който можете да прочетете и да разгледате звездовищни снимки),…

Аз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?
Снимка: stylecaster.com

Аз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?

Прочети цялата статияАз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?

Както знаете, IFS вече не е само мое начинание. То е мисия на мен и моят екип. Днес за първи път, в блога, статията не е моя, а на една…

НОВО: IFS Bootcamp, Рибарица! ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ!

Прочети цялата статияНОВО: IFS Bootcamp, Рибарица! ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ!

Човек е средно аритметично на хората, с които общува най-често. Ето защо е важно от какви хора сме заобиколени - дали приятелите ни подкрепят и окуражават целите ни; дали ни…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.