За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

IFS Journal 10

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало, какво ви е вдъхновило, както и препоръки и съвети как да подобрявам списанието всеки месец.

Съобщенията ви ме мотивират още повече и писането на журнала за мен е още по-прекрасно преживяване.
Нямам търпение да ви съобщя, че новият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. 

Десетият брой е готов и се надявам информацията в него да ви е от полза- да ви вдъхнови и мотивира да подобрите храненето си, да отделяте повече внимание на здравето си; да избирате най-доброто за себе си във всеки един момент и да ви подтикне да предприемете действия към осъществяването на целите, които сте си поставили.

В случай, че още се колебаете дали си заслужава да се абонирате за IFS Journal-a, ТУК ще откриете мненията на някои от хората, които вече го направиха.

В новия брой ще откриете информация за:

1.ОЩЕ ЕДНО ОТКРОВЕНИЕ: ИСТИНАТА ЗА ТОВА ЗАЩО ПИША ПО-МАЛКО СТАТИИ

– изчерпах ли се?

-писнаето вече не ми доставя удоволствие?

-прочетете истината зад това

2.СЛЪНЦЕТО: ПРИЧИНА ЗА РАКА НА КОЖАТА ИЛИ ПОРЕДНИЯТ НАБЕДЕН НЕВИНЕН? ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА МЕЛАНОМАТА, СЛЪНЦЕТО И ВИТАМИН Д

Какво ще научите в тази статия?

-Каква е връзката между кожата и мозъка и как това, от което се нуждае мозъка е пряко свързано с кожата?

-Как се случва почерняването и каква е физиологичната причина зад него?

– Каква е биологичната система, черз която животинските организми използват светлината, като предимство?

– Откакво е придружен дефицитът на витамин Д и какви са последствията за  здравето.

-Наистина ли ракът на кожата се получава заради слънцето или има друга причина?

-Какво трябва да знаете за слънчевите лъчи и наистина ли слънцето енай-вредно между 14:00 и 16:00ч.?

3.НИЕ СМЕ ТОВА, КОЕТО ИЗБЕРЕМ ДА БЪДЕМ! ИЛИ МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА ПРИНЦИПА НА ОГЛЕДАЛНИТЕ НЕВРОНИ

Какво ще научите в тази статия?

-Ако искаме да променим себе си, трябва да положим усилия да променим и средата, в която съществуваме.

-Доказано е, че на подсъзнателно ниво ние копираме поведението на другите. Общуването с други хора, по един или друг начин, изменя и моделира нашето собствено поведение и предпочитания.

-Ако искате да бъдете нещо определено, да напредвате в дадена област, тогава намерете хора, които горят в тази сфера, хора, които притежават знанията и уменията, хора, от които огледалните ви неврони ще черпят опит и ще ви го предават.

-Не винаги можем да влияем върху поведението на другите, но винаги имаме право да избираме кой да бъде част от живота ни.

4.Client Spotlight: Надежда Дакова

-Какво накара Надя, която непрекъснато участва в маратони, да започне да вдига тежести?

-Как се храни, за да има енергия за дългите бягания? Набляга ли на въглехидрати или напротив?

-Как успява да съчетава успешна кариера, която няма нищо общо със спорта и в същото време да дмеонстрира завидни физически постижения в залата и на маратоните?

-Като човек, който ежедневно е заобиколен от много чужденци, какво е мнението ѝ за разликата между техния и нашия манталитет, по отношение на мястото на спорта в ежедневието?

5.РУБРИКАТА НА ДИМИТЪР ДАЧЕВ: Основни техники за почистване на миди

-основни техники за почистване на миди;

-вечер(я) за двама

-миди по моряшки

-кокосово-тиквени пало кюфтенца

-Свежа зелена салата със сирене кашу и круши

6.РУБРИКАТА НА РУМЯНА ИВАНОВА:Мини шишчета „Терияки“ и лешников дресинг

-Лепкави мини шишчета „Терияки“ със сусам

-Салата айсберг с кайсии,шамфъстък и лешников дресинг

7.ВЛЕЗТЕ ВЪВ ФОРМА ДОКАТО СТЕ НА МОРЕ: ТРЕНИРОВКИ С ХАЛКИ

-как да тренирате, когато пътувате

-клипове с примерни упражнения на халки

-примерни комплекси и тренировки с халки

 

Новия брой на журнала може да закупите на цена от 8 лв за едномесечен абонамент и 20лв. за тримесечен абонамент.

За да закупите журнала, следвайте стъпките:

1 вариант: По банков път:

IBAN: BG95 FINV9150 1015 8647 69

BIC: FINVBGSF

Банка: Първа Инвестиционна Банка

Основание за плащане: покупка на онлайн списание; напишете e-mail адреса си, на който искате да получите журнала и името на наредителя.

Сума: 8лв. за едномесечен абонамент

20лв. за тримесечен абонамент

Втори вариант:

1. Отваряте линка ТУК.

2. В горния десен ъгъл ще видите възможностите за абонамент, които изглеждат така:

abonament3.Селектирате период за абонамента

4. Селектирате общите условия и натиксате оранжевия бутон купи. Ще ви се отвори този прозорец:

abonament15. Попълнете данните си в празните полета. Натиснете оранжевия бутон „НАПРЕД“. Тогава ще се зареди този прозорец, който ви пренасочва към PayPal.

paypal

6. Пред вас ще се отвори този прозорец, където ако имате PayPal каунт, можете да го използвате. Ако нямате, отидете там където е обозначено с червената стрелка на снимката „Pay with my credit or debit card.“ След това ще се отвори прозорец, където трябва да въведете данните си и данните на картата си, след което при натискане на бутона „Pay“, ще извършите успешно поръчката.paypal2

 

paypal

Цените в PayPal не могат да бъдат формирани в левове, затова там стойността е 4,09 евро.

След потвърждаване на поръчката, ще получите новия брой на IFS Journal-а.

Благодаря ви за доверието!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори