Много обичам храни под формата на крем. Откакто се храня здравословно и не ям стандартните кремове, непрекъснато си правя комбинации, които са вкусни, но за мен е важно да са и хранителни. Лично аз, не се засищам от смутита и кремове, които имат само плодове. Винаги трябва да имам някакъв източник на протеин и мазнини, за да се заситя. Особено, когато става въпрос за закуска. Днес правих само йога и когато нямам тренировка с тежести или пък плуване, този тип закуски ме засищат. Ако имам интензивна тренировка сутрин, тогава винаги ям нещо с яйца (палачинка, кекс за пътешественици или нещо подобно). Тази сутрин, кремът беше много сполучлив – не само на цвят, но и на вкус.
Необходими продукти:
1 банан (около 100-120 грама)
120 грама замразени боровинки
1/4 авокадо
3 с.л. извара
1/2 с.л. чиа
100 мл. вода
6-7 бр. сурови ядки
Начин на приготвяне:
Блендирайте всички продукти (без ядките) и сервирайте с натрошени ядки.
В кухнята с Инес има продължение – част 2. В нея ще откриете още 55 вкусни и здравословни рецепти; насоки как да организирате храненията си през седмицата, както и кой е най-подходящият детокс за тялото.
„Детелина: Живот в бездната“ е книга за живота след смъртта, но не твоята собствена, а на хората, които си обичал, но загубил. За дните и годините, в които носиш една празнота, която никой и нищо не успяват да запълнят. Книга за нюансите на болката и моментите, в които усещаш, че си в плен на страданието. Познаваш го в детайли и знаеш всичко за него… и все пак си безсилен да се справиш.
