You are currently viewing Сладко-солена палачинка от лимец
Снимка: Весела Субашка

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

9 435

Днес ще ви предложа рецепта за сладко – солена палачинка от лимец. От десетина дена, това е една от любимите ми следобедни закуски. Ако ме следвате в Instagram или Facebook, вероятно сте запознати със сладко – солените ми комбинации. В този IFS Journal написах подробна статия за тези комбинации и каква е причината да ям така. Освен това е и много вкусно. Осъзнаването, че не е нужно да ям безвкусна храна или храна, която не комбинира мазнини и въглехидрати, сладко и солено, беше това, което ми помогна хем да се наслаждавам на разнообразие от храни, хем това да не пречи на фигурата ми и в същото време ме освободи от пристъпите на глад.

Още едно нещо за тази рецепта е и подбора на плодовете – избрах банан и вкусни смокини, защото те имат доста сладост и така няма нужда от много мед и даже въобще няма нужда от мед. Забелязвам, че когато имат нужда от сладост, много хора прибягват към голямата лъжица с мед. Моят съвет е, ако искате да направите нещо по-сладко да използвате сладостта на плодовете, а не да слагате повече мед.

Необходими продукти за две по-дебели палачинки:

2 яйца

1 пълна с.л. лимецово брашно

канела

ванилия

  какао

масло за тигана

1/2 банан

1-2 сладки смокини (в сезона на тиквата може да е само с тиква 🙂

4-5 лешника

20-30 грама сирене

Начин на приготвяне:

Блендирайте яйцата, брашното от лимец, какаото, ванилията и канелата.

Намажете дъното на тигана с малко масло. Разделете сместа на две и печете палачинките под капак. После махнете капака, обърнете палачинката и печете още 20-тина секунди.

След това натрошете сиренето и лешниците и добавете плодовете.

Получава се много вкусно и засищащо.

 

В кухнята с Инес има продължение – част 2. В нея ще откриете още 55 вкусни и здравословни рецепти; насоки как да организирате храненията си през седмицата, както и кой е най-подходящият детокс за тялото.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.