Генът IFS: Визия за здраве
Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да…
солени мъфини с ким
Солени мъфини с ким и маслини
Едно от основните условия, за да се придържаме успешно към здравословното хранене и то да бъде приятно, а не мъчително е да имаме повече въображение в кухнята. Здравословните продукти предлагат…
Снимка: Seed of Life
Морковени крекери с ароматни подправки
Една от най-любимите ми храни са морковите. Сигурна съм, че хората, които прекарват повече време с мен, понякога си мислят, че в минал живот съм била заек. Обичам вкуса им,…
Снимка: Весела Субашка
Сладко-солена палачинка от лимец
Днес ще ви предложа рецепта за сладко - солена палачинка от лимец. От десетина дена, това е една от любимите ми следобедни закуски. Ако ме следвате в Instagram или Facebook,…
Топла салата със сьомга и босилек
Приключих борбата си със здравословното хранене в момента, в който разбрах, че неспособността ми да следвам определен режим не се дължи на липсата ми на воля, а на липсата ми…
Домашна сладоледена торта без брашно и без захар
Вдъхновението в групата ни за хранене не спира. Когато започнах тази група, изобщо не подозирах, че тя ще бъде причината толкова много хора да открият вкусната и приятна страна на…
IFS Journal 32
IFS Journal 32: Неподозираната причина за глада за въглехидрати и трупането на мазнини
Дългоочакван брой на IFS Journal-a. В него ще намерите запис на едночасовата ми лекция от Фестивал На Здравето В Южен Парк. Ще разберете как глада за въглехидрати и трупането на…
Черешови мъфини без брашно
Преди време създадох групата IFS Lifetime Challenge, където десетки хора, ежедневно споделят здравословните си рецепти, храненията си и взаимно се подкрепят и мотивират. Тази група е любимото ми място в…
Здравословен елексир – йогурт крем с нектарини и кайсии
Ако ме следите във Facebook, вероятно сте забелязали, че новата ми страст е снимането - и не на какво да е, а на храна. Обожавам целия процес - да си…
IFS Journal #31: Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето
Толкова се вълнувам да споделя с вас, новият IFS Journal. В него ще намерите изключително детайлна информация за генетичното изследване, което си направих - ще получите линк към самото изследване,…
Спаначена палачинка със сьомгов пълнеж
Най-лесният начин да се придържаш към здравословно хранене е да експериментираш с различни рецепти и да не позволяваш на ума ти да се отегчава. Днес си приготвих много вкусен обяд…
Снимка: Калина Яначкова
Морковени кексчета „ИНЕС“ с тропическа нотка
За мен е огромно удоволствие да ви представя - Калина Яначкова. Една прекрасна жена, която ежедневно споделя здравословните си рецепти с нас. Калина се съгласи да измисли рецепта специално за…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
