Толкова се вълнувам да споделя с вас, новият IFS Journal. В него ще намерите изключително детайлна информация за генетичното изследване, което си направих – ще получите линк към самото изследване, анализа на резултатите, съпоставка на всичко, което съм правила с тренировките и храненето и как то отговаря или се разминава с резултатите от теста.
1.Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето
-резултатите от моя ДНК тест – ще получите линк, на който да свалите цялото изследване и да видите всички детайли
-анализ на резултатите – анализ на всеки ген, за какво служи и какви са моите резултати;
-подробен анализ на всичко, което съм правила от гледна точка на диети и тренировки и как то съвпада или се разминава с това, което е оптимално за моите гени
-как тялото ми метаболизира мазнини;
-как тялото ми метаболзиира въглехидрати;
-колко е оптималното количество физическа активност, което пасва на моето тяло и генетичен потенциал
2.Болките в кръста не са присъда, а симптом
-опознайте гръбнака си, за да излекувате болката;
-еволюция на гръбнака – как човешкият гръбнак се е оформил в този си вид и защо
-каква е ролята на всяка извивка на гръбнака и защо проблеми в мобилността на определено място водят до болките, които имаме;
3.Рубриката на Маргарита Манева
-Първи стъпки „с главата надолу“
-Как да изпълняваме асани
4.Client Spotlight: Мария Пантова
„За мен човешкото тяло е храм на душата. Тренировките в IFS са опит за положителна трансформация на тялото в ново красиво и здраво състояние.“ – Мария
“ Аз имам огромен хъс за качествен и осъзнат живот.Тренировките за мен са сред топ 5 от преоритетите в живота ми (добра и качествена храна, движение, усъвършенстване на личността). Фокусът на човек е насочен към преоритетите му в живота. През определен период от 5-10 години аз правя ревизия на преоритетите си. За да извлече от живота максималното, човек трябва да умее да се променя. Най-трудно е да вземеш решение да се промениш. Откажеш ли да се променяш ,винаги ще те е страх от собствената ти сянка и често ще имаш усещането , че се разпадаш.“ – Мария
В този брой ще прочетете цялото интервю с тази вдъхновяваща жена.
5.Влез във форма – готви с Инес
5.1.Нахутено брауни с какао и череши
5.2.Овесени барчета с черешово сладко
6.Кратки и интензивни тренировки за звездовищна форма
-едноседмична тренировъчна програма
„Детелина: Живот в бездната“ е книга за живота след смъртта, но не твоята собствена, а на хората, които си обичал, но загубил. За дните и годините, в които носиш една празнота, която никой и нищо не успяват да запълнят. Книга за нюансите на болката и моментите, в които усещаш, че си в плен на страданието. Познаваш го в детайли и знаеш всичко за него… и все пак си безсилен да се справиш.
