You are currently viewing Здравословен елексир – йогурт крем с нектарини и кайсии

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

737

Ако ме следите във Facebook, вероятно сте забелязали, че новата ми страст е снимането – и не на какво да е, а на храна. Обожавам целия процес – да си приготвя храната, да я подредя и да я снимам. Сега сигурно си мислите, че явно имам прекалено много време за губене, но всъщност това изобщо не отнема време, но дава толкова много. Храненето е различно преживяване, откакто започнах да си подреждам чинията. Някак, енергията ми се пренасочи в това да създавам изкуство, вместо просто да ям. Понякога имам усещането, че се засищам само да си приготвям храната.
Забелязвам и вдъхновението, което това носи у другите. Повечето хора се заблуждават, че здравословното хранене е скучно и еднообразно, а то изобщо не е такова. Трябва само въображение. Вчера си приготвим много вкусна, следобедна закуска. Обожавам групата за хранене, която създадох. Там цари такова вдъхновение и ентусиазъм и всички показват, че здравословния начин на живот е удоволствие.

Необходими продукти:

1 малка нектарина

1/3 банан

1 кайсия

ванилия

есенция ром

250-300 грама домашно овче мляко

орехи за поръсване

4-5 череши за декорация

Начин на приготвяне:

Пюрирайте всичко без млякото, орехите и черешите.

После изсипете плодовата смес в киселото мляко и разбъркайте. Декорирайте с орехи и череши.

Част от храната ми тази седмица 🙂

File_000 (3) File_000 (5) File_001 (3) File_002 (3) File_004 (1) File_006 (1) File_009 (1)

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си.

Абонирайте се за новия брой на IFS Journal, където ще разберете за генетичното изследване, което си направих и дали и как това ще промени начина, по който се храня и тренирам.

IFS_Journal_31_BG_May_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.