Лек крем с горски плодове и авокадо

Прочети цялата статияЛек крем с горски плодове и авокадо

Много обичам храни под формата на крем. Откакто се храня здравословно и не ям стандартните кремове, непрекъснато си правя комбинации, които са вкусни, но за мен е важно да са…

Тиквен крем за претенциозни хора
Снимка: Весела Субашка

Тиквен крем за претенциозни хора

Прочети цялата статияТиквен крем за претенциозни хора

Няма значение дали обичате тиква или не. Този крем със сигурност ще ви хареса. Вече доста хора, които твърдят, че не обичат тиква, опитаха крема, споделиха го в групата ни…

Сладък тиквен хляб за следобедна закуска

Прочети цялата статияСладък тиквен хляб за следобедна закуска

Готвенето е изкуство и като такова, шедьоврите трябва да бъдат консумирани с мярка. В интернет е пълно със "здравословни рецепти", които са на основата на ядки, сушени плодове, кокосово масло,…

Аз чета Генът IFS през декември – спечели безплатен режим с Инес

Прочети цялата статияАз чета Генът IFS през декември – спечели безплатен режим с Инес

Имаме си победител от първият месец на предизвикателството #азчетагенътIFS. Ванеса Кулева, печели безплатен хранителен режим със снимката си. "Когато в ръцете си държиш най-уникалната книга...Аз чета генът IFS <3 Винаги ми е било по-приятно да чета навън.Скоро не бях попадала на толкова добра книга, книга която те грабва и не искаш да спреш да четеш, а щом я затвориш се заемаш с предизвикателството да пресътвориш себе си! Аз открих прекрасното място, на което да чета най-любимото нещо- генътIFS." - Ванеса

Как да си направим истинско бадемово мляко за 5 минути

Прочети цялата статияКак да си направим истинско бадемово мляко за 5 минути

Един от най-често присъстващите продукти в менюто на хора които следват здравословен начин на живот е някакъв вид ядково мляко. В повечето случаи, то е купено от магазина. Разбира се,…

Аз чета Генът IFS – спечели безплатен режим с Инес и тренировки в IFS

Прочети цялата статияАз чета Генът IFS – спечели безплатен режим с Инес и тренировки в IFS

Всеки ден е ден за палачинки. Особено, когато става въпрос за здравословна, сладко солена палачинка. Работя онлайн с една жена, която първоначално споделяше, че се затруднява да следва режими, защото всеки…

Електриков сок – „тренировъчно чудо“

Прочети цялата статияЕлектриков сок – „тренировъчно чудо“

Както споделих миналата седмица, имам нова бавна сокоизстисквачка на Phillips. И  както предполагате, човек, който обича да експериментира с рецепти в кухнята и има нов уред, непрекъснато се чуди какво…

IFS Journal #36: Най-ценните уроци на Питър Сейдж от семинара му в Лондон

Прочети цялата статияIFS Journal #36: Най-ценните уроци на Питър Сейдж от семинара му в Лондон

Още един звездовищен IFS Journal, в който ще прочетете много от уроците, които научих в Лондон, на семинара на Питър Сейдж. Описах всичко доста подробно и се опитах да ви…

Есенен витаминозен сок срещу настинки и грип

Прочети цялата статияЕсенен витаминозен сок срещу настинки и грип

От доста години съм се отказала от безалкохолни напитки, купешки сокове и други подобни. Основните ми напитки са вода, вода с лимон, кафе и чай. Не съм привърженик на това…

Здравословен кекс за пътешественици

Прочети цялата статияЗдравословен кекс за пътешественици

Рецептата за кекса за пътешественици е отдолу. Ако не искате да четете предисторията, минете направо към рецептата. Не съм ви казала, но днес е един много вълнуващ ден. Заминавам за…

Нахутени питки като заместител на хляб

Прочети цялата статияНахутени питки като заместител на хляб

Не съм яла хляб от толкова много години, че даже не помня броя им. Въпреки това, непрекъснато си приготвям здравословни алтернативи, които са чудесно допълнение към хранителния ми режим. Човек…

Торта за един – плодова торта с малко калории

Прочети цялата статияТорта за един – плодова торта с малко калории

Торта за един (#ifsrecipes). Много често, хората казват, че не могат да си приготвят разнообразна храна, защото няма с кой да я споделят и няма как да готвят за един.…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.