You are currently viewing Как да си направим истинско бадемово мляко за 5 минути

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

2 698

Един от най-често присъстващите продукти в менюто на хора които следват здравословен начин на живот е някакъв вид ядково мляко. В повечето случаи, то е купено от магазина. Разбира се, че стремежът ни не трябва да бъдем перфектни, а да правим оптимално най-доброто, но винаги, когато има възможност, трябва да се опитваме да си набавяме храната/напитките от качествени източници. Моментът, в който разберете колко бързо и лесно се приготвя ядково мляко и колко по-вкусно е от това в магазина, със сигурност ще го предпочитате. Любимата ми част е, че сами можем да избираме колко е концентрирано – т.е. дали напитката е по-гъста и наситена или по-разредена.

Ядковото мляко е чудесен избор за хора, които имат лактозна нетолерантност, а обичат да прибавят малко мляко към кафето си или пък да ферментират овесените си ядки с мляко.

Преди години се опитах да направя ядково мляко, но блендерът ми безславно се счупи. От тогава не съм опитвала. Преди месец си взех нова, бавна сокоизстисквачка на Phillips и вече споделих с вас две от рецептите, които направих – витаминозен сок и тренировъчно чудо.

За щастие, сокоизстисквачката се справи чудесно и с ядките. Към нея имам книжка с рецепти, от където взех рецептата за бадемовото мляко.

Необходими продукти:

200гр. сурови бадеми

Вода за накисване на ядките

500-600мл. Вода за млякото

IMG_0076

Начин на приготвяне:

1.Накиснете ядките във вода за 8-12 часа. После изсипете водата и ги изплакнете с чиста вода.

2.Включете сокоизстисквачката и постепенно добавяйте ядките, като доливате 1/3 от водата за млякото (т.е. около 150-200мл.).

За по-малко от 5 минути, имате истинско бадемово мляко, а пулпата можете да използвате за някоя домашна гранола или да я добавяте към кисело мляко.

Бадемовото мляко се получава чудесно, ако към него се добави натурално какао и малко канела. Става истински шоколадов шейк.

IMG_0077

Очаквам ви в неделя. 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.