For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124
Есенен витаминозен сок срещу настинки и грип

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

490

От доста години съм се отказала от безалкохолни напитки, купешки сокове и други подобни. Основните ми напитки са вода, вода с лимон, кафе и чай. Не съм привърженик на това да си набавям по-голямата част от калориите от течна храна, но въпреки това обичам понякога да си приготвям смутита и от време на време да пия витаминозен, прясно изцеден сок.

До офиса ми има едно малко магазинче за плодове и зеленчуци, където мъжът, който работи там, често ми дава белени моркови. J Беше от дните, в които исках да си взема нещо различно и не ми се пиеше вода. Затова си поръчах прясно изцеден сок от червено цвекло, моркови и малко ябълка. Беше толкова вкусно. Реших, че ми харесва идеята понякога да си приготвям прясно изцеден сок и се разрових в интернет, за да проуча сокоизтисквачките. Има много уреди, но аз рядко си купувам такива, а когато го правя гледам да избирам това, което наистина върши много добра работа. И случайно или не, попаднах на новата бавнасокоизстисквачка Phillips. Първото нещо, което ми хареса е, че е доста малка. Не обичам обемисти уреди, които да заемат пространство на кухненския ми плод. Второто предимство беше начинът, по който се мие. Повечето сокоизтисквачки изискват повече време за миене, а както знаете всички сме доста заети и непрекъснато се опитваме да си печелим време.

Аз съм от претенциозните купувачи, които влизат в 10 магазина и още с влизането казват „Тук нищо не ми харесва.“ и излизам. После, случайно нещо ме привлича към даден предмет, дреха, книга и всичко друго спира да съществува. Просто знам, че точно това е нещото, което търся. Така се получи и със сокоизтисквачката на Phillips.

File_000 (23)

Така, днес си направих един витаминозен сок от лимон, нар, грейпфрут, червено цвекло и джинджифил.

Рецепта:

1 нар

1 грейпфрут

1 лимон

400 грама червено цвекло

Джинджифил (парче около 2см.)

File_004 (9)

Получи се много вкусно и витаминозно и да не си помислите, че съм изпила цялото количество. Получи се доста сок и това много ми хареса, защото за разлика от другите сокоизтисквачки, които съм пробвала, тази на Phillips изцежда доста по-качествено и пулпата остава много суха. Така сокът е доста по-наситен и гъст, което му придава още повече качества и запазва голяма част от хранителните стойности на плодовете и зеленучците.

И витаминозният сок е чудесна компания на новата ми книга – Генът IFS.

File_003 (10) File_001 (12)

Нямам търпение да тествам още някои рецепти. Към бавнатасокоизстисквачка има и книжка с рецепти и със сигурност ще пробвам да направя ядково мляко по предложената рецепта. Може би най-накрая открих уредът, който ще ми помогне да си приготвям качествено ядково мляко.

 

 

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори