Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

752

IFS_Journal_36_BG_October_2016-Cover (1)

Още един звездовищен IFS Journal, в който ще прочетете много от уроците, които научих в Лондон, на семинара на Питър Сейдж. Описах всичко доста подробно и се опитах да ви покажа как всички тези осъзнавания могат да бъдат пренесени към тренировките и храненето, за да постигнем резултатите, към които се стремим – без лишения и мъчения. Абонирайте се.

1.Най-ценните уроци на Питър Сейдж от семинара му в Лондон

File_000 (22)

От този текст ще научите:

– Кои са най-ценните уроци от семинара на Питър Сейдж в Лондон, на който бях наскоро?

– Как съзнанието ни приема информацията, която достига до нас? Кога тя е просто данни и знания и кога реално ни провокира към действия и промяна?

– Как да активираме промяната в начина си на живот?

– Защо проблемите, които имаме, са свърани с потребностите, които се опитваме да удовлетворим?

– Кои всъщност са основните човешки потребности и как те влияят върху поведението и живота ни?

– Защо тренировките в залата са репетиция за живота?

– Защо е важно да не придаваме прекалено голямо значение на нещата, които ни се случват?

– Как да планираме тренировките (и живота си) по умно?

–  Кои са 4-те стъпки, през които минаваме, когато учим нещо ново?

2.Рубриката на Маргарита Манева

1

2.1.Защо да практикуваме йога – материалният свят и трите му качества

2.2.Мляко с какао за забързано ежедневие

3.Влез във форма – готви с Инес

3.1.Пълнени гъби с кестени и телешко

Гъби

3.2.Тиквен пай с рикота

tikven pie

4.Client Spotlight: Зоя Станоева и Емил Емилов

Emo i Zoya (4 of 5)

5.Кратки и интензивни тренировки за звездовищна форма

bootcamp Kamchiya (80 of 281)

Абонирайте се и се насладете на звездовищната информация, която ще ви помогне да изживеете още един по-осъзнат месец, в който да се грижите за тялото си, да тренирате кратко, но ефективно и да приготвяте вкусни, здравословни рецепти.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.