You are currently viewing Черешови мъфини без брашно

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 329

Преди време създадох групата IFS Lifetime Challenge, където десетки хора, ежедневно споделят здравословните си рецепти, храненията си и взаимно се подкрепят и мотивират. Тази група е любимото ми място в онлайн пространството – толкова позитивизъм, мотивация и приемане има. Всяка една жена (а понякога и мъже), полагат усилия, за да покажат, че здравословното хранене не е безвкусно и че освен добре за тялото, може да бъде страхотно и за всяко едно от сетивата ни.

Днес ще ви предложа рецептата за черешови мъфини на Весела Савова.

Прекрасната Веси :)
Прекрасната Веси 🙂

„Винаги съм обичала да готвя.

Обичам да готвя дори повече, от колкото да ям.

 

Ниско-въглехидратното хранене е новата ми страст. Да, не е много правилно да наречеш храненето „еди-какво -си“ и да го вкараш в рамка, ако после ще го замениш с нещо друго. Но, постоянно търся нещо ново, чета и се променям, надявам се към по- добрата версия на себе си. Все още се търся, но струва ми се търсенето, грешките и пътят ми харесват, научавам неща, за които не съм подозирала. Не мога да съм постоянна, но пък винаги съм в търсене и правене на нещо ново.

Продължавам да готвя, но по друг начин.

Приготвям мини порции на десертите си, за да не се изкушавам за още едно парче, и после още едно. “ – Весела

Ето и рецептата, а след това неременно харесайте страницата на Веси. Рецептите ѝ са невероятни и начинът ѝ на презентиране те кара веднага да отидеш в кухнята и да се захванеш с готвене. 🙂

Черешови  мъфини без брашно

20160517_194623 (1)

Необходими продукти за 4 броя:

1 голямо яйце (L размер)

30гр масло

40гр крема сирене

2 фурми

15-20гр мед

10гр какао

сол

канела

бакплувер

по една – две череши на мъфин

240 калории на порция (2 бр.)

Начин на приготвяне:

Блендирайте всичко без черешите. Тях добавете, когато получите хомогенната смес. После изсипете във форма за мъфини, предварително намазани с малко масло. Печете на 180 градуса за около 15 минути. Преди да сложите мъфините във фурната, можете да ги поръсите със семена.

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия  IFS Journal-a, където ще прочетете подробен анализ на генетичния тест, който си направих и ще получите достъп и до самото изследване.

IFS_Journal_31_BG_May_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.