7 лесни упражнения за разтягане до мъжки шпагат
Преди две седмици, споделих този клип и много от вас ми писаха, за да ме питат какви упражнения правя, за да подобря мъжкия шпагат. Затова, в тази статия, ще ви…
IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.05). Очакваме ви!
Понякога, за да започнем промяна, която ще ни помогне да постигнем целите си, имаме нужда от допълнително побутване и стимул. Много от вас, ми казват как от дълго време отлагат…
4 начина да намирате време за тренировки, когато сте много заети
Една от основните причини, много хора да не започват да тренират е, че имат погрешна представа за това как трябва да тренират и колко трябва да тренират. Разбира се, има…
Бягането като средство за сваляне на килограми – подходящо ли е за теб?
Пролетта е тук и много хора се „събуждат“ за идеята, че искат да отслабнат и да влязат в по-добра форма. Един от най-често използваните инструменти за постигането на тази цел…
10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша
Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля…
Един ден с Инес: Планинско колоездене, приготвяне на храна и тренировки в IFS
Нов влог :)))) Още един ден, изпълнен с много приключения :)Тренировка с планинско колоездене, приготвяне на храната за деня, онлайн работа, тренировки в IFS, подарък от Reebok и забава със Stefi Miteva и Ivaylo Ivanov.…
9 навика на хората, които са във форма
1.По-малко говорят за целите си и повече действат Това е валидно за всяка една сфера в живота ни. Всеки един от нас има нещо, за което често говори как ще…
7 упражнения за мобилност в горната част на гърба
Освен целта да изглеждаме по желания начин, повечето от нас имат и цел да функционират по определен начин. Някои жени искат да се научат да правят лицеви опори и да…
Един ден в живота на Инес и IFS – тренировки и подготовка за коледно парти
Нов влог в Youtube каналът ми - един от моите дни. -Приготвяне на храната за деня -Тренировка -Онлайн работа -Писане на тренировки -Водене на тренировки -Приготвяне на торти за коледното…
Подарък 3: Кратка и интензивна тренировка вкъщи
Време е за трети подарък - още една кратка и интензивна тренировка вкъщи. Изпълнете тренировката и напишете времето си в коментарите. :) 1. 10x ( 3 пулсиращи сумо клека + затворнически…
Кратка и интензивна тренировка вкъщи – втори подарък
Надявам се, че вече сте изпълнили първия ми коледен подарък - тренировка 1 и че ви харесва как усещате тялото си след нея. Вярвам, че сте разбрали, как за кратко…
5 предложения за коледен подарък „Пресътвори себе си“
Едни от любимите ни празници наближават, а това винаги е съпроводено с желанието да намерим най-хубавите подаръци за хората, на които държим. Стойността на подаръка е в желанието и емоциите, които подаряващия…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
