10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Прочети цялата статия10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля…

Един ден с Инес: Планинско колоездене, приготвяне на храна и тренировки в IFS

Прочети цялата статияЕдин ден с Инес: Планинско колоездене, приготвяне на храна и тренировки в IFS

Нов влог :)))) Още един ден, изпълнен с много приключения :)Тренировка с планинско колоездене, приготвяне на храната за деня, онлайн работа, тренировки в IFS, подарък от Reebok и забава със Stefi Miteva и Ivaylo Ivanov.…

9 навика на хората, които са във форма

Прочети цялата статия9 навика на хората, които са във форма

1.По-малко говорят за целите си и повече действат Това е валидно за всяка една сфера в живота ни. Всеки един от  нас има нещо, за което често говори как ще…

7 упражнения за мобилност в горната част на гърба

Прочети цялата статия7 упражнения за мобилност в горната част на гърба

Освен целта да изглеждаме по желания начин, повечето от нас имат и цел да функционират по определен начин. Някои жени искат да се научат  да правят лицеви опори и да…

Един ден в живота на Инес и IFS – тренировки и подготовка за коледно парти

Прочети цялата статияЕдин ден в живота на Инес и IFS – тренировки и подготовка за коледно парти

Нов влог в Youtube каналът ми - един от моите дни. -Приготвяне на храната за деня -Тренировка -Онлайн работа -Писане на тренировки -Водене на тренировки -Приготвяне на торти за коледното…

Подарък 3: Кратка и интензивна тренировка вкъщи

Прочети цялата статияПодарък 3: Кратка и интензивна тренировка вкъщи

Време е за трети подарък - още една кратка и интензивна тренировка вкъщи. Изпълнете тренировката и напишете времето си в коментарите. :) 1. 10x ( 3 пулсиращи сумо клека + затворнически…

Кратка и интензивна тренировка вкъщи – втори подарък

Прочети цялата статияКратка и интензивна тренировка вкъщи – втори подарък

Надявам се, че вече сте изпълнили първия ми коледен подарък - тренировка 1 и че ви харесва как усещате тялото си след нея. Вярвам, че сте разбрали, как за кратко…

5 предложения за коледен подарък „Пресътвори себе си“

Прочети цялата статия5 предложения за коледен подарък „Пресътвори себе си“

Едни от любимите ни празници наближават, а това винаги е съпроводено с желанието да намерим най-хубавите подаръци за хората, на които държим. Стойността на подаръка е в желанието и емоциите, които подаряващия…

Баница| Изкачване на Мальовица|Лили Иванова и ветровете

Прочети цялата статияБаница| Изкачване на Мальовица|Лили Иванова и ветровете

Зимата е време, в което повечето хора драстично намаляват физическата си активност. Често, хората, с които работя, казват как спират да се разхождат, защото е студено. Студът не е причина…

Сигурен начин да влезем във форма в 9 стъпки

Прочети цялата статияСигурен начин да влезем във форма в 9 стъпки

1.Променете начина си на хранене Храненето и тренировките вървят ръка за ръка и няма по-сигурен начин да постигнем резултати от това да отделим време и за двете. Хората често питат…

Прогресът в тренировките – изборът днес, води до резултатите утре

Прочети цялата статияПрогресът в тренировките – изборът днес, води до резултатите утре

Един обикновен ден, за да се почувстваш необикновено. Рано е и всички спят. Навън е тихо, а аз отивам в залата. Мястото, където винаги се чувствам смирено. Мястото, където винаги…

IFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Прочети цялата статияIFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Време е да започнем със следващото IFS предизвикателство – 30 дни мобилност. Сигурна съм, че всеки един от вас отделя време, за да тренира. Въпреки това, тренировката не изчерпва движението.…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.