10 000 суинга за 10 дена: Да бъдеш част от нещо повече от теб самия
Радослав Рангелов

10 000 суинга за 10 дена: Да бъдеш част от нещо повече от теб самия

Прочети цялата статия10 000 суинга за 10 дена: Да бъдеш част от нещо повече от теб самия

Днес имам удоволствието да споделя с вас, статията на Радо - един от моите съмишленици. Радо и Кръстьо, започнаха едно предизвикателство преди 10 дена и поведоха още много хора по…

Специално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло
Снимка: Гергана Цончева, Любомира - една от прекрасните жени, които тренират в IFS

Специално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло

Прочети цялата статияСпециално за Великден: 2 кратки и интензивни тренировки със собствено тегло

Много хора се притесняват от празниците, защото се страхуват, че те ще бъдат причина за крачката им назад по отношение на тренировките и храненето. Винаги казвам, че празниците са най-добрата…

Планирайте тренировките и храненето си според месечния си цикъл

Прочети цялата статияПланирайте тренировките и храненето си според месечния си цикъл

Животът се развива в цикли и едва ли има някой, който по-добре да осъзнава това от жените. Месечният цикъл е нещо естествено за всяка жена във възрастта между 13-47 г.…

IFS Bootcamp – от другата страна на страха

Прочети цялата статияIFS Bootcamp – от другата страна на страха

Ако трябваше да кажете какво е това, което ви липсва в момента, за да се превърнете в човека, който искате да бъдете, какъв щеше да бъде отговорът ви? Може би…

12 упражнения, които да правим всяка сутрин

Прочети цялата статия12 упражнения, които да правим всяка сутрин

Няма да забравя една сутрин преди около 14 години. Аз бях на 16г., а прабаба ми беше на около 90г. Всяка сутрин ставаше и правеше гимнастика. Ходеше бавно, но не…

НОВО: IFS Bootcamp, Април 2016г. – ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ!

Прочети цялата статияНОВО: IFS Bootcamp, Април 2016г. – ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ!

Човек е средно аритметично на хората, с които общува най-често. Ето защо е важно от какви хора сме заобиколени – дали приятелите ни подкрепят и окуражават целите ни; дали ни…

4 кратки тренировки и 3 здравословни рецепти за заетия ви ден

Прочети цялата статия4 кратки тренировки и 3 здравословни рецепти за заетия ви ден

Вместо да намират решения, много хора намират оправдание, защо няма как да тренираме или как да се храним правилно. Когато човек има ясно дефинирани приоритети, няма нужда от това да…

Предизвикателство, в което можеш да се включиш и ТИ

Прочети цялата статияПредизвикателство, в което можеш да се включиш и ТИ

Ако ме следите във фейсбук или инстаграм, вероятно сте забелязали влечението ми по йогата. Последните няколко дена, няколко човека ме попитаха какво ми става и защо съм се захласнала така.…

3 кратки и интензивни тренировки за стегнато тяло в домашни условия

Прочети цялата статия3 кратки и интензивни тренировки за стегнато тяло в домашни условия

След домашните тренировки, които публикувах за Коледа, получих доста отзиви. Много от вас ми писаха, че са ги опитали и че никога не са се чувствали толкова добре натоварени, от…

Безплатна тренировка на открити врати в IFS – ОЧАКВАМЕ ВИ!
Прекрасната Биляна, която тренира при нас от една година :)

Безплатна тренировка на открити врати в IFS – ОЧАКВАМЕ ВИ!

Прочети цялата статияБезплатна тренировка на открити врати в IFS – ОЧАКВАМЕ ВИ!

  Екипът на IFS ви кани на една безплатна тренировка, където да се запознаете с нас и методът ни на трениране. Да получите съвети за тренировки и хранене и да…

IFS Journal 27: Избирайте храната според целите си – сладки картофи или обикновени картофи

Прочети цялата статияIFS Journal 27: Избирайте храната според целите си – сладки картофи или обикновени картофи

Новият брой на IFS Journal-ът е готов. Непрекъснато ме питате за това дали можете да ядете картофи. Кога да включвате сладки или обикновени картофи. Ето защо, посветих този брой на…

Абонирай се за IFS Journal и спечели карта за 4 безплатни тренировки в IFS
SONY DSC

Абонирай се за IFS Journal и спечели карта за 4 безплатни тренировки в IFS

Прочети цялата статияАбонирай се за IFS Journal и спечели карта за 4 безплатни тренировки в IFS

Всеки, който направи 6 месечен абонамент за журнала, в периода 20.01-24.01.2016г. ще участва в томбола, в която ще изтегля двама човека, които ще получат по 4 безплатни групови тренировки в…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.