Инес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)
Инес Субашка, снимка: Гергана Цончева

Инес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)

Прочети цялата статияИнес Субашка: Пресътвори тялото си, за да пресътвориш живота си (запис на лекция)

  В началото на юни месец, беше организирано едно чудесно събитие - Фестивал на здравето. Имах честта да бъда един от лекторите и да изнеса 45 минутна лекция, в която…

6 упражнения с топка: Любимите ми вариации за силен и стегнат корем
Amanda Bisk

6 упражнения с топка: Любимите ми вариации за силен и стегнат корем

Прочети цялата статия6 упражнения с топка: Любимите ми вариации за силен и стегнат корем

След собственото тегло и ластика, най-добрия приятел на човека е топката. :) Ако имате швейцарска топка, тя ви дава възможност да правите доста упражнения. Има доста вариации за корем и…

Писмо до всички мързеливи и лакоми хора
Снимка: https://www.instagram.com/notjessfashion/

Писмо до всички мързеливи и лакоми хора

Прочети цялата статияПисмо до всички мързеливи и лакоми хора

Здравей, Знам че хората около теб, фитнес експертите, хората, с които си тренирала са те накарали да повярваш, че си лакома и дебела. Права съм, нали? Колко пъти са ти…

Упражнения с ластици: 3 упражнения за стегнат корем, които да правите навсякъде
Аманда Биск

Упражнения с ластици: 3 упражнения за стегнат корем, които да правите навсякъде

Прочети цялата статияУпражнения с ластици: 3 упражнения за стегнат корем, които да правите навсякъде

Лятото е време, в което пътуваме доста. Няма как да разнасяме тежести със себе си и не винаги има зали, където да тренираме. Но винаги има упражнения, които можем да…

IFS Journal 33: 5-те фази на борбата с емоционалното хранене и какво да очаквате

Прочети цялата статияIFS Journal 33: 5-те фази на борбата с емоционалното хранене и какво да очаквате

Новият IFS Journal е готов. Темите стават все по-интересни и журналът освен от информация, изобилства и от много клипове с идеи за упражнения. Този месец има 9 упражнения за корем,…

11 жени, които ме вдъхновяват – те пресътвориха себе си
Прекрасната Ирена <3

11 жени, които ме вдъхновяват – те пресътвориха себе си

Прочети цялата статия11 жени, които ме вдъхновяват – те пресътвориха себе си

За мен, най-силните и най-вдъхновяващи истории, не са тези, които се случват в другия край на света или тези, които гледаме по телевизията. Най-вдъхновяващите истории са тези на хората около…

8 лесни упражнения срещу болки в кръста
Инес Субашка, снимка:Гергана Цончева

8 лесни упражнения срещу болки в кръста

Прочети цялата статия8 лесни упражнения срещу болки в кръста

Онзи ден, когато се събудих имах болка в кръста. Бях спала на неудобно легло и знам, че винаги, когато това се случи, кръстът може да ме заболи. В миналото си…

IFS Journal 32: Неподозираната причина за глада за въглехидрати и трупането на мазнини
IFS Journal 32

IFS Journal 32: Неподозираната причина за глада за въглехидрати и трупането на мазнини

Прочети цялата статияIFS Journal 32: Неподозираната причина за глада за въглехидрати и трупането на мазнини

Дългоочакван брой на IFS Journal-a. В него ще намерите запис на едночасовата ми лекция от Фестивал На Здравето В Южен Парк. Ще разберете как глада за въглехидрати и трупането на…

5 ефективни упражнения за стягане на дупето и бедрата

Прочети цялата статия5 ефективни упражнения за стягане на дупето и бедрата

Всички във фитнес индустрията са луди на тема плочки и кореми, а моята страст винаги са били оформените крака и дупе. :) Освен хубавия външен вид, има нещо прекрасно в…

Какво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?
Sylvie Curci

Какво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?

Прочети цялата статияКакво научих от генетичния тест за тренировките и влизането във форма?

Защото мечтите винаги стават реалност и пъзелът винаги се подрежда. Не мога да опиша колко съм щастлива и ентусиазирана. През последните няколко години, гледната ми точка за човешктоо тяло, храненето и…

IFS Journal #31: Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето

Прочети цялата статияIFS Journal #31: Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето

Толкова се вълнувам да споделя с вас, новият IFS Journal. В него ще намерите изключително детайлна информация за генетичното изследване, което си направих - ще получите линк към самото изследване,…

Във форма по време на пътуване – моята успешна стратегия

Прочети цялата статияВъв форма по време на пътуване – моята успешна стратегия

Животът не е в големите, грандиозни неща. Животът е в миговете – тези, които си крадеш от ежедневието и рутината. Аз съм човекът план – винаги обичам да знам какво…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.