За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
Прогресът в тренировките – изборът днес, води до резултатите утре

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Един обикновен ден, за да се почувстваш необикновено. Рано е и всички спят. Навън е тихо, а аз отивам в залата. Мястото, където винаги се чувствам смирено. Мястото, където винаги си напомням коя съм и какъв е моят смисъл. Понякога животът дотежава – като тежка щанга. Друг път, животът предизвиква – като стойка на ръце. Понякога животът те изненадва – като допълнително повторение на набиране. Но във всеки един момент, тренировката ми напомня на живота. Когато не намирам как да се справя с реалността, първо репетирам в залата. Там всяко движение лекува – не само тялото, но и душата и ума.

Наоколо е пълно с хора, а аз не виждам никой. Усещам всеки мускул по тялото си и чувам само ритъма на сърцето си, всяко вдишване и издишване. Лостът и дъмбелите са като четки, с които рисувам контурите на тялото си. Още не ги виждам, но те са там и само постоянството, търпението и усилията, ще ги изпълнят с цветове и ще им придадат форма, която е видима за мен и за другите. Остават ми още три повторения и тялото ми иска да се откаже. Тогава умът се намесва и ми напомня, че човек е продукт на своите избори и че, ако винаги, когато ти е тежко се отказваш, тогава никога няма да се докоснеш до нещо повече, от това, което си в момента.

Поглеждам листчето с тренировката ми. Виждам упражнение, което се колебая дали искам да правя. Умът отново ми напомня, че в живота всичко опира до избор. Едни избират лесното и не могат да се сърдят, че получават посредственото. Други, предизвикват себе си и заслужено прегръщат успеха. Избирам да опитам.

Поглеждам към него. Тренира до мен и ме предизвиква. По-добър е от мен и може повече. Усещам, че съм на предела си, но вътрешно ми се иска да не изоставам. В мен се борят две сили – едната е истината, че всеки човек има свое собствено темпо. Ако се движи с него, тогава може да запази постоянство за дълго и да стигне далеч. Ако изпреварва темпото си и се опитва да догони друг, обикновено нещо го спира – умора, контузия. Ако изостава от темпото си, тогава не може да напредне и не стига далеч. Другата сила – тази на усещането за недостатъчност, ме подтиква да се натоваря повече.

Избирам моето темпо. За миг егото ми се смалява, а в следващия миг усещам, че аз се превръщам в повече. Защото избирам това, което е по-добре в дългосрочен план.

Тренировката приключи. Чувствам се уморена, но удовлетворена. Отварям вратата на съблекалнята. Срещу мен е моето отражение. Заставам пред огледалото и се поглеждам. Преди миг се чувствах по-силна, по-можеща, по-оформена. Сега се гледам и виждам само противоположното. Отново са две сили, които се борят в мен. Едната ми напомня, че всичко видимо, първо трябва да бъде невидимо. Напомня ми, че усилията днес, винаги се материализират в бъдещето. И че това, което ще бъде след месец, се създава чрез това, което избирам днес. Напомня ми, че и в живота е така – някои процеси остават дълго на ниво съзнание. Но обикновено идва момент, в който са достатъчно зрели, за да се превърнат в нещо ново и смислено. Има и такива, обаче, които не се материализират, но въпреки това ни променят. Като това да станеш по-мъдър и по-зрял. Това не е нещо материално, но пък го усещаш във всяко едно действие и изречение.
Поглеждам се отново и вече съм по-спокойна. Знам, че трудът ми днес и усещането от преди минути е просто интуицията за бъдещето, което ме очаква, заради усилията, които полагам днес.

Прочетохте ли книгата ми Генът IFS? Там със сигурност ще намерите вдъхновение за промяна. Поръчайте я с лично послание.

dily

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори