8 убеждения, които ни пречат да влезем във форма

Прочети цялата статия8 убеждения, които ни пречат да влезем във форма

1.Преди да започна да тренирам с някой, трябва да отслабна и да вляза в по-добра форма Нямате представа, колко често чувам това: „Инес, много искам да започна да тренирам в…

6 трудни урока, които научих през 2018-та

Прочети цялата статия6 трудни урока, които научих през 2018-та

Краят на годината, винаги дава възможност за равносметки. Човек може да ги прави целогодишно, но празниците сякаш са времето, когато всеки се обръща към себе си. Светът за миг затаява дъх…

Ароматни коледни меденки

Прочети цялата статияАроматни коледни меденки

Рецептата е от втората ми книга с рецепти: "В кухнята с Инес: Част 2", където ще намерите още 54 вкусни и здравословни рецепти. А сега, нека да готвим! :) Пригответе…

Лимоново-кокосови кексчета с какаова глазура

Прочети цялата статияЛимоново-кокосови кексчета с какаова глазура

Няма нищо по-хубаво през уикенда, от това да експериментираме с някоя вкусна и здравословна рецепта. Днес ще ви предложа лимоново-кокосови кексчета с какаова глазура - сладки, вкусни и не на…

6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Прочети цялата статия6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Изминалия уикенд, бях в Сърбия на семинар за NKT (Neurokinetic chain therapy) ниво две. Миналата година изкарах ниво едно и в тази статия писах повече за същината на NKT и…

7 начина да се справим с липсата на мотивация

Прочети цялата статия7 начина да се справим с липсата на мотивация

Има поредица от дни, в които се събуждаш с една празнота, която се опитваш да запълниш със себе си, но сякаш си изгубил усещане за това кой си и на…

Тиквен крем карамел „Фитнес“

Прочети цялата статияТиквен крем карамел „Фитнес“

Когато играех баскетбол, за мен беше традиция преди всеки мач да ям крем карамел. Всичко тръгна от един мач, преди който ядох този любим десерт и вкарах 63 точки. Като…

Локалното горене на мазнини – възможно ли е?

Прочети цялата статияЛокалното горене на мазнини – възможно ли е?

Всеки един човек, има места по тялото, на които трупа повече мазнини. Много често, хората започват да водят по-здравословен начин на живот и когато биват похвалени за прогреса си, често…

IFS Bootcamp, Тетевен, 01.11-04.11.2018

Прочети цялата статияIFS Bootcamp, Тетевен, 01.11-04.11.2018

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…

5 причини защо краката ви не отслабват и какво да направите

Прочети цялата статия5 причини защо краката ви не отслабват и какво да направите

Един от най-често отправяните въпроси към мен е: „Инес, тренирам от „х“ време и имам голям напредък, но въпреки това, краката ми са големи. Какво да направя, за да отслабнат?“…

12 урока, които научих от контузията на рамото

Прочети цялата статия12 урока, които научих от контузията на рамото

По-миналото лясто ме изправи пред едно от най-големите предизвикателства. Тези от вас, които ме следят от самото начало, знаят че в миналото играех басксетбол – професионално. Няколко тежки контузии на рамената,…

8 безценни неща, които научих на семинара за Ресторативно движение в Холандия

Прочети цялата статия8 безценни неща, които научих на семинара за Ресторативно движение в Холандия

Преди около 4 години, започнах да уча Ресторативно движение с Кейти Бауман. Това беше една голяма крачка, която коренно промени начина, по който гледам на движението и разбирането ми за…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.