7 лесни упражнения за разтягане до мъжки шпагат

Прочети цялата статия7 лесни упражнения за разтягане до мъжки шпагат

Преди две седмици, споделих този клип и много от вас ми писаха, за да ме питат какви упражнения правя, за да подобря мъжкия шпагат. Затова, в тази статия, ще ви…

IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.05). Очакваме ви!

Прочети цялата статияIFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.05). Очакваме ви!

Понякога, за да започнем промяна, която ще ни помогне да постигнем целите си, имаме нужда от допълнително побутване и стимул. Много от вас, ми казват как от дълго време отлагат…

IFS Bootcamp, 28-01 юли – морско приключение в Синеморец

Прочети цялата статияIFS Bootcamp, 28-01 юли – морско приключение в Синеморец

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…

С колело до IFS| Баскетболен камп|Вдъхновение за тренировки|Влог 13

Прочети цялата статияС колело до IFS| Баскетболен камп|Вдъхновение за тренировки|Влог 13

Миналата събота, имах доста динамичен и вдъхновяващ ден. Сутринта започна с любимото ми превозно средство - колелото. Карах през няколко парка, за да стигна до  IFS залата в Изток. Там…

4 начина да намирате време за тренировки, когато сте много заети

Прочети цялата статия4 начина да намирате време за тренировки, когато сте много заети

Една от основните причини, много хора да не започват да тренират е, че имат погрешна представа за това как трябва да тренират и колко трябва да тренират. Разбира се, има…

Вкусен козунак за четирима

Прочети цялата статияВкусен козунак за четирима

Великден е любимият ми празник. Тази година, реших да приготвя по-различна рецепта за здравословен козунак - а именно, да адаптирам оригиналната рецепта, но със здравословни продукти. Защото, здравословно не винаги…

Семинар в Полша|NKT| Хранене и изваден мъдрец| Влог 12

Прочети цялата статияСеминар в Полша|NKT| Хранене и изваден мъдрец| Влог 12

В средата на март, ви разказах за семинара на NKT в Полша. Ако сте пропуснали, можете да прочетете повече в тази статия. Днес, споделям и влога от пътешествието. В него…

Писмо до хората, които се борят с емоционално хранене

Прочети цялата статияПисмо до хората, които се борят с емоционално хранене

Знам, че от доста време се срамуваш от себе си и се чувстваш недостатъчно – не защото си такава, а защото в ума ти има един друг глас, който осъжда…

Бягането като средство за сваляне на килограми – подходящо ли е за теб?

Прочети цялата статияБягането като средство за сваляне на килограми – подходящо ли е за теб?

Пролетта е тук и много хора се „събуждат“ за идеята, че искат да отслабнат и да влязат в по-добра форма. Един от най-често използваните инструменти за постигането на тази цел…

10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Прочети цялата статия10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля…

Как да се справим с дните от седмицата, в които прекаляваме с храната

Прочети цялата статияКак да се справим с дните от седмицата, в които прекаляваме с храната

Когато започнах да следвам хранителен режим, очаквах, че веднъж влязла в ритъм, нищо не може да ме извади. Очакванията ми, винаги се разминаваха с реалността. Задължително, колкото и да се…

Влог: Зимна приказка и изгрев на Черни връх

Прочети цялата статияВлог: Зимна приказка и изгрев на Черни връх

Изгревът и залезът са двете най-красиви гледки, които можем да видим, а ние ежедневно ги пропускаме. Миналата седмица, аз и Ивайло, станахме малко след 4 сутринта, за да се качим…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.