6 предложения за коледен подарък „Пресътвори себе си“

  • Post author:
  • Post category:
  • Reading time:1 mins read
Прочети цялата статия6 предложения за коледен подарък „Пресътвори себе си“

Едни от любимите ни празници наближават, а това винаги е съпроводено с желанието да намерим най-хубавите подаръци за хората, на които държим. Стойността на подаръка е в желанието и емоциите, които подаряващият…

Мисия плочки и най-често допусканите грешки, когато избираме упражнения за корем

Прочети цялата статияМисия плочки и най-често допусканите грешки, когато избираме упражнения за корем

Статията е откъс от книгата ми: Методът IFS: Изкуството да тренираш. За да научите повече за това как да структурирате тренировките си и как да елиминирате грешките, които водят до…

Разтягането не е решение – вижте защо задното ви бедро е натегнато

Прочети цялата статияРазтягането не е решение – вижте защо задното ви бедро е натегнато

Днешната статия ще бъде посветена на мобилността и задното бедро. Сигурна съм, че тази тема засяга и вас. Опитайте се да се наведете и да пипнете земята с пръсти –…

Стани част от екипа на IFS (търсим още треньори)
Снимка: Гергана Цончева

Стани част от екипа на IFS (търсим още треньори)

Прочети цялата статияСтани част от екипа на IFS (търсим още треньори)

IFS е в процес на увеличаване на екипа от съмишленици, с които заедно да развиваме мечтата, на която положих основи. Шедьовърът, по който всички се трудим ден след ден, вече има…

Таханови десертчета

Прочети цялата статияТаханови десертчета

Есента е сред любимите ми сезони, а тиквата е една от любимите ми храни. Няколко пъти съм споделяла рецептата ми за таханови десертчета, но осъзнах, че никога не съм я…

4 причини за проблем със стъпалата
Болки в стъпалото и тесни обувки

4 причини за проблем със стъпалата

Прочети цялата статия4 причини за проблем със стъпалата

Знаете как казват, че това, което се случва в стъпалото, се отразява по цялото тяло нагоре. Много често, ако се погрижите за стъпалата, може да промените това как останалата част…

Жените и тежестите: 8 неща, които трябва да знаете
Една от прекрасните жени в IFS - Гери :)

Жените и тежестите: 8 неща, които трябва да знаете

Прочети цялата статияЖените и тежестите: 8 неща, които трябва да знаете

Едно от заложените вярвания в нашето общество е, че тренировките с тежести са само за мъже и ако си жена не трябва да вдигаш тежести. Истината е, че този вид…

Бонбони юбилейки

Прочети цялата статияБонбони юбилейки

Днес е 15-ти юли, което означава, че имам рожден ден. И ставам на 30 години. Обожавам да експериментирам със здравословни рецепти и рожденият ми ден е чудесна възможност да измисля…

7 съвета за мобилни и здрави стави, които научих на семинара в Цюрих

Прочети цялата статия7 съвета за мобилни и здрави стави, които научих на семинара в Цюрих

Колко е вярно, че всичко идва в момент, в който имаш нужда от него. Следя д-р Андрео Спина от много време, но тази година реших, че искам да отида на…

Наистина ли само калориите имат значение?

Прочети цялата статияНаистина ли само калориите имат значение?

Един от най-разпространените митове във фитнес индустрията е, че най-важното нещо е броя на калориите – няма значение какво е качеството на храната, стига да се придържаме към определено количество…

При болки в китките – правете тези три упражнения
Мобилност в китките

При болки в китките – правете тези три упражнения

Прочети цялата статияПри болки в китките – правете тези три упражнения

Днешната статия е посветена на мобилността в китките или по-точно на болките в китките и това как да се освободим от тях. Много често, хората споделят, че когато правят лицеви…

IFS Bootcamp, 20-23 юни – морско приключение в Златни пясъци

Прочети цялата статияIFS Bootcamp, 20-23 юни – морско приключение в Златни пясъци

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.