Какво ускорява процеса на остаряване – зомби клетките, имунната система и гените
Миналата седмица си говорих с една жена, която имаше рожден ден и навършваше 85 години. В разговора ни тя спомена: „Когато е млад, човек изобщо не си мисли, че някога…
Всичко за целулита: Какви са причините за появата му и как да го премахнем
Целулитът е едно от основните неща, които много жени искат да премахнат от бедрата, дупето и корема. Целулитът е състояние, при което начинът, по който кожата ни изглежда се променя…
Истината за храненето и алкално-киселинния баланс
Една много дискутирана тема в света на здравословното хранене е алкално-киселинният баланс. Както с всичко останало, мненията са доста крайни и неразбирането на това как тялото ни функционира, ни подтиква…
Най-ефективният начин за детокс на тялото
Най-важното нещо, което ще научите от тази статия е това, че детоксът на тялото не е свързан с рестриктивна диета или седмица на смутита и сокове. Това са само бързите…
Болките в кръста и грешките при изпълнение на тяга
В днешното видео ще ви покажа някои от основните грешки, които хората допускат при изпълнение на тяга и как да ги коригирате. Обикновено, заради тези грешки много хора имат болки…
Във форма след 50: Мария Лобанова и вдъхновението да реализираш физическия си потенциал
Мария е една от вдъхновяващите жени, които тренират в IFS. Хора като нея са моето вдъхновение. Работата ми ме среща с хора, с всевъзможни житейски пътища. На пръв поглед се…
12 от най-интересните книги, които прочетох през 2021г.
Едно от най-любимите ми занимания, освен тренировките и писането е, да чета. Преди време, споделих 12 от най-интересните книги, които прочетох през 2019г. Много от вас ми писаха и ме…
Преяждане по празниците – 6 полезни съвета как да се справим
Празниците идват! Масите ще бъдат отрупани с храна и за много хора, това ще е поредната година, в която ще се опитат да приложат всевъзможни стратегии, за да не преяждат.…
Какви обувки носите? Вижте как обувките могат да са причина за болките в коленете и кръста
Преди време, написах една статия за проблемите със стъпалата. В нея разгледахме, причината за появата на кокалчета на стъпалата (бунион); защо толкова много хора имат проблем с падналия свод; защо…
Защо имаме болки в кръста и врата, когато изпълняваме упражнения за корем?
В книгата ми „Методът IFS: Изкуството да тренираш“, отделих цяла глава на това как да структурираме тренировките си за корем и какви упражнения да избираме. Тук споделих откъс от главата.…
Болките в кръста и седенето: 5 упражнения за таза, които да правите всеки ден
Всеки един от нас знае, че да седим на стол, по цял ден, не е добре за тялото ни. Въпреки това, начинът ни на живот е такъв, че няма как…
2 съвета за постигане на дълготрайни резултати
Миналата седмица, качих едно видео с прогреса ми на стойка на ръце. На видеото стоя на ръце 44сек. В него споделих за това как подхождам към новите цели, които си…
- Go to the previous page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- …
- 129
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
