IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (13.04). Очакваме ви!
Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…
Снежни пастички
Морковите са сред любимите ми зеленчуци. Макар едно време да не разбирах как могат да бъдат съставка на десерт, в последните години експериментирам с все по-вкусни рецепти, които съдържат моркови. Днешната…
Защо липсата на сън предизвиква глад за въглехидрати?
Когато става въпрос за влизане във форма и горене на мазнини, хората се фокусират върху два фактора – хранене и тренировки. Макар и тези два фактора да оказват голямо влияние…
IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.01). Очакваме ви!
Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…
8 неща, които ви пречат да влезете във форма
1.Преди да започна да тренирам с някой, трябва да отслабна и да вляза в по-добра форма Нямате представа, колко често чувам това: „Инес, много искам да започна да тренирам в…
6 трудни урока, които научих през 2018-та
Краят на годината, винаги дава възможност за равносметки. Човек може да ги прави целогодишно, но празниците сякаш са времето, когато всеки се обръща към себе си. Светът за миг затаява дъх…
Ароматни коледни меденки
Коледа наближава, а тя винаги е придружена от аромат на канела и топли, домашни сладки. Днес споделям с вас любимата ми рецепта за коледни меденки. Получават се много вкусни. Вярвам,…
Лимоново-кокосови кексчета с какаова глазура
Няма нищо по-хубаво през уикенда, от това да експериментираме с някоя вкусна и здравословна рецепта. Днес ще ви предложа лимоново-кокосови кексчета с какаова глазура - сладки, вкусни и не на…
6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия
Изминалия уикенд, бях в Сърбия на семинар за NKT (Neurokinetic chain therapy) ниво две. Миналата година изкарах ниво едно и в тази статия писах повече за същината на NKT и…
7 начина да се справим с липсата на мотивация
Има поредица от дни, в които се събуждаш с една празнота, която се опитваш да запълниш със себе си, но сякаш си изгубил усещане за това кой си и на…
Тиквен крем карамел „Фитнес“
Когато играех баскетбол, за мен беше традиция преди всеки мач да ям крем карамел. Всичко тръгна от един мач, преди който ядох този любим десерт и вкарах 63 точки. Като…
Как да се справим с упоритите мазнини в проблемните зони
Всеки един човек, има места по тялото, на които трупа повече мазнини. Много често, хората започват да водят по-здравословен начин на живот и когато биват похвалени за прогреса си, често…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
