6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Прочети цялата статия6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Изминалия уикенд, бях в Сърбия на семинар за NKT (Neurokinetic chain therapy) ниво две. Миналата година изкарах ниво едно и в тази статия писах повече за същината на NKT и…

7 начина да се справим с липсата на мотивация

Прочети цялата статия7 начина да се справим с липсата на мотивация

Има поредица от дни, в които се събуждаш с една празнота, която се опитваш да запълниш със себе си, но сякаш си изгубил усещане за това кой си и на…

Тиквен крем карамел „Фитнес“

Прочети цялата статияТиквен крем карамел „Фитнес“

Когато играех баскетбол, за мен беше традиция преди всеки мач да ям крем карамел. Всичко тръгна от един мач, преди който ядох този любим десерт и вкарах 63 точки. Като…

Как да се справим с упоритите мазнини в проблемните зони

Прочети цялата статияКак да се справим с упоритите мазнини в проблемните зони

Всеки един човек, има места по тялото, на които трупа повече мазнини. Много често, хората започват да водят по-здравословен начин на живот и когато биват похвалени за прогреса си, често…

IFS Bootcamp, Тетевен, 01.11-04.11.2018

Прочети цялата статияIFS Bootcamp, Тетевен, 01.11-04.11.2018

За да откриеш нещо повече за себе си, трябва да попаднеш в ситуация, която те изважда от рутината; от обикновеното; сигурното; познатото. Само тогава можеш да видиш себе си от…

5 причини защо краката ви не отслабват и какво да направите

Прочети цялата статия5 причини защо краката ви не отслабват и какво да направите

Един от най-често отправяните въпроси към мен е: „Инес, тренирам от „х“ време и имам голям напредък, но въпреки това, краката ми са големи. Какво да направя, за да отслабнат?“…

12 урока, които научих от контузията на рамото

Прочети цялата статия12 урока, които научих от контузията на рамото

По-миналото лясто ме изправи пред едно от най-големите предизвикателства. Тези от вас, които ме следят от самото начало, знаят че в миналото играех басксетбол – професионално. Няколко тежки контузии на рамената,…

8 безценни неща, които научих на семинара за Ресторативно движение в Холандия

Прочети цялата статия8 безценни неща, които научих на семинара за Ресторативно движение в Холандия

Преди около 4 години, започнах да уча Ресторативно движение с Кейти Бауман. Това беше една голяма крачка, която коренно промени начина, по който гледам на движението и разбирането ми за…

Интуитивно хранене – 6 стъпки, с които да бъдем в перфектна форма

Прочети цялата статияИнтуитивно хранене – 6 стъпки, с които да бъдем в перфектна форма

Има една група от хора, които са минали през всякакви диети и вече са уморени от това да си поставят прекалено много правила. Ако ви се е случвало да си…

Когато болката от промяната е по-малка от болката, която изпитваш в момента

Прочети цялата статияКогато болката от промяната е по-малка от болката, която изпитваш в момента

Денят ме посреща и ме подканя да стана. Аз сякаш не съм готова за неговите предизвикателства. Нещо в мен липсва. Усещам една празнота и уж нещо го няма, а в…

Детски плодов сладолед „Делфин“

Прочети цялата статияДетски плодов сладолед „Делфин“

Много възрастни хора, се борят със здравословното хранене, защото с години са изграждали нездравословни навици, които трудно отшумяват само с решението да промениш това, което ядеш. Затова, вярвам, че най-добрият…

10 причини да не отслабваме въпреки интензивните тренировки

Прочети цялата статия10 причини да не отслабваме въпреки интензивните тренировки

Една от първите стъпките, които да направите, когато искате да сте във форма, е да започнете да тренирате. Тренировките имат много ползи и особено, когато включвате и тренировки с тежести,…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.