3 дневно здравословно меню за Великден

Прочети цялата статия3 дневно здравословно меню за Великден

Великден е един от любимите ми празници. Въпреки това, още от малки сме свикнали с идеята, че празниците са време, в което има изобилие от храна. Не че иначе я…

Наистина ли всеки трябва да следва нисковъглехидратна диета?

Прочети цялата статияНаистина ли всеки трябва да следва нисковъглехидратна диета?

Това не е статия, в която ще оплювам високо мазнинната ниско въглехидратна диета (ВМ-НВД). Не е статия, в която ще прочетете, че този начин на хранене е вреден. Ако следите…

IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (13.04). Очакваме ви!

Прочети цялата статияIFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (13.04). Очакваме ви!

Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…

Снежни пастички

Прочети цялата статияСнежни пастички

Морковите са сред любимите ми зеленчуци. Макар едно време да не разбирах как могат да бъдат съставка на десерт, в последните години експериментирам с все по-вкусни рецепти, които съдържат моркови. Днешната…

Защо липсата на сън предизвиква глад за въглехидрати?

Прочети цялата статияЗащо липсата на сън предизвиква глад за въглехидрати?

Когато става въпрос за влизане във форма и горене на мазнини, хората  се фокусират върху два фактора – хранене и тренировки. Макар и тези два фактора да оказват голямо влияние…

IFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.01). Очакваме ви!

Прочети цялата статияIFS Open Gym – безплатни тренировки в събота (12.01). Очакваме ви!

Важно: Тренировките са безплатни и са в IFS Изток. Тук можете да отворите графика и да се запишете през мобилната апликация. Тренировките са за хора, които никога не са тренирали…

8 убеждения, които ни пречат да влезем във форма

Прочети цялата статия8 убеждения, които ни пречат да влезем във форма

1.Преди да започна да тренирам с някой, трябва да отслабна и да вляза в по-добра форма Нямате представа, колко често чувам това: „Инес, много искам да започна да тренирам в…

6 трудни урока, които научих през 2018-та

Прочети цялата статия6 трудни урока, които научих през 2018-та

Краят на годината, винаги дава възможност за равносметки. Човек може да ги прави целогодишно, но празниците сякаш са времето, когато всеки се обръща към себе си. Светът за миг затаява дъх…

Ароматни коледни меденки

Прочети цялата статияАроматни коледни меденки

Време е за ново предизвикателство!  Коледа с #вкухнятасинес Пригответе ароматните коледни меденки и спечелете награда. Какво да направите? Пригответе ароматните коледни меденки по тази рецепта    https://inspiredfitstrong.com/.../aromatni-koledni-medenki/   Споделете снимка…

Лимоново-кокосови кексчета с какаова глазура

Прочети цялата статияЛимоново-кокосови кексчета с какаова глазура

Няма нищо по-хубаво през уикенда, от това да експериментираме с някоя вкусна и здравословна рецепта. Днес ще ви предложа лимоново-кокосови кексчета с какаова глазура - сладки, вкусни и не на…

6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Прочети цялата статия6 важни урока, които научих на NKT 2 (Neurokinetic Therapy) семинара в Сърбия

Изминалия уикенд, бях в Сърбия на семинар за NKT (Neurokinetic chain therapy) ниво две. Миналата година изкарах ниво едно и в тази статия писах повече за същината на NKT и…

7 начина да се справим с липсата на мотивация

Прочети цялата статия7 начина да се справим с липсата на мотивация

Има поредица от дни, в които се събуждаш с една празнота, която се опитваш да запълниш със себе си, но сякаш си изгубил усещане за това кой си и на…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.