Време е за ново 30 дневно предизвикателство. Лятото правихме 30 дневно предизвикателство за хранене и тренировки. Ако сте го пропуснали, абонирайте се за Newsletter-a ми и ще получите електронен дневник и всички 30 дни от предизвикателството. Tози месец ще направим 30 дневното предизвикателство с 10 минутни тренировки – всеки ден. Абонирайте се за Youtube канала ми, за да не пропускате новите тренировки. Те ще са комбинация от мобилност и други упражнения, с които ще стегнем и оформим тялото, а също така ще се чувстваме енергични и мотивирани да се движим повече. Започваме на 09.01.2023г. (понеделник). В Youtube канала ми ще видите всички тренировки. От предходния ден ще качвам видеото за деня на страницата ми във Facebook и в стори на профила ми в Instagram.
След една от моите тренировки си мислех за това как колкото по-често правим нещо, толкова по-трудно е да го пропуснем. Каквито и причини да имаме, винаги намираме мотивация и време, защото то се е преврънало в навик и е част от нас. От друга страна, колкото по-рядко правим нещо, толкова по-лесно е да го отложим за утре, за другата седмица и така никога да не го направим. Тук е мястото и на 30 дневното предизвикателство с 10 минутни тренировки. Целта е да се научим да отделяме малко време за себе си, за тялото си и като цяло за движение. 10 минути не са много време и всеки би могъл да ги приоритизира в деня си – дори това да означава, да станем 10мин. по-рано.
Всяко предизвикателство има и награди
Разбира се, всяко предизвикателство трябва да има и награди. Трима от вас ще спечелят едномесечен абонамент за Online платфрмата с тренировки.
Всеки може да се включи в предизвикателството, но за да участвате за наградите ще трябва да отговаряте на три много лесни условия:
1.Да направите 30-те тренировки.
2.Да снимате видео или снимка от ежедневната тренировка.
3.Да споделяте снимката/видеото в профила или сторито си в Instagram с #методътifs и да ме тагнете, за да ги видя. Последвайте ме тук.
