Здравословно сладко изкушение: Шоколадов крем от тиква

Прочети цялата статияЗдравословно сладко изкушение: Шоколадов крем от тиква

Сезонът на тиквите дойде.Обожавам есента.Това е любимият ми сезон- има нещо магическо в него. Разхождайки се по улиците и в парка, сякаш всеки повей на вятъра, шепти за нещо магическо,…

IFS Journal 11: Лептиновата резистентност, като причина за наднорменото тегло; как да се справите с нея

Прочети цялата статияIFS Journal 11: Лептиновата резистентност, като причина за наднорменото тегло; как да се справите с нея

Мина почти една година, откакто публикувах първия брой на моето онлайн списание- IFS Journal-a. Начинание, което започнах плахо, но на което дълго време се канех да вдъхна живот. Искам да…

Райски крем със смокини- десерт за хора, които нямат време за готвене

Прочети цялата статияРайски крем със смокини- десерт за хора, които нямат време за готвене

Всеки път, когато си мисля за разнообразието от плодове, които природата ни е дала, се чудя, защо хората си купуват боклучава храна, в лъскави опаковки, която не може изобщо да…

Най-вкусният здравословен чийзкейк, който ще ви накара да забравите всички сладки изкушения

Прочети цялата статияНай-вкусният здравословен чийзкейк, който ще ви накара да забравите всички сладки изкушения

Време е за още една здравословна рецепта, която този път е дело на една от прекрасните жени, с които тренирам- Деляна Натева. Диди е изключително трудолюбив, всеотдаен човек и нямате…

Летен, суров крем с праскови, кашу и кокосово масло

Прочети цялата статияЛетен, суров крем с праскови, кашу и кокосово масло

Винаги, когато съм в кухнята, се чудя защо хората не обичат да готвят. Размишлявам върху това, защо смятат готвенето за досадна дейност, която правят по задлъжение. Обожавам времето прекарано в…

Солени бонбони: Сиренови топчета с подправки

Прочети цялата статияСолени бонбони: Сиренови топчета с подправки

В последно време си мисля, че освен зала, с моите съмишленици бихме могли да отворим и сладкарница. Нямате представа с какви темпове, прекрасните хора, които тренират при нас, носят здравословни…

IFS Journal 10: Истината за това защо пиша по-малко статии; всичко, което трябва да знаете за рака на кожата и слънцето; огледалните неврони и как да ги използваме, за да сме в по-добра форма

Прочети цялата статияIFS Journal 10: Истината за това защо пиша по-малко статии; всичко, което трябва да знаете за рака на кожата и слънцето; огледалните неврони и как да ги използваме, за да сме в по-добра форма

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало,…

Здравословна почерпка за рожден ден: Сурови бонбони с кокосов пълнеж и шоколадова заливка

Прочети цялата статияЗдравословна почерпка за рожден ден: Сурови бонбони с кокосов пълнеж и шоколадова заливка

1 564
Ставаме все по-добри в здравословните десерти :))
Ставаме все по-добри в здравословните десерти :))

Моят прекрасен, съмишленик- Вик, имаше рожден ден миналата седмица. Аз имам два любими подаръка- книга или нещо ръчно изработено/ домашно приготвено. Вик е ценител на здравословните десерти и затова реших да му направя любимите си здравословни бонбони. В последствие, реших да ги направя по-скоро, като „пасти“ и се получиха доста добре.

Накрая, реших да използвам част от сместа, за да направя и бонбони.

И какво е човек, когато готви, ако си няма съучастник? Затова на помощ в кухнята, беше и Ивайло. Готвенето е доста забавно занимание, когато го споделяш с прекрасни хора.

ivaylo-bonboni

Когато някой има рожден ден, обикновено решава, че хранителния му режим е обречен, защото не можеш да празнуваш рождения си ден, без ЗАБРАНЕНИ храни.

Лично аз не харесвам деленето на храната на “позволена” и “забранена”. За мен храната е полезна- такава,която осигурява на организма необходимото и вредна- такава,която го ограбва и му вреди!

Затова аз съветвам всеки, който все пак иска да си хапва сладки неща от време на време, да си ги приготвя сам! Нямате представа, какво предмиство има домашно приготвената храна пред купената.

Днес ще споделя с вас рецептата за вкусните „пасти“ и бонбони.

Преди това, ако имате малко време, прочетете последното ми интервю за iWoman. 

Необходими продукти: (още…)

Рецепта за вкусни тиквички с извара и орехи

Прочети цялата статияРецепта за вкусни тиквички с извара и орехи

1 238

3

Понякога хората се страхуват да опитат здравословния начин на живот, защото погрешно вярват в мита, че здравословната храна е еднообразна и безвкусна. Това не е така. Здравословната храна може да е доста разнообразна, стига да имаш желание да се развихриш в кухнята и да се отнесеш с отношение към това, което ядеш.
Да, по-лесно е да се наредиш на опашката за парче пица или дюнер, но аз съм убедена, че удоволствието от храната, се увеличава пропорционално с усилията, които сме вложили за нея.
Ако сами си отгледате подправки, краставици, домати; ако сами си направите извара, сирене, сигурна съм, че вкусът им ще бъде различен; ще имате различно отношение към храната и много повече ще я цените.
Не случайно, много от традициите са свързани с приготвянето на храна. Не самото ядене, а отделеното време за приготвянето на ястието е това, което има значение.
След това лирично отклонение, исках просто да кажа, че днес ще ви предложа една от любимите ми рецепти за пълнени тиквички. Приготвихме я заедно с майка ми, но за разлика от мен, тя обича да ПРЕПИЧА храната и затова снимката на ястието е малко по-ПРЕПЕЧЕНА.

Продукти: (още…)

Сурова торта с крем от авокадо и шам фъстък

Прочети цялата статияСурова торта с крем от авокадо и шам фъстък

677

torta1

Миналата седмица имах рожден ден и навърших четвърт век! Искам да ви благодаря, че направихте рождения ми ден толкова прекрасен!

Благодаря за всеки един жест, за всяка една дума и за вниманието. Благодаря, че целогодишно ме карате да се чувствам така, сякаш имам рожден ден и че благодарение на това, че ви има, през цялата година съм заобиколена от хора,които ме подкрепят; които се грижат за мен; вдъхновяват ме; мотивират ме и правят всеки ден различен, по-хубав от предходния и още по-смислен.

Благодаря на всеки един от вас за усилията, които сте положили за прекрасните цветя ( които сега красят стаята ми), за прекрасните подаръци, за хубавите книги ( даже вече прочетох едната :)) ), за ръчно направените чаши, картички, за всичките връзки с моркови, които ми подарихте, за суровата торта, шоколада, за абонамента за уебинарите на Джак Круз , за стиховете, които някои от вас написаха за мен, за думите ,които така обичам и които обожавам да чета и най-вече, че във всичко, което направихте, във всеки жест, прозираше желанието, благодарността и грижата ви! Уникални сте, а аз за пореден път се чувствам, като най-щастливия човек на света.

Най-ценното нещо в един подарък е в усилията, грижата и обичта, които влага човекът, който го прави. Обожавам ръчно направени подаръци. Благдоаря на прекрасната ми съмишленичка Моника Лазарова и на прекрасната ѝ майка- Малина Лазарова, които бяха направили сурова торта за мен. Беше много вкусна и поисках рецептата, за да я споделя с вас. Ето малко снимки на някои от прекрасните подаръци, които получих. (още…)

Най-вкусната сурова торта, която направих: Сурова торта с шоколадов и бананов крем

Прочети цялата статияНай-вкусната сурова торта, която направих: Сурова торта с шоколадов и бананов крем

Последните три седмици, направих няколко експеримента в кухнята и се получиха доста вкусни, здравословни десерти. Събрах малко рецепти, тъй като последните седмици, споделях само рецептите, които вие ми изпращахте. Тази…

Мария Дончева: Домашна, шоколадова торта без печене

Прочети цялата статияМария Дончева: Домашна, шоколадова торта без печене

1 933
Снимка: http://blissfullyvegan.files.wordpress.com/
Снимка: http://blissfullyvegan.files.wordpress.com/

Благодаря на всички, които се включват в кулинарната рубрика. Сигурна бях, че ще ми пращате чудесни рецепти и писма. За мен е огромно удоволствие да чета писмата ви и да споделям рецептите, които ми изпращате. Ако още не сте се включили, вижте как да го направите ТУК. Днес имам една чудесна рецепта за здравословна, торта, която е дело на прекрасната Мария Дончева. В бъдеще смятам да поканя Мария за интервю, тъй като мисля, че ще е от помощ за много жени, които следят блога. Коя е Мария?

Ето това съм аз!

Майка на две красоти, консултант по кърмене.

Още от  преди появата им се опитвам да се храня здравословно, но заради тях се старая повече.

Рецептата е по повод рождения ден на мама, провокирана от рецепта в блога/сайта ти..

След две седмици ставам на 30г, но се чувствам на не повече от 21г…винаги с усмивка и позитивна.

Прекрасната- Мария Дончева :)
Прекрасната- Мария Дончева 🙂

А сега и рецептата!

За блата: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.