За въпроси и запитвания за всички online продукти, поръчки и рекламации: телефон: +359 877 963 124

Тропически, суров крем с банан, авокадо и сурово кашу

Прочети цялата статия

krem5

Тази седмица съм на вълна авокадо и банани. Вчера купих един банан, много вкусно авокадо и любимото ми сурово кашу. Прибрах се и реших, че е време да сътворя нещо в кухнята. Събрах каквото имах вкъщи ( така се получават вкусните десерти) и се заех за работа.
Получи се изключително вкусен суров крем. Както винаги се приготвя за нула време, съдържа само истински продукти, невъобразимо вкусен е и е здравословен. Наистина не знам, защо хората предпочитат купешките, вредни, сладки неща, пред това да си приготвят сами, здравословни десерти. Ако опитат, сигурна съм, че никога повече, няма да си купят нещо готово от магазина.

Преди това, не забравяйте за инициативата ми да променим един човешки живот. Сигурна съм, че можете и вие да помогнете, вижте как ТУК.

Необходими продукти: (още…)

Мъфин „Джовайло“ със сурови ядки и тахан

Прочети цялата статия

Мъфин "Джовайло"
Мъфин „Джовайло“

Обожавам да готвя. Това е едно от хобитата ми, които винаги приковават вниманието ми в настоящия момент и ми позволяват да творя и да създавам нещо различно. В кухнята винаги имам възможност да експериментирам и да тръпна в очакване какъв ще е резултатът. Тази седмица, експериментът ми доведе до тези мъфини, които имаха вкус на сникерс. Приготвят се бързо и лесно и са много вкусни. Пробвайте и после споделете резултатите с мен. Нямате представа колко много обичам, когато ми пращате снимки на рецептите, които сте пробвали. Това са едни от най-щастливите ми моменти! 🙂

Необходими продукти: (още…)

IFS Journal 8: Истинската причина за появата на остеопороза; защо жените в менопауза качват килограми;10 ефективни тренировки със собствено тегло; корекции в техниката на напади

Прочети цялата статия

Ifs-journal8

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало, какво ви е вдъхновило, както и препоръки и съвети как да подобрявам списанието всеки месец.

Съобщенията ви ме мотивират още повече и писането на журнала за мен е още по-прекрасно преживяване.
Нямам търпение да ви съобщя, че новият брой наIFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. 

Осмият брой е готов и се надявам информацията в него да ви е от полза- да ви вдъхнови и мотивира да подобрите храненето си, да отделяте повече внимание на здравето си; да избирате най-доброто за себе си във всеки един момент и да ви подтикне да предприемете действия към осъществяването на целите, които сте си поставили.

В случай, че още се колебаете дали си заслужава да се абонирате за IFS Journal-a, ТУК ще откриете мненията на някои от хората, които вече го направиха.

Ifs-journal8

В новия брой ще откриете информация за:

1.Истинската причина за поява на остеопороза и предотвратяването й с правилно хранене

-В тази статия ще разберете какво е общоприетото схващане за появата на остеопороза и каква е истинската причина за появата ѝ; кои са хората, които са застрашени от появата на остеопороза;

-от какво всъщност зависи здравето на костите и защо самоцелният прием на калций, всъщност влошава здравословното състояние

-защо жените в менопауза качват килограми

-кой е „вторият мозък“ в тялото и каква е неговата роля за здравето на костите

-механизмът посредсвом, който се изграждат и рушат костите и как храненето и начинът ни на живот, оказват влияние върху функционирането му

-как лептиновата и инсулиновата резистентност оказват влияние върху здравето на костите и състоянието на организма

-как да се предпазите от остеопороза

2.Усвоете умението да давате приоритет на важното: Как да структурирате ефективни тренировки, за
да винаги да постигате целите си

-каква е основната разлика между хората, които успяват и тези, които не успяват;

-стратегията, която ми помага да структурирам деня и приоритетите си, така че да имам време за всичко;

-как да структурирате ефективна тренировка;

-как да знаете кои упражнения да изпълнявате в началото на тренировката и кои да оставяте за после;

-как да се превърнете във ваш личен треньор и сами да създавате трнеировъчната си програма

3.Client Spotlight: Падението и възходът на една баскетболна звезда: Зоя Станоева- за разочарованието,
контузиите и как успя да постигне баланс

-Как една от най-добрите ни баскетболистки, започна да тренира с тежести;

-как тежестите се отразиха на здравословното ѝ състояние и физическата подготовка;

-какво е мястото на тренировките с тежести във физическата подготовка на професионалните спортисти;

-Зоя направи паралел между подготовката на спортистите извън България ( тъй като тя се е състезавала за не една държава) и тази на родните спортисти;

-как се храни един професионален спортист;

-израстването на Зоя като личност- какво е мястото на интелектуалното и духовното развитие в спорта

4.Влезте във форма без да вдигате тежести: 10 тренировки със собствено тегло

-10 тренировки без оборудване

-как да тренирате, докато пътувате

5.Корекции в техниката на напади и вариации за тяхното изпълнение

-как да изпълнявате напади с правилна техника и различните вариации на изпълнение;

-най-често допусканите грешки при изпълнение нанапади и как да ги коригирате

6.Рубриката на Руми: Лавандулов пудинг с чиа и Патешко магре със спанак за двама

Новия брой на журнала може да (още…)

Най-лесният начин да отворите кокосов орех

Прочети цялата статия

open-coconut

В неделя споделих една рецепта за кокосови трюфели. Много от вас попитаха как отварям кокосовия орех. Преди и аз бях на мнение, че кокосовият орех може да бъде отворен с изключително сериозна техническа подготовка. Все отлагах да поискам бормашината на баща ми. 😉 В последствие разбрах, че да отвориш кокосов орех е доста лесно. На клипа ще видите каква е „техниката“. Ако имате по-голям и по-тежък нож от моя, ще го отворите дори по-лесно. Аз все още съм „зелена“ в отварянето на кокосови орехи, но имайки предвид, че това е новата ми мания, скоро ще съм експерт. (още…)

Най-лесната рецепта за кокосови трюфели

Прочети цялата статия

Новата ми мания се нарича кокосови орехи. Откакто се научих да ги отварям без сериозна техническа подготовка, включваща бормашини, отвертки и други инструменти, които даже не притежавам, непрекъснато си купувам кокос. Изключително вкусен и засищащ е.

Така че можете да очаквате много кокосови рецепти от мен. Ето една лесна, бърза и вкусна рецепта за кокосови трюфели.

Необходими продукти: (още…)

Здравословни Палео спагети със сос болонезе

Прочети цялата статия

Снимка: bestcleanserecipes.com
Снимка: bestcleanserecipes.com

През последните две години, наистина преоткрих различните вкусове. Установих, че всичко, което съм обичала в боклучавата храна, всъщност може да бъде част и от здравословната. Осъзнах, че това, което придава вкуса на храната са подправките и че именно затова природата ни е дала такова разнообразие от подправки.

Минах периода, в който храната ми беше изцяло безвкусна и наблягах на варени пилешки гърди. Радвам се, че това е само комична част от миналото ми.

Всъщност комбинацията от подправки е това, което „глези“ вкусовите рецептори и ако знаем как да използваме подправките, можем да направим всяка храна, вкусна.

Например, разбрах, че не млякото с ориз е било това, към което съм била пристрастена, а канелата.

Не сладките неща, а лекият аромат и вкус на ванилия, какао и т.н.

Замислете се затова и вижте какви подправки съдържа любимата ви боклучава храна. После ги използвайте, за да си сготвите нещо здравословно и истинско.

Тази седмица съм на вълна спагети- от тиквички. Обожавам тиквички и затова реших да си приготвя тези спагети.

Остават само още няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми-IFS Journal. Вижте какво ще намерите в него (ТУК)

IFS Journal-APril
IFS Journal-април

„Спагетите“: (още…)

Здравословен ядков хляб (без глутен)

Прочети цялата статия

qdkov-hlqb
Една от прекрасните жени, които следват страницата ми във Facebook, Цветелина Йорданова, миналата седмица сподели тази чудесна рецепта за ядков хляб. С нейно позволение я споделям с вас. Ще чакам снимките ви и отзивите ви.
Необходими продукти: (още…)

11 идеи как да подредите здравословна, празнична трапеза

Прочети цялата статия

easter5

 

Великденските празници наближават. Днес е Цветница- един прекрасен празник. Обожавам пролетта и може би това е и една от причините Великден да е любимия ми празник. Освен страстта ми към тежестите, седенето на ръце и седенето на един крак върху колчета, моето тайно хоби е handmade изкуството. Обичам да се занимавам с ръчно направени подаръци, да шия, да плета, да рисувам и т.н. Може и да ви се струва странно, но макар и доста различно от това, което правя в залата, това е едно от заниманията, които ме правят изключително щастлива.

Реших вместо да ви предложа рецепта, тази седмица да ви предложа различни варианти, с които можете да украсите празничната си трапеза. Здравословната храна, освен вкусна, може да бъде и красиво подредена, така че да е още по-примамлива.

Особено, ако имате деца, те ще са много доволни да ви помогнат с декорацията, а после удовлетворени от свършената работа, ще си хапнат без проблеми от здравословната храна.

Прекрасен ден на всички и не забравяйте, че празниците не са извинение да се храните зле. Празниците са идеалната предпоставка да ядете истинска храна, защото (още…)

IFS Journal 6: Психологията на супер-стимулите;моята стратегия за запазване на атлетично тяло по време на празниците, корекции в техниката на бг-клек

Прочети цялата статия

Maq

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало, какво ви е вдъхновило, както и препоръки и съвети как да подобрявам списанието всеки месец.

Съобщенията ви ме мотивират още повече и писането на журнала за мен е още по-прекрасно преживяване.
Нямам търпение да ви съобщя, че новият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. Вижте в клипа какво ще намерите в страниците на списанието, а после се абонирайте.

Шестият брой е готов и се надявам информацията в него да ви е от полза- да ви вдъхнови и мотивира да подобрите храненето си, да отделяте повече внимание на здравето си; да избирате най-доброто за себе си във всеки един момент и да ви подтикне да предприемете действия към осъществяването на целите, които сте си поставили.

В случай, че още се колебаете дали си заслужава да се абонирате за IFS Journal-a, ТУК ще откриете мненията на някои от хората, които вече го направиха.

В новия брой ще откриете информация за:

1.Психологията на супер-стимулите: Как супер-стимулите манипулират генетично програмираните инстинкти и как да ги използвате, за да поддържате атлетично и хубаво тяло

2.Великденски съвети: Моята стратегия за запазване на атлетичното тяло по време на празниците

3.Корекция на техниката: Правилно изпълнение на бг-клек

-тук ще имате възможност да видите клип с най-често допусканите грешки, както и подробни обяснения как да постигнете съвършенство в техниката на бг-клек

4.Client Spotlight: Мая Межделиева: Как се съчетават професията на адвокат, призванието на майка и страстта към тренировките с тежести

5.Едноседмична тренировъчна програма: Кратки и ефективни упражнения за стегнато и атлетично тяло

-едноседмична тренировъчна програма с тежести

6.Рубриката на Руми:Рубриката на Руми: Пъстърва с ядки и портокалов сос с босилек

Новия брой на журнала може да (още…)

Бързо и лесно за приготвяне: Крекери с розмарин и пармезан

Прочети цялата статия

Image source:http://www.ibreatheimhungry.com
Image source:http://www.ibreatheimhungry.com

Обичам хрупкава храна. Може би затова обожавам да ям моркови ;). Днес ще ви предложа една бърза и лесна рецепта за вкусни крекери с розмарин.

Остават само днес и утре, за да да се абонирате за IFS Journal-a- моето онлайн списание (ТУК).

Необходими продукти: (още…)

Ментово-шоколадов мус с авокадо

Прочети цялата статия

Image source: http://nutritionstripped.com/dark-chocolate-avocado-mousse/
Снимка: http://nutritionstripped.com/dark-chocolate-avocado-mousse/(вижте ТУК )

Авокадо! Най-добрият ни приятел за здравословни десерти! Обичам да ям авокадо. То е чудесна добавка към омлетите, пържолите и най-добрата основа за изключително вкусни десерти. Днес ще ви предложа още една лесна рецепта за мус с авокадо.

Отделете от неделния си ден, за да се абонирате за нови брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

Необходими продукти: (още…)

Close Menu