Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 450

3

Понякога хората се страхуват да опитат здравословния начин на живот, защото погрешно вярват в мита, че здравословната храна е еднообразна и безвкусна. Това не е така. Здравословната храна може да е доста разнообразна, стига да имаш желание да се развихриш в кухнята и да се отнесеш с отношение към това, което ядеш.
Да, по-лесно е да се наредиш на опашката за парче пица или дюнер, но аз съм убедена, че удоволствието от храната, се увеличава пропорционално с усилията, които сме вложили за нея.
Ако сами си отгледате подправки, краставици, домати; ако сами си направите извара, сирене, сигурна съм, че вкусът им ще бъде различен; ще имате различно отношение към храната и много повече ще я цените.
Не случайно, много от традициите са свързани с приготвянето на храна. Не самото ядене, а отделеното време за приготвянето на ястието е това, което има значение.
След това лирично отклонение, исках просто да кажа, че днес ще ви предложа една от любимите ми рецепти за пълнени тиквички. Приготвихме я заедно с майка ми, но за разлика от мен, тя обича да ПРЕПИЧА храната и затова снимката на ястието е малко по-ПРЕПЕЧЕНА.

Продукти:

4 тиквички (може да са с различна форма);

300 гр извара;

50 гр орехи;

1/2 връзка магданоз;

1/2 връзка копър;

3-4 скилидки чесън;

1 обелен домат;

2 яйца;

черен пипер;

сол;

30 гр масло.

Начин на приготвяне:
Тиквичките се измиват, разрязват и издълбават.
1
Това, което е извадено от тях се смесва в чопъра с орехите, магданоза, копъра, чесъна и домата.
2
Към тази смес се добавя половината извара.
Тиквичките се посоляват и се поръсват с черен пипер на вкус, пълнят се с приготвената смес и се пекат на 220 градуса до зачервяване.
3
Двете яйца и останалата извара се разбиват и с тях се заливат тиквичките. Пече се още 4-5 минути и ястието е готово.
Майк ами обича да ПРЕПИЧА храната :))
Майк ами обича да ПРЕПИЧА храната :))

А ето и малко размишления за здравословното хранене и добрата форма:

Петъчни размисли за здравословното хранене и влизането във форма 🙂

Posted by Ines Subashka- InspiredFitStrong on Friday, August 7, 2015

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.