Хрупкав бананов крамбъл с тайна съставка
Какво прави човек в ден без тренировка? Готви. :) Днес реших да пропусна тренировката си, защото съм доста уморена и прецених, че е по-добре да почина. Използвах времето, за да…
Домашна сладоледена торта без брашно и без захар
Вдъхновението в групата ни за хранене не спира. Когато започнах тази група, изобщо не подозирах, че тя ще бъде причината толкова много хора да открият вкусната и приятна страна на…
Черешови мъфини без брашно
Преди време създадох групата IFS Lifetime Challenge, където десетки хора, ежедневно споделят здравословните си рецепти, храненията си и взаимно се подкрепят и мотивират. Тази група е любимото ми място в…
Здравословен елексир – йогурт крем с нектарини и кайсии
Ако ме следите във Facebook, вероятно сте забелязали, че новата ми страст е снимането - и не на какво да е, а на храна. Обожавам целия процес - да си…
IFS Journal #31: Какво научих от генетичния тест за тренировките и храненето
Толкова се вълнувам да споделя с вас, новият IFS Journal. В него ще намерите изключително детайлна информация за генетичното изследване, което си направих - ще получите линк към самото изследване,…
Снимка: Калина Яначкова
Морковени кексчета „ИНЕС“ с тропическа нотка
За мен е огромно удоволствие да ви представя - Калина Яначкова. Една прекрасна жена, която ежедневно споделя здравословните си рецепти с нас. Калина се съгласи да измисли рецепта специално за…
Десерт в последния момент: Какаов йогурт мус с вкус на ром
Повечето жени казват, че диетата им се проваля, защото им липсват сладките неща. Лично аз, нямам влечение конкретно към сладкото, а към какаовия мус. И тъй като аз не смятам,…
Шоколадов мус от тиква: Здравословен десерт за всеки ден
Обожавам есента - това е любимият ми сезон. За някои есента кани меланхолията, за мен кани емоциите - в цялата им палитра. За мен есента е символ на промяна и…
Бисквитките Орео може ли да са здравословни? Ето рецептата!
Здравословното хранене не означава да се лишаваме от вкусни храни - просто да ги приготвяме сами и да знаем какво слагаме в тях. Да избираме качествена храна и доставяйки наслада…
Сладко изкушение без угризение: Ягодово-ментова наслада
Благодаря на всички, които ми изпращат любимите си здравословни рецепти. Получавам доста интересни предложения и е време да ги споделя с вас. Стартирам с този тематичен десерт. Ягодите са навсякъде…
Тарталети без печене с пухкав крем от тиква и кашу
От две седмици се каня да експериментирам с един тиквен крем. Обожавам тиква и кашу и реших да се опитам да направя сурови тарталети с тиквен крем. Имах малко свободно…
Летен, суров крем с праскови, кашу и кокосово масло
Винаги, когато съм в кухнята, се чудя защо хората не обичат да готвят. Размишлявам върху това, защо смятат готвенето за досадна дейност, която правят по задлъжение. Обожавам времето прекарано в…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
