Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

526
Снимка: http://www.healthyfoodforliving.com/
Снимка: http://www.healthyfoodforliving.com/

От две седмици се каня да експериментирам с един тиквен крем. Обожавам тиква и кашу и реших да се опитам да направя сурови тарталети с тиквен крем.

Имах малко свободно време и реших, че няма по-подходящ начин да го изпълня, освен с творене в кухнята.

Получи се изключително вкусно. Мисля, че кремът се превръща в любимата ми здравословна рецепта. Знаете как, когато бяхме малки и „помагахме“ на майките и бабите си да готвят, винаги се надявахме да оставят повече крем в тенджерата, за да има за облизване.

Е, това направих и аз. Сега количеството беше под мой контрол и беше толкова вкусно, че съзнателно си оставях, солидно, количество тиквен крем, който небрежно да изям, когато привърша с готвенето.

Ето и рецептата.

Необходими продукти:

300-400 грама сварена тиква

250 грама сурово кашу ( предварително накиснато)

250 грама орехи ( предварително накиснати)

6-7 фурми без костилка

кокосово масло

джинджифил

канела

какао

ванилия

Начин на приготвяне:

За основата на тарталетите:

Пюрирайте фурмите. Блендирайте орехите и смесете с фурмите. Когато блендирам фурмите, слагам малко вода, за да не “ тормозя“ блендера. Когато  получите ендородна смес, добавете  натурално какао и ванилия на вкус.

За крема:

Аз използвах още топла, варена, тиква, за да маслото да се разтопи хубаво в нея.

Пюрирах тиквата. Добавих 2с.л. кокосово масло.

Блендирах кашуто и го смесих с тиквата. Към нея добавих щипка джинджифил и около 1ч.л. канела ( но аз обичам по-силния вкус на канела, така че сложете по-малко, пробвайте и ако трябва добавете още).

Във формички, сложих от основат аи оформих нещо, като кошнички. Вътре сипах от крема и оставих в хладилника!

Божествено е!

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият- 13ти – брой на моето онлайн списание, IFS Journal, е готов. Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS_Journal_13BG (1)

FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.